Tilapia - pește blând și conținut scăzut de grăsime, care are, de asemenea, un gust excelent. Deoarece și mai gustoase suculentă se obține în cuptor, atunci vă sugerez să gătesc file de Tilapia, la cuptor cu garnitura de cartofi. Farfuria se dovedește fraged, suculent, savuroase si foarte gustoase. plăcerea lui mănâncă, și soțul meu și fiul nostru mic de trei ani, așa că am de gând să gătesc pentru trei. Aceasta înseamnă că, cantitatea de ingrediente a declarat în mod egal în trei părți.
Pentru a pregăti fileurile de tilapia. cartofi copți, au nevoie de:
Tilapia file - 6 bucăți ;.
Cartofi (scăzut) - 6 buc ;.
ceapa (mica) - 2 buc ;.
varietăți de brânză - 100 g;
sare și condimente - după gust;
ulei vegetal - după fapt.
Primul pas este de a pregăti peștele. În acest scop, avansul a fost dezghețat și se spală sub jet de apă.
Apoi se taie în bucăți mici.
Se amestecă și se îndepărtează până la o parte, să Marino.
Între timp, se taie rosiile in cuburi.
inele de ceapa Shinkuem.
Cartofii se taie în cercuri subțiri.
Trei brânză pe o răzătoare.
Deoarece fileuri de tilapia vor fi coapte, se va potrivi cu orice formă sau coacere adecvată. Prefer să servească aceste porțiuni de vase. Acest lucru nu este doar convenabil, nu au nevoie de timp suplimentar pentru a spăla vasele, dar, de asemenea, mai estetic plăcut, mai ales dacă trebuie să se pregătească pentru sărbători. Pentru a face acest lucru, eu Folie de unică folosință pentru matrite fiecare membru al familiei. Ei au făcut foarte simplu și rapid, de fapt. Tăiați o mică bucată de folie și de a găsi un recipient de dimensiuni corespunzătoare. Am o mică cratiță. Am rândul său, cu susul în jos și folie de folie de fund, și apoi apasă-l în jurul și îndepărtați ușor.
Apoi înfășurați folia în jurul mâinilor cerc, oferindu-ne înălțimea dorită.
Mold ulei de eliberare și sa răspândit cartofii, fără a uita să adăugați sare după gust.
Top pune inele de ceapa.
Acum adaugă la tilapia marinate rosii cubulete, se amestecă ușor și răspândirea pe partea de sus a cepei.
Se presara toata branza.
tilapia Bake cu cartofi într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 40 de minute, ghidat de top roz.
Pentru comoditate, vom depune vasul terminat pe o farfurie. Puteți decora cu verdeață.
Deoarece timpul de coacere forme de brânză o crusta maro, vasul păstrează toate suculență și aroma în timpul gătirii. Se pare foarte frageda si incredibil de gustoase. Ideal pentru o cina de familie sau pentru o masă festivă. Poftă bună!
articole similare
