Laktovegetarianstvo.
Printre cele mai populare tendințe ale vegetariene - ea laktovegetarianstvo si dieta lacto-ovo-vegetarian. Ce este un „vegetarian“ știu totul, iar prefixul Lacto împrumutat din latină. „Lactis“, care se traduce prin lapte.
Astfel, laktovegetarianstvo - o dietă vegetariană, care include nu numai produse de origine vegetală, dar și produse lactate: lapte, brânză, brânză de vaci, unt. Totuși, această listă exclude brânzeturile care sunt produse utilizând produsele cheagului de origine animală și produse lactate, în care gelatina adăugată (iaurt).
Este clar că laktovegetariantsy nu mănâncă carne, astfel încât carnea - rezultatul abuzului de o ființă vie și lăcomiei. Așa cum se spune, vegetarieni pentru a obține un kilogram de carne trebuie să fie alimentat la animal o mulțime de cereale, care a fost suficient pentru a hrăni 30 de persoane. Nu mânca laktovegetariantsy și ouă, așa cum este germenele unei ființe vii.
Laktovegetarianstvo comun între adepții religiilor orientale - hinduism și budism, ca un astfel de regim alimentar în concordanță cu principiile de bază non-violenței, care pretind aceste religii.
vegetarieni puri și nu mănâncă lapte, din moment ce s-a obținut prin abuzul de animale în ferme, operarea lor in medii dure. Cu toate acestea laktovegetariantsy permit lapte din aceste considerații că, în țările estice, unde se întinde pe la vacile sunt tratate în mod diferit decât în Occident. Hindușii înconjurat de vaci cu dragoste și grijă.
O altă diferență importantă de vegetarianismul pur este că laktovegetariantsy se lasă să folosească miere. Iar în ceea ce privește lipsa de vitamine si minerale in dieta este un mare plus.
Beneficii laktovegetarianstva. Dacă compara cu vegetarianismul pur, este mult mai ușor să laktovegetarianstvo percepută de către organism și necesită mai puțin de vitamine suplimentare. Laktovegetarianstvo ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, chiar și în detrimentul celei a ouălor de alimente eliminate.
Prezența în dieta de lapte și produse lactate ajută pentru a umple astfel de substanțe importante, cum ar fi calciu, vitamina D si vitamina B12. Produsele lactate ajuta să nu aibă un deficit de aminoacizi necesare pentru organism, care ajută la descompunerea grăsimilor.
Laktovegetarianstvo: contra. Pentru cei care tin dieta nu se potrivesc laktovegetarianstvo că multe produse lactate saturate excesiv de grăsimi.
Abordarea necalificată la dieta laktovegetarianskoy poate duce la o lipsă de substanțe esențiale în organism.
Laktovegetarianstvo - calea vegetarianismului pură. Oamenii care doresc să meargă pe vegetarianismului pur este adesea foarte dificil de a refuza din alimentele obișnuite.
În plus, organismul devine serios de stres, cu o tranziție bruscă la noul principiu al puterii. Obișnuiți la o anumită cantitate de alimente bogate in proteine organism se confruntă cu deficit de proteină după renunțarea la carne.
În acest caz, podul servește laktovegetarianstvo, ceea ce face o tranziție lină de la puterea normală pe vegetariană pură. Atunci când se deplasează la un nou principiu de putere ar trebui să fie văzut de un medic și sunt supuse în mod regulat examene clinice de sânge, astfel încât să nu pierdeți începutul anemiei feriprive.
De obicei, o persoană este destul de ușor să se adapteze la noua nutriție, laktovegetarianskomu. Desigur, acest lucru ar trebui să acorde o atenție deosebită pentru a umple dieta, mananca variat și în mod regulat. În cazul în care orice reacții negative ale organismului, consultați medicul dumneavoastră.
Pe o altă formă de o dietă vegetariană, puteți citi în articolul „Beneficiile unei diete crudități pentru sănătatea noastră.“
viață sănătoasă Vă rugăm să rețineți că tranziția ar trebui să apară numai în cazul în care o persoană este sănătoasă la laktovegetarianstvo, el nu are anemie, și este posibil să mănânce variat.
Mai ales cu atenție și este necesar să se traducă în laktovegetarianstvo copii. În acest caz, o consultare medic pediatru este obligatorie, deoarece copiii, hrănire pe principiul laktovegetarianstva de multe ori dezvăluie anemie ascunsă. Nu este necesar să se mute în laktovegetarianstvo în timpul sarcinii și alăptării.
Ce tipuri de laktovegetarianstva: