Botox - este un astfel de imbecil, care paralizează mușchii faciali, relaxare cât mai mult posibil, este, astfel, riduri eliminate, care sunt deja acolo, și a împiedicat pe cei care ar putea fi. Dar, din păcate, nu toată lumea arată o astfel de procedură. În plus, teama de „ciocni“ de pe doctorul incompetent oprește mulți dintre noi o facem.
Ei bine, vă mulțumesc pentru Botox, care ne-a arătat: relaxarea mușchilor, mai puțin ridurile. Deci, problema avem unul - să învețe cât mai eficient posibil pentru a relaxa mușchii faciali. Aici este o listă mică de exerciții și rutine pe care le pot ajuta la relaxarea nu mai rău decât notoriu „injecție de tineret.“
Alternativă la numărul 1. Botox Yoga din față
Ce este exercițiile secrete
fețele noastre aproape constant încordat, dar dacă vom învăța să se relaxeze în mod conștient mușchii și să încerce să evite stresul constant - este și va fi o alternativă reală la Botox. În această lecție, și pe bază de yoga facială.
Desigur, nu se poate face numai exercițiile pentru față. Beneficiile exercițiilor de yoga doar un efect anti-vârstă nu este epuizată, deși atrage pe oameni să-l.
Yoga - este un set de respirație corectă, încordare și relaxare a mușchilor, întinzându-le, precum și relaxare, vizualizare și o filozofie specială. Deci, ar fi nedrept să se pretinde că numai exercitarea facială va fi de succes, este necesar să se angajeze în complex. Și este mai bine să înceapă în grupul cu un specialist, care va arăta cum să efectueze exerciții de salvare.
În plus, injecții cu Botox și tot felul de colagen si alte materiale de umplutură - un tratament pe termen scurt, și cursuri de yoga pot da un efect asupra restului vieții sale pe termen lung. Mulți dintre cei care au făcut acest lucru în mod regulat, spune că nu a privit atât de tânără și frumoasă. Și totuși, niciodată nu este prea târziu pentru fiecare experiență este un miracol de transformare! Tentant? Apoi, totul în ordine.
Nu este nimic surprinzător în faptul că practica yoga pentru fata sunt atât de populare. La urma urmei, care fac acest lucru (și este, de regulă, atât bărbați cât și femei) spun că acestea nu au estompeze doar vizibil ridurile existente pe fata, dar, de asemenea, apariția unor noi opriri, ceea ce avem nevoie! Există chiar și cei care, după ce aceste activități au încetat călătoriile sale constante la Botox maestru, pentru că au văzut rezultatul, mult mai mare decât efectul de Botox.
exerciții de bază de yoga facială
Pe fața de cursuri de yoga sunt atât de mulți oameni râd, și de multe ori să emită un sunet ciudat vibratoare, care se pot relaxa în mod eficient muschii maxilarului, de obicei, foarte încleștați.
O altă constatare de yoga poate fi numit că, în complexul include exerciții pentru mușchii din jurul ochilor, care sunt, de obicei, foarte dificil de utilizat. În acest scop, unele dintre mișcările tradiționale de dans indian.
Și aici este exerciții de bază yoga faciale. Aceste exerciții sunt bine cunoscute multora, dar repet, într-o coajă de nucă. Fă-le intens, astfel încât să se simtă o relaxare semnificativă după o tensiune ascuțită.- leu fata. Deschide gura larg, scoate limba la fel de tare ca tine poate, mențineți această poziție de 60 de secunde.
- Zâmbet de pește. Umple obrajii de aer, țineți-vă respirația, și expirati, astfel încât buzele să vibreze (cum ar spune „p-p-p„). Observați cum sunt relaxat buzele?
- Buzele Merilin Monro. Cochetărie ori burete, trăgând-le și să le adăugați volumul, face sărut viguros (amintiți-vă «La mulți ani, domnule președinte»), frunte nu este tulpina!
- Se clătește gura. Umpleți obraji de aer și să încerce ca „se spală“ gura aer în mișcare de la un obraz la altul, până când suficient de respirație. Aceasta crește fluxul de sânge și după exercițiu, veți observa cât de relaxat muschii.
Iată câteva exerciții doar să se relaxeze
1. Scoateți falca de tensionare
tensiune noastră constantă în maxilarului și de multe ori duce la aparitia ridurilor. Prin urmare, exercitarea este foarte util pentru prevenirea. Pentru a elibera maxilarului, este necesar, în primul rând, pentru a „elibera“, limba, care este, de asemenea, în mod constant tensionată. Pentru a face acest lucru, face o respirație lentă prin nas și expirați ca și în cazul în care aruncarea maxilarului în surpriză. În acest caz, limba ar trebui să fie relaxat cât mai mult posibil pe expiratie, nu ar trebui să se simtă. Apoi, relaxați-vă și mușchii maxilarului.
2. Netezirea frunte
Stai în oricare dintre variantele în postura de lotus, pe care le prefera. Plasați degetul arătător pe marginile exterioare ale sprancenelor. Apoi trageți sprâncenele încet și cu grijă unul de celălalt în mână, de închidere în acest moment pentru totdeauna. Consultants yoga facial este, de asemenea, numit exercitarea „Botox naturale“.
- Cei familiarizați cu metodele Norbekova, acest exercițiu nu a fost surprins. Se pare că aceste acțiuni nu sunt capabile doar pentru a îmbunătăți viziune, dar, de asemenea, pentru a scăpa de riduri premature. Face posibilă chiar și la locul de muncă, fără a lua mâinile de pe tastatură, la numai 10 secunde. Stând la calculator sau la locul de muncă, ridicați ochii și priviți pe fereastră, uita-te pentru punctul cel mai îndepărtat. Apoi, uitându-se la ceva mai aproape, apoi mai aproape, și în cele din urmă uita-te doar pe rama ferestrei.
4. Yoga pentru administrare orală
Acest exercițiu nu este doar liber de riduri faciale, dar, de asemenea, poate crește circulația sângelui, eliberează de anxietate și stres, și, desigur, ajută la relaxarea musculară. Strângeți dinții, și gura deschisă, în același timp, cât mai larg posibil. Maxilară în timpul liber, de buze numai locul de muncă. Simțiți-vă mușchii după exercițiu odihnit și relaxat.
5. relaxează mușchii obrajilor
Două degete încerca să apuca bucăți de obraji. Intensiv și nu doare, nu trage pielea, dar numai un pic ciupit. Mușchii instantaneu relaxat, te va simți.
6. relaxați-vă fruntea și podul de nas
presează degetele la intens frunte și nas, apoi se deplasează la marginile frunte si nas aripi. Iti place Spread-urile pielii si a ridurilor, să se simtă în același timp, se pot relaxa doar acești mușchi. Amintiți-vă această condiție, nu tulpina imediat după relaxarea, încercați cât mai mult posibil pentru a remedia problema, în cele din urmă aducând obiceiul - să păstreze întotdeauna mușchii frunte și nas relaxat.
7. tonifiere și relaxare de respirație
Închideți nara dreaptă cu degetul, și inhaleze prin nara stângă. Faceți acest lucru încet, în detrimentul „unu-doi-trei-patru.“ După imediat închide nara stângă, și deschideți dreapta și expirati prin nara dreapta deschis. Expiratie are loc în detrimentul „unu-doi-trei-patru la cinci-șase la șapte-opt.“ În continuare, se repetă. Se relaxează mușchii, rezultând în ton după exercițiu.
Alternativă la Botox numărul 2. Meditație
Posesia tehnicilor de meditație nu este în măsură să afecteze în mod pozitiv creierul nostru numai, dar cu siguranță ajută la atingerea relaxarea musculară completă. Odată ce sarcina noastră - pentru a afla cum să se relaxeze în mod eficient, este imposibil să treacă prin meditație.
Dacă practica yoga, partea de meditație a unui complex al acestor exerciții, deci este destul de logic ca alternativa la Botox pentru a începe să se angajeze nu numai cu exerciții speciale pentru muschii faciali, dar, de asemenea, să-l combine cu meditația.
Cel mai simplu mod de a începe exerciții pentru a finaliza relaxare și meditație cu ajutorul unității speciale, în cazul în care există instrucțiuni detaliate și adaptate în mod specific profesional muzica. Începe cu seria specială «Meditația pentru începători» disk-uri. Doar încredere în această practică, fac zilnic „off“ la început timp de 15 minute, apoi crește durata de o oră.
Alternativă la Botox numărul 3. Aromaterapie
Beneficiile aromoterapie spune multe. Și este imposibil să enumerăm toate avantajele sale. Iar una dintre ele este abilitatea de a influența relaxarea mușchilor noastre, faciale, de asemenea. În acest sens, lavanda este foarte eficient. Nu e de mirare că se recomandă utilizarea în timpul nașterii, acest parfum facilitează în mod semnificativ procesul, deoarece facilitează relaxarea completă a mușchilor. Dar, amintiți-vă că aromoterapie - este, de asemenea, un lucru foarte individuale. Dacă aveți intoleranță la ulei, provocând relaxare, nu este necesar să le utilizeze. Din aceasta se va inrautati. Găsiți instrumente pentru a vă ajuta.
Încercați să combine toate aceste tehnici împreună. Și apoi rezultatul va fi mai semnificativ. Include elemente de clase de aromoterapie yoga faciale, și când meditezi. Acest lucru va ajuta să se relaxeze și pentru a rezolva această situație.
Și încă un sfat. Ori de câte ori vă atinge relaxarea musculară - memoreze această stare. Cu cât reușești să stai într-o astfel de stare, cu atât mai bine. În cele din urmă, obiectivul ar trebui să fie de a dezvolta obiceiul de a fi în mod constant cu mușchii faciali relaxat. Și apoi riduri nu ne este frică, și expresii faciale vor fi destul de naturale.