Tilapia este un pește scăzut de calorii. Din aceasta vă puteți pregăti multe feluri de mâncare delicioase. tilapia Delicious copt obținut. Dacă doriți să combinați prepararea de gustări și feluri de mâncare laterale, apoi gatiti tilapia cu cartofi în cuptor. Acest fel de mancare este foarte gustos, pe lângă doar în curs de pregătire.
Tilapia la cuptor cu cartofi și roșii în cuptor
Deoarece cartofii se pregătesc peștele pentru mai mult timp, atunci este necesar și pentru a începe procesul de gătire.
Curățați cartofii. Apoi se taie felii nu este foarte subțire și se fierbe până se înmoaie. Scurgeti cartofii cu apă, și în timp ce se răcește, se curăță usturoiul.
Se pun rosiile pe partea de sus a cartofilor. coaja de ceapa rosie si se taie in jumatate inele. Pune ceapa strat următor pe o tavă de copt.
Acum, pentru pește. Pentru a pregăti acest fel de mâncare, este de dorit să ia fileurile. Se clătește tilapia și se taie în bucăți a la carte.
Pune peștele deasupra ceapă. Presarati deasupra pește cu suc de lamaie si se presara cu sare și piper negru.
Se coc antena timp de 20 minute, la o temperatură de 180-200 grade.
Se serveste fierbinte. se poate presara ierburi tocat, dacă se dorește.
Tilapia la cuptor în sos de smântână cu cartofi în cuptor
Se curata cartofii, apoi se taie în felii subțiri. Puneti cartofii felii pe tava de copt unsa uniform.
Tilapia curat și clătiți bine. Apoi peștele pe toate laturile blot cu un prosop de hârtie pentru a îndepărta excesul de umiditate.
pește preparat tăiat în bucăți. Se pune tilapia pe partea de sus de cartofi. Nu uitați să sare de pește și se presara cu piper alb. coji de ceapa și se taie în subțire semi-inele. Se pune ceapa pe pește.
Sosul rezultat se toarnă cartofii și pește și trimite-l în cuptor. tilapia Coaceți cu cartofi timp de aproximativ 30 minute, până când partea de sus nu apare frumos maro auriu.
Baked tilapia cu cartofi în smântână
- Tilapia file - 700 gr;.
- Crema - 1 pachet;
- Oua - 2 buc;.
- rosii - 2 buc;.
- sare și condimente - după gust;
- -1 kg cartofi;
- Ceapa - 1 buc;.
- brânză.
Curățați cartofii și se taie în bucăți de dimensiuni medii. Se condimentează cu sare și piper cartofi. Ceapă semi-inele sau inele curata si se taie.
Se toarnă forma arcul de jos. Pe de o jumătate din cartofi tigaie Pune felii. Pe al doilea pune Tilapia file, se spală și se usucă cu un singur strat. Sare și piper pește. unele condimente pot fi utilizate dacă se dorește.
Tomate coaja și se pisa într-un blender. roșii tocate Pune cartofii.
Pește, brânză stropească, rasă. Dacă se dorește, puteți pune fiecare felii file de lamaie.
pește de top cu branza, acoperă fileurile de pește. Se toarnă crema și trimite-l în cuptor.
Se coc cartofi tilapia timp de aproximativ o oră, la 200 de grade.
Se servesc porțiuni, punând pe fiecare placă și cartofi copți și pește. Poti presara cu ierburi tocate, în cazul în care există o astfel de dorință.