Rezultatul cântărețului, care a aruncat 38 kg și întinerit timp de 20 de ani, a depășit toate așteptările. Slimming publicul întreabă în continuare întrebarea: „? Ei bine, cum a făcut ea asta“
- Privind în oglindă, văd că sa schimbat enorm - ea răspunde la mut „nerecunoastere“ meu. - Se pare a fi un tânăr - bine: nu vrei nimic de a face cu ei, ești frumoasă și absolut nici unul care nu este dependent. Dar condiția este, din păcate, doar temporar. Pentru mine, ca un om tânăr nu arata ca în prezent.
- Acum, ca tine-te mai mult decât a fost atunci?
- Știi, acum 20 de ani am fost diferit, dar mi-a fost. Acum, m-am schimbat - și acest lucru este, de asemenea, mă. Și eu nu iau în considerare aspectul ca atare. schimbări mult mai importante în stilul de viață, de gândire! Am încercat în mod repetat, pentru a pierde in greutate. Dar acum încă 15, 20 ani, a făcut-o dată pentru distracție. Ceva nu a funcționat - m-am gândit: „Hai, va avea încă timp, au timp.“ Cu varsta, am început să realizez că pierderea în greutate împinge mai departe și mai departe periculoase. Am început să înțeleg că eu sunt responsabil pentru alții, pentru familiile lor. De asemenea, sunt un artist, și, deși mulți spun eu încă: „Ai fost ca tine orice“ sau „Ești atât de frumoasă, grăsuț,“ Eu știu că trebuie să fie demn să se uite la scena, un exemplu.
Snacking pe program
- Decizia de a pierde in greutate, ce ai început?
- Cu prochuvstvovaniyu de conștientizare au nevoie de acest proces. Pentru că atunci când o persoană își dă seama că are nevoie să vadă obiectivul care trebuie atins, va reuși. O chestiune suplimentară de tehnică: să mănânce puțin și de multe ori, pentru a nu utiliza produse semi-finite, alcool, bea multă apă (cel puțin doi litri pe zi), exercițiu ...
- Într-un dietetician poate cere - spune despre mesele despicate. Dar un singur lucru - pentru a asculta sfaturi, și alta - să-l urmeze. Cum se poate, cu programul non-standard, tur, ar putea să mănânce puțin și des?
- a luat cu el o cantitate foarte mare de sticle, pungi, recipiente cu alimente cu conținut scăzut de calorii, care este preparat prin ea însăși. Apropo, apoi am început biroul „cântec rusesc“ bucătărie. La acea vreme, atunci când este purtat cu un sac întreg de cutii-sklyanochek și a petrecut zile întregi în repetiții de teatru, ibric, cuptor cu microunde, frigider sunt vitale. Pauza de vacanta - Eu doar la bucătăria lui, pentru că programul gustare ...
- Și n-ai avut timp, când a vrut să-l tot renunțe și să mănânce ceva dăunător, dar „rapid“ - un sandwich cu cârnați, de exemplu?
- Nu, defalcări nu am făcut. Am mers ferm spre obiectivul său. Pentru că știa că dacă astăzi voi renunța moale, mâine va trebui să plătească pentru el în plus două ore în sala de gimnastică, iar timpul și nu am suficient. Am aceste două ore mai bine petrecut la repetiții cu trupa sau înregistrarea lui în studio.
- Ei bine, totul a mers pentru a lucra cu alimente dieta. Dar există prezentări, sărbători, ci doar merg la restaurant ...
- Restaurantul, dacă este foame, a comandat legume la gratar, peste slab, fructe și apă - acestea nu sunt corectate. Dar cel mai adesea eu vin acolo să nu mănânce (prefer mâncăruri de casă), dar să rămână și să vorbească cu cei dragi și prietenii. Atmosfera restaurant este foarte important - un proces lent, măsurat. Nu e neapărat ceva de spargere, ceva pentru a umple stomacul lui! Și în timpul sărbătorilor de ... Îmi place să gătesc ceva delicios, dar nu pentru ei înșiși, ci pentru oaspeții lor, prieteni și rude. La fel ca și doresc, dar atâta timp cât vă gătesc, ca și cum prin ochii „defileu“. Toate stai jos și devorează pentru amândoi obrajii, și eu din nou ceva din stocurile lor de dieta. La sfârșit de săptămână sau când ai avut doar o zi liberă în dimineața mă duc la piață sau la supermarket, pentru a alege propriile lor mâini toate cele mai recente: pește, legume, plante aromatice, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Adu în casă, m-am așezat pe rafturile din frigider și setat la locul de muncă. feluri de mâncare mele sunt simple, dar cei care le încercați pentru prima dată, cere întotdeauna, „E afacerea ta?“ Chiar salate de dragoste (rece și caldă), tocane de legume, pește (fierte sau aburit, întotdeauna cu un sos de casă).
- Și dulciuri abandonat complet?
- Nu, tu! Îmi place dulce. Dar desertul meu acum nu este un tort, nici un prăjituri sau clătite și mere coapte cu scorțișoară, vanilie și miere.
VARZA supă și terci - alimente
- Ai crescut în sat. Și nu e nimeni pe o dieta nu stai si calorii nu sunt luate în considerare ...
- Da, aceste sărbători din copilărie îmi amintesc în ziua de azi. Îmi place timpul și nu a fost ușor după război. Dar acum, în timpul sărbătorilor de pus pe masă toate livrările, și a început nu doar un fel de „băutură“, și anume sărbătoarea - cu cântece, dansuri, carnavaluri. Rețete pentru feluri de mâncare celebrare transmise din generație în generație. Acum, de exemplu, nu este un secret faptul că iod - una dintre cele mai importante urme umane. Acesta îmbunătățește metabolismul, afișează organismul de metale grele, promovează defalcarea de grăsime. Bunica mea astfel de subtilități, desigur, nu știu, dar a pus pe masa de salata de alge marine, spunând: „Mănâncă, Nadya! Orice lucru care miroase a mării - prima masă pentru o femeie ". Din copilărie, am fost în dieta mea, si drojdie de bere - poate fi, astfel încât organismul se descurcă cu orice infecție. Și pentru a menține tonul de a ajuta în continuare ceai bunica din scoarță de salcie ... Pentru mine, ca un om nativ românesc, care va fi întotdeauna cartofi gustoase, varză, castraveți și ciuperci murate, hering cu ceapa, cvas. Această masă am proprii, un prieten din copilarie. Ea nu va primi obosit!
- Cam asta și vreau să vă întreb: cum ar putea un astfel de yummy la timp și să renunțe pentru totdeauna?
- Sunt pe el, și nu a refuzat. Până în prezent, toate, dar cu moderatie. Practic, în dieta mea are totul, dar carne. Proteinele animale pot obține de la pește macră - cod, biban. Aproape toată vara am trăit în supele de legume ușoare, cum ar fi conopida. În timpul iernii, ele pot fi, de asemenea, preparate din legume congelate, care sunt, uneori, chiar mai multe vitamine și minerale decât în stare proaspătă ... În general, fructe si legume - aceasta este preferata mea. Le-am mânca cea mai mare parte în formă brută, dar dacă gătești, apoi în așa fel încât să păstreze cât mai mult din substanțele nutritive și vitamine este posibil - pentru un cuplu, pe un gratar, la cuptor. De exemplu, să ia o crenguta de broccoli, ciuperci, morcovi felii, felii de dovlecei, felii de roșii și se coace tot. Se pare suculent si gustos. Apropo, foarte curând voi lansa o carte de bucate, care rețete nu doar pentru mâncărurile mele preferate, dar, de asemenea, sfaturi cu privire la dietă alimentară.
- O dieta Hope Babkin va fi acolo?
- „Babkinskoy dieta“ nu există. Există un anumit stil de viață: o dietă echilibrată, sport și atitudinea pozitivă față de ei înșiși și pe alții - și este cunoscut tuturor.
VIATA IN MOTION
- Nu este nici un secret faptul că pierderea în greutate după 40 este foarte dificil: kilograme și sunt în nici o grabă să plece, iar pielea nu are timp pentru a prinde din urmă. Cum poți să nu caute ajutor de chirurgi din plastic ...
- Mulți oameni cred că pierderea mea in greutate - rezultatul operațiunilor. Nu este asa! Cineva, desigur, este nevoie de material plastic, dar fiecare operațiune - riscul: nimeni nu este imun la problemele cu vindecarea de cicatrici, efecte secundare. Eu, din fericire, a fost capabil să facă fără ajutorul chirurgului și a găsit o alternativa - nutritie adecvata, masaj, tratamente de înfrumusețare și de sport.
- Încă mai mergi la un club de fitness?
- Da, după ce mă simt mai bine. Dar, dacă credeți că activitatea mea, iar acest lucru este limitat, vă înșelați. toată ziua mea - un bar solid de dimineața până seara - fotografiere, repetiții și concerte. Prietenele numai mirare: „Nadia, cum menține acest ritm frenetic?!“ Dar eu sunt șeful de echipă și nu au dreptul de a fi obosit sau aflate în dificultate! De îndată ce există timp liber, mă duc patinaj, schi, înot, în sala de sport, du-te la baia comună sau sauna.
Aici am fost cu „cântec rusesc“ în turneu în Rostov-pe-Don. După repetiție, unde să meargă? În restaurant? Naeshsya Ei bine, și apoi ce? Mai bine o discotecă sau club de noapte. Am purta ochelari de soare, pantaloni, batistă de mătase pe cap cravata și conduce compania în locul de tineret cel mai la modă. Ei bine, care dintre Rostovites ar fi crezut că într-o cameră cu ei Nadezhda Babkina dansat? Desigur, am avertizat pe toți: „Fetele, singura speranță Georgievna nu mă suni, bine? Și apoi altcineva afla. „Care au fost dansurile, frumos să-și amintească!
- Despre tine spune, „O femeie care și-a făcut ea însăși.“ Sunteți de acord cu această afirmație?
- Eu însumi nu doar „făcut“ - literalmente forjate. Mulți oameni cred: „Aici trăiește Babkin - pentru totdeauna tineri, vesel, este acoperit de apă în lux, și tot binele ei.“ Când sunt pe scenă, acest lucru este adevărat, pentru că nu vreau ca nimeni să navă problemele lor. Oamenii, și care, din păcate, micile bucurii în viață vin să se relaxeze mintea ta, pentru a primi o bucată de fericire. Și încerc să răspundă așteptărilor publicului. Dar în viață ... Eu nu spun nimănui despre aceste 30-impar de ani de existență a ansamblului - în timpul drum greu de faima, munca de zi cu zi silitor de colectare și conservare a monumentelor cântec Rus. Este de milioane de kilometri de drumuri de turism, zeci de mii de concerte, nopti nedormite, care lucrează pe punctul de o cadere nervoasa ... Dar, pe de altă parte, un astfel de lucru de zi cu zi - cheia pentru ceea ce am in 10 ani se va simți ca o fată tânără. În timp ce am fost implicat în afaceri preferat și eu sunt înconjurat de cei dragi, vârsta și răni nu reflectă.
Faceți cunoștință pe haine
Hope știe acest lucru, și, prin urmare, încearcă să se îmbrace elegant. „Stilul meu este acest lucru, cum ar fi Koko Shanel, proclamată la momentul:“ Este la modă la ceea ce am purta „- glumește cântărețul, în mod constant și distractiv de a schimba imaginea. Babkin cumpără haine foarte diferite, și mai ales în timpul călătoriei. De exemplu, în Belarus, aceasta a dobândit mai multe rochii de lenjerie. În Anglia și Coreea de Sud - o jachetă și o bluză în stil internațional. „Urmez doar în scopul de a“ știri „a fost cu succes combinate cu haine din garderoba deja existente. La urma urmei, noua combinație uitată chiar și parțial, fusta sau pantaloni se poate transforma în ceva extraordinar! "
MIRACOL ORDINARE
Prin dietician stele Margarite Korolevoy Hope a venit la recomandarea Anita Tsoi - și nu regret. Sub îndrumarea cantareata profesionale a scăzut de aproape 40 kg, și continuă să dețină greutatea.
Prima lună de pierdere în greutate a fost cel mai dificil. Bunica a trebuit să renunțe la sarea ei preferat și salinitatea - murat ciuperci, murături, roșii. Aceste produse, a explicat cantaretul Regina, întârziere de lichid în organism și pot provoca umflarea. Pentru a lumina într-un fel în sus lipsa de sare din dieta, Hope adăugat la mâncăruri ierburi și suc de lămâie. În combinație cu puterea fracționată (Babkina mâncat fiecare 2-2,5 ore, iar porțiunea de volum din mesele principale nu a depășit 250 ml) și băut copioasa (până la 2,5 litri de apă pe zi) Dieta a dat rezultate excelente: cântăreț Luna dumping 8 kg.
Stellar pacient a fost recomandat, de asemenea, hardware-ul desigur proceduri cosmetice, modelarea corpului și strângeți pielea.
Babkin primele trei luni ale participa la cosmetician birou de 2-3 ori pe saptamana si a avut loc acolo timp de 2-3 ore.
La începutul celei de a doua luni, Hope începe la nutriție de bază alternativă (un regim alimentar echilibrat) cu zile de descărcare. De 2 ori pe săptămână, ea a „așezat“ la 1 kg de legume, sau petrece o zi de orez, hrisca. A fost posibil și această opțiune: în dimineața - ou fiert, pentru a doua zi - 1,5 kg de castraveți. Ca sursă de dulce voie sa manance 3 lingurite de miere pe zi sau 2x2 cm bucata de ciocolata neagra, care a avut o lungă perioadă de timp pentru a se dizolva.
Slăbire a durat puțin peste un an, și deține în prezent rezultatul Babkin.
Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“