Laktovegetarianstvo - unul dintre tipurile de vegetarianismului. în plus față de planta alimente care permit utilizarea laptelui și a produselor sale. Din laktovegetariantsev dieta, de asemenea, eliminate ca cheag brânză, gelatină și produsele alimentare care conțin anumiți aditivi alimentari de origine animală. Ca o regulă, angajamentul față de acest tip de vegetarianism este credințe datorate, mai presus de toate, etice și religioase (în principal, hinduism și budism), și considerații de tratament uman al animalelor, care într-o anumită măsură, explică abandonarea ouălor. În ciuda faptului că ouăle nu au un sistem nervos, și, prin urmare, nu simt nici o durere, nici o teamă, în ouă fertilizate pot conține germeni, și mănâncă este un fel de violență.
Cu toate acestea, spre deosebire de vegan. presupune FLT completă din exploatarea produselor de origine animală (lapte, miere, blană, mătase, piele, etc.), acest tip de lapte și produse lactate vegetarieni sunt încă consumate.
Din perspectiva unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată ca un element integral laktovegetarianstvo util, deoarece reduce nivelul de colesterol din sânge. În ceea ce privește proteine, nutrienți și vitamine din dieta, nutritie laktovegetarianskoe capabil sa acopere nevoile organismului cu o planificare adecvată. Produsul lactat conține vitamina D, calciu, vitamina B12 si proteine digerabile, compoziția de aminoacizi completă. Cu toate acestea, este util să rețineți că multe alimente făcute din lapte prea indrazneata (de exemplu, smântână, brânză, brânză de vaci grăsime, unt), și, prin urmare, utilizarea lor ar trebui să fie o anumită limită, în cazul în care obiectivul dvs. - eficiente de pierdere în greutate sau menținerea greutății.
Dieta de vară laktovegetarianskuyu nu produce consecințe negative asupra sănătății. La baza acestuia, laktovegetarianstvo reprezintă cel mai bun compromis de veganism etice și tipuri de produse alimentare mai puțin stricte. Pentru a planifica în mod corect o dietă vegetariană. pentru a face raportul mai echilibrat de nutrienți, este nevoie de o cantitate mare de cunoștințe în biologie și fiziologie a corpului uman. Mai mult decât atât, în metropola modernă laktovegetarianstvo din punct de vedere practic este mai accesibil decât formele mai stricte vegetarianismului. Găsiți produse de înaltă calitate, care asigura organismului toate substanțele nutritive - sarcina este la fel de dificil ca și elaborarea unui meniu echilibrat. Cu alte cuvinte, laktovegetarianstvo „mai confortabil“, deoarece prezența produselor lactate permite să acopere nevoile nutriționale ale costului alimentelor organismului mai mic.
In plus, dieta laktovegetariansky este bun, deoarece, utilizarea laptelui și a produselor sale, meniul este epuizat într-o măsură mai mică - există o mulțime de rețete cu lapte, lapte bătut, brânză, etc. Dar întrebarea încă se află în preferințele individuale ale planului.