Sarcina - un timp special atunci când sistemul imunitar al femeii este slăbit și la riscul de răceli. În cazul în care pentru a găsi puterea de a lupta impotriva virusului si cum de a proteja împotriva răcelilor nedorite le nu numai, dar, de asemenea, copilul tau? Consolidarea sistemului imunitar într-un moment important pentru o femeie - aceasta este o problemă foarte gravă, care necesită abordare aprofundată. Va oferim o privire în această împreună.
Cauzele imunitate scăzută
Experții identifica mai multe motive care contribuie la slăbirea imunității femeilor gravide.
1. Stresul si anxietatea pentru viitorul copil
Femeile înșiși reacționează mai emoțional la situații în viață decât bărbații. Și în timpul sarcinii se adaugă la anxietate cu privire la copil, modificări ale dispoziției, având grijă de un stil de viață sănătos. Toate acestea au un impact negativ asupra sistemului imunitar și punând în pericol viitoarele mame ale diferitelor boli.
2. Încălcarea hormonale
In timpul sarcinii, corpul unei femei suferă diverse modificări, ceea ce poate duce la slăbiciune, greață, slabirea sistemului imunitar.
3. Stil de viață înainte de concepție
Se întâmplă adesea ca de ingrijire despre modul de viata sanatos incepe in momentul in care o femeie află despre sarcina. Dar corpul - acesta este un sistem complex și buna funcționare a acestuia ar trebui să fie abordată cu atenție și în prealabil. Exercitarea, nutriție adecvată, aer curat - aceasta creează o bază solidă pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului în viitor.
4. Influența negativă a factorilor externi de mediu
Nu toată lumea își poate permite să trăiască departe de oraș ocupat, care nu va fi dificil de curățat aer și alimente sănătoase. O metropola cu un ritm „de funcționare“ poate afecta negativ o femeie în această perioadă dificilă pentru ea.
5. Lipsa de vitamine, deficit de vitamina
În vara nu se pune problema în cazul în care pentru a obține vitaminele naturale necesare, ci pentru a oferi un regim alimentar echilibrat, pe tot parcursul anului, nu este ușor.
Ajuta mama insarcinate
Consolidarea sistemului imunitar in timpul sarcinii - este foarte important. Cele mai uzuale medicamente și diverse imunostimulanților trebuie luate cu precauție extremă și numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. Prin urmare, accentul în ceea ce privește sprijinul pentru organism ar trebui să fie pe o dieta sanatoasa, complexe de vitamine, somn adecvat și reducerea anxietății și a stresului.
Dieta femeilor în timpul sarcinii ar trebui să includă un maxim de fructe și legume proaspete, și alimente bogate în prebiotice (sparanghel, fasole, ceapă, usturoi, banane, etc.). fructe uscate sunt ideale pentru normalizarea tractului digestiv, dar cu citrice și căpșuni ar trebui să fie foarte atent - acestea pot provoca alergii alimentare.
Sarcina - nu este un motiv de a uita despre sarcina fizică. Desigur, formatul de formare se va schimba un pic, dar beneficiile sportului este de necontestat. Chiar și exerciții de dimineață elementare vor fi pe degetele de la picioare toată ziua. Societatea modernă este bine adaptată la problemele de activitate fizică pentru femeile gravide, există mai multe opțiuni pentru pregătirea corpului pentru naștere și pentru a menține forma fizică bună. Alege ceva care trebuie să-l place, și nu își exercită neglijare.
Vitamine si minerale in timpul sarcinii este foarte important, dar produsele alimentare nu se poate face pe deplin pentru lipsa în organism. De aceea, expertii recomanda luarea de vitamine complexe, dar numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. O soluție excelentă pentru această problemă ar putea fi un preparat pe bază de lăptișor de matcă naturale, pentru că, după cum știți, toate cele bune ne oferă natura. „GRINDEKS Apilak“ pe baza lăptișor de matcă combină perfect toate vitaminele necesare, A, D, PP, E, și lăptișor de matcă conține proteine g-globulină, care este responsabil pentru antivirale și funcția antitoxică, protejând astfel mama din expunerea la virus. Și ce ar putea fi mai bun decât un stimulent natural pentru sistemul imunitar?
Și, desigur, nu subestima importanța modului corect al zilei, și plin de somn. mama insarcinate ar trebui sa o multime de odihnă, nu se impovareze cu tot felul de griji și o mulțime de a fi în aer liber. Și, de asemenea, starea de spirit bună femeie - garanția de sănătate, nu numai pentru ei, ci și pentru copil. Încercați adesea să vă și vă rugăm să nu vă faceți griji cu privire la nimic, petrece timp cu prietenii, nu uita de bună impresie.
imunitate puternică depinde de mulți factori. În urma unui mic set de reguli prezentate în articol, aceasta nu va fi o sarcină dificilă, dar o distracție plăcută. Sanatate pentru tine si copilul tau!