Gătitul Tilapia: versiuni diferite de rețete
Un alt avantaj al ei în fața altor pești de apă dulce este că ea nu este slab.
Gatiti acest pește în diferite moduri, dar tilapia cele mai gustoase obținute în cuptor, datorită faptului că, deoarece acesta este cel mai suculent.
Acest fel de mancare este potrivit pentru toată lumea, fără excepție, cu atât mai mult în articol prezintă diverse rețete în cuptor este un pește.
Tilapia: un pas cu pas reteta
Este o rețetă italiană, larg răspândită în țara noastră, deoarece este folosit fileuri de tilapia de pește, care este ideal pentru o varietate de rețete gătite în cuptor.
ingrediente exotice nu este necesară pentru ea. Veți avea nevoie de:
- 500 de grame de tilapia file;
- 100 ml de suc de roșii;
- 3 catei de usturoi;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- ceapa mare;
- linguriță zdrobit oregano uscat si busuioc;
- un vârf de cuțit de piper negru;
- sucul de la o lamaie;
- sare după gust.
Cum se coace tilapia în cuptor: 9 pași simpli.
- Se rotește cuptorul, astfel încât se încălzește până la o temperatură de 180 de grade;
- Dacă utilizați fileuri congelate, aceasta decongelare;
- Clătiți sub jet de apă, ștergeți cu un prosop de hârtie;
- Se toarnă sucul de lămâie, sare și piper;
- Zdrobiți usturoiul, cu cat mai mic va fi tocat, cu atât mai bine;
- Ceapa se taie în inele și jumătate;
- Oregano și busuioc umple cu ulei de masline, se adauga usturoiul;
- Obmazhte acest amestec Tilapia file și se transferă într-un vas de copt;
- Acoperiti cu ceapa si se toarna pestele cu suc de roșii;
pește la cuptor nu mai mult de 20 de minute.
Daca exagerati, poate fi destul de uscat.
Dacă este necesar, procesul de gătire se poate turna în continuare suc de roșii.
Pește pentru aceasta reteta este un mod surprinzător aromat.
Tilapia la cuptor cu legume și legume
Este foarte ușor să se pregătească fel de mâncare, la fel ca în prepararea, tilapia la cuptor imediat, împreună cu legume și cartofi în cuptor.
Pentru a ajunge la starea, cartofii trebuie să de două ori mai mult timp decât tilapia, deci ar trebui să înceapă cu el.
Este posibil să observați că numărul de calorii din tilapia gătite în cuptor, în jur de 91 kcal la 100 de grame de produs.
tilapia conținut scăzut de grăsime
Evidentă. cum să gătească tilapia în cuptor, fără ulei.
Există feluri de mâncare, în care asimilarea a organismului de a arde mai multe calorii decat contin.
Printre acestea se numără rețetele de mai jos de tilapia în cuptor.
Un efect benefic asupra organismului și condimentele folosite în această rețetă.
Coriandru ardei amestec și muștar negru au capacitatea de a accelera metabolismul, care este o condiție necesară pentru curatarea organismului si pierderea in greutate.
- 300 grame de tilapia file;
- 6 rosii;
- Condimente măcinate: coriandru, muștar negru și amestecul de piper. Cel mai bine este să macine condimentele pe cont propriu, atunci ei vor avea impactul cel mai eficient;
- 2 linguri de suc de lămâie;
- sare de mare gust.
Tilamiya vor fi coapte în jumătăți de roșii cu nici un ulei în cuptor.
Puțini oameni știu cum să gătească telina, citiți acest articol și veți afla cum este nu doar gustos, ci, de asemenea, bun pentru organism.
Într-adevăr, masă dietetice nu trebuie să conțină ulei, chiar și legume.
Este un număr destul de mic de grăsime ușor de digerat, conținute în cele mai multe pește.
- Mai întâi se pregătească de tomate;
- Taie-le în jumătăți și se îndepărtează cea mai mare parte pulpa;
- File de pește, tăiat în fâșii;
- Stoarce sucul de lamaie, se adauga condimentele si un varf de cutit de sare;
- tilapia Obmazhte Ia marinata și se lasă timp de o jumătate de oră, așa că le inmuiate;
- Acum ori benzile de pește în cilindrii și puse în cutii de tomate;
- Puteți pune pur și simplu afară de roșii cu un pește pe o foaie de copt, și pot fi încorporate în fiecare matriță pentru copt briose, astfel încât acestea nu vor cădea și nu se va vărsa sucul;
- Se pune vasul într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 de minute.
Foarte gustoase, precum și a obține tilapia în folie, ca sucul rămâne în interior, atunci când coapte în cuptor.
fel de mâncare este gata regim alimentar!
Ca un fel de mâncare parte a fileului de Tilapia dietetice prăjit în cuptor este ideal pentru salata verde si legume proaspete - ardei, roșii și castraveți.
Pierderea in greutate de 30 kg timp de 2 săptămâni! Dieta pentru cel mai leneș.