De ce am adesea răceli bolnav? Această problemă apare în mai multe adulți. Norma este una la două boli virale pe an. dacă acestea cauzează microorganisme disconfort în creșterea activității sezonului. Mai multe răceli frecvente la adulți - o ocazie de a reflecta asupra stării propriului corp, forțele sale de apărare și consolidarea acestora.
Un copil mic poate ridica infecții virale suficient de des pentru a se înscrie în grădină sau în liceu, când a fost la grădiniță, el este bolnav de aproximativ 6 ori pe an, uneori mai mult, iar acest lucru este considerat normal. Cu vârsta, numărul de răceli a scăzut. Se vorbește despre întărirea sistemului imunitar.
Care este sistemul imunitar?
Acesta este un sistem complex și cu multiple fațete de apărare de la influențele externe. Acesta este conceput pentru a nu pierde în interiorul bacterii, virusuri și paraziți, și în cazul în care acestea sunt, cu toate acestea, au pătruns, pentru a face cu ei. Acest sistem funcționează într-un mod care de război, chiar și cu celule donator si cu fatul - conceput embrionul în corpul mamei. Prin urmare, în primul caz, medicamentele care suprima sistemul imunitar, iar a doua protecție redusă mecanic pentru copil viitor ar putea obține mai puternic și să crească.
Sistemul imunitar are cel puțin câteva linii de apărare.
- Odată cu pătrunderea antigenului, care este ostil la celulele corpului incep sa produs intensiv fagocitele, care sunt capabile să capteze și să stingi activitatea dușmanilor de sănătate.
- Următoarea linie - imunitatea umorală. Proteinele sanguine specifice (imunoglobuline) blochează virusul virusare molecula activă.
- Imunitatea nespecifica - aceasta este epiderma, structura specială a membranelor mucoase. Toate acestea este conceput pentru a nu trece mai adânc în celulele corpului sunt ostile.
- Dacă sa întâmplat ca virusul luat încă în interiorul membranei celulare, proteina începe să producă interferon. Acesta a fost în acest moment o temperatură persoană crește.
De ce imunitate redusă?
răceli Constant - un semn că de apărare al organismului dat nu reușește. Astăzi, acest proces se datorează unui număr de factori:
Cum pentru a determina dacă reducerea imunității?
răceli frecvente - un semnal grav pentru a avea grijă de sănătatea ta. Cu toate acestea, există și alte semne care identifică problema.
În primul rând, o persoană care se simte în mod constant obosit și somnoros. Mulți se plâng că au crescut în dimineața „ca și în cazul în care el nu a mers.“ Toate în timp ce a păstrat o dorință puternică de a se întindă în jos, închide ochii, nu vreau să fac.
Al doilea semn - nereguli în sistemul digestiv. Acest lucru poate fi o constipație regulată sau, invers, diaree, flatulență, greață, balonare, arsuri la stomac.
Alergia - un puternic factor în reducerea de apărare a organismului și, în același timp, o consecință a acesteia. Acest fenomen este o defecțiune a sistemului imunitar, atunci când cineva începe să lucreze împotriva ei însăși.
Notă starea părului, pielii și unghiilor. Uscat, friabil ten, plictisitoare - toate acestea vorbește despre încălcări, care ar putea duce la fenomene, cum ar fi frecvente SARS.
erupții cutanate, de asemenea, indică defecțiuni ale imunității.
Dacă începe să se deterioreze în oricare dintre patologiile cronice, de asemenea, ea vorbește despre problemele și punctele slabe ale corpului.
Metode întări sistemul imunitar
Faptul că de multe ori adulții bolnavi - un fenomen neplăcut și periculos. Este important să se găsească cauzele care au slăbit organismul, încep să le abordeze, si cel mai important, pentru a înțelege modul de îmbunătățire a imunității. Există o serie de metode naturale pentru a consolida pentru protecția organismului, cu toate acestea, au nevoie de răbdare, consistență și o anumită cantitate de auto-disciplina.
- Modificarea sistemului de alimentare cu energie. După cum știți, omul este ceea ce mănâncă. Vei fi mai puțin probabil pentru a prinde o răceală, dacă excludem din dieta de junk food, sau cel puțin reduce cantitatea de grase, prajite, produse semi-finite si fast food. Cel mai favorabil pentru modul de oprire a rănit, dieta de legume. Fructe si legume - nu este doar un depozit de vitamine, care ajuta la răceli lupta. Este, de asemenea, o fibră, care stabilește intestinele, oligoelemente, piele esențiale frumos și sănătos și păr.
Să acorde o atenție la includerea în meniul de glucide complexe. Foarte adesea oamenii simt că nu există nici o diferență între terci, care se diluează cu apă clocotită, iar cel care trebuie să gătească. Acest lucru nu este așa. Aceste boabe, mai ales la micul dejun, da sursa de alimentare pentru o lungă perioadă de timp, să furnizeze organismului cu substanțe nutritive necesare și de a ajuta la îmbunătățirea protecției sale.
- infecții respiratorii acute, inclusiv rinita, începe întotdeauna cu încălcarea membranei mucoase a nasului locul de muncă. Celulele caliciforme care acoperă suprafața sa, suprauscate datorită cuptorului de încălzire centrală sau într-o perioadă rece, de aceea, pătrunde în virusurile corpului. Ce să fac să nu mă îmbolnăvesc? Este important de a proteja casa ta de microorganisme dăunătoare. Cumpara un umidificator, nu fi leneș să stea foi ude pe baterii, în mod regulat ventilati incaperile, cu o dată pe zi este necesară pentru a asigura proiectul.
- De ce ataca omul de multe ori rece? Uneori este suficient doar să înghețe, în picioare la stația de autobuz sau de mers pe jos, cu un câine - iar boala este deja aici. Cazul în absența călire. Desigur, o astfel de procedură necesită o secvență de performanță de zi cu zi, dar rezultatul este în valoare de ea. Ar trebui să înceapă cu ștergere temperare spălătură trece apoi la picioare și mâini cu apă rece, crescând treptat zona și reducerea temperaturii. Acesta a jucat un rol important de somn cu o fereastră deschisă, cel puțin în camera alăturată.
- Persoanele cu imunitate ridicată nu neglijeze plimbari regulate. Nu e de mirare tineri copii, părinți și profesori în grădiniță încearcă să conducă pe stradă în fiecare zi. locuitorii orașului tind să cred că este suficient să meargă într-o perioadă scurtă de timp, atunci când părăsesc camera și stai în mașină la transportul în comun sau invers. Pentru a ridica imunitatea, să se întâmple pe stradă este necesar, încercați să o facă în fiecare zi. O activitate fizică, combinată cu o plimbare, aduce un beneficiu dublu pentru corpul tau.
măsuri preventive
În sezonul de răceli și boli, atunci când rinita la adulți - un eveniment comun, vă puteți ajuta prin mijloace naturale. De multe ori, acestea sunt vitamine mult mai ieftine și mai eficiente achiziționate.
De ce multe chinuri frecvente curge nasul? Punctul alimentar se usuca prea mucoasa si disfuncționalitate vilozităților, nu pierde din interiorul virusului. Pentru a restabili funcționarea lor în mod regulat hidrata pasajele nazale, irigatii le cu spray-uri saline sau cu sare de mare.
Bea suficienta apa carbonatată prime pure. Lipsa ei de a provoca căderea imunității, slăbiciune a întregului corp. Rata pentru o persoană sănătoasă, care nu are probleme cu rinichii - jumătate până la doi litri pe zi. Este de aproximativ 8 pahare.
O bună măsură preventivă ar fi în obiceiul de a adăuga apă în dimineața o felie de lamaie, o lingura de miere sau un pic de ghimbir proaspăt. Această băutură va fi o lovitură reală la viruși de vitamine, și, în plus, va stabili modul de funcționare a intestinului și a pielii și de a face parul mai frumos.
Bun pentru a bea un decoct de măceșul, care va da sarcina organismului de vitamina C si puterea de a lupta impotriva bolii. Fructe de padure poate fi preparată în noaptea de apă clocotită într-un termos și să bea în loc de ceai pe tot parcursul zilei.
ar trebui să utilizați un amestec care este denumit popular „Cinci păsări“ în loc de vitamine sintetice. Într-o mașină de tocat carne sau procesor de alimente până uniform pulverizat pe 200 g de caise uscate, nuci, prune, unul cu o coaja de lamaie si trei linguri de miere. Este parfumat și gustos medicament poate mânca o linguriță pe zi pentru fiecare membru al familiei. Este important să nu exagerați, pentru că amestecul poate da o reacție alergică și o presiune considerabilă asupra mușchiului inimii.
Nu uita uleiurile esențiale. În cazul în care casa nu este sugari, și nici unul dintre familia nu se observă de reacție, pentru a primi lampa aroma sau pur si simplu aplica cateva picaturi pe textile acasă - perdele, lenjerie de pat. Buna utilizare de ulei de arbore de ceai, eucalipt sau brad.
Înlocuirea cafea ceaiuri obișnuite și decocturi din plante și Morse naturale consolida apararea organismului, permițându-i să reziste la diferite tipuri de boli respiratorii acute.
Fara imunitate puternica nu poate fi o viață plină activă. Doar să aibă grijă de ea și în mod regulat va permite consolidarea de a face lucrurile pe care le iubesc, și nu stau în pat de multe ori pe an. Dacă vorbim despre o răcelilor comune cu adevărat, la adulți și cauze, cum a stimula imunitatea - aceasta este întrebarea, care trebuie neapărat să înțeleagă!