- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Există un număr foarte mare de diete care vă ajută să piardă în greutate în mod eficient. Unul dintre produsele este un arzător de grăsime eficient, este un grapefruit. Poti manca grepfrut pentru pierderea in greutate intr-o varietate de moduri: în forma sa cea mai pură, și bea suc, și include în dieta. Acest fruct miracol a primit recenzii pozitive ca un asistent eficient în modelarea cifrelor. Este în valoare de mai mult pentru a vă spune cum să piardă în greutate cu ajutorul unui grapefruit și un rezultat garantat.
Grapefruit - produs ideal pentru pierderea în greutate
Grapefruit - cele mai bune fructe pentru a pierde în greutate fete. În compoziția sa este acidul organic și un ulei esențial, care accelerează procesul de digestie, stimulează metabolismul contribuie la o digestie mai buna. În plus, grapefruit afiseaza remarcabil excesul de lichid din organism. Aceasta ajută să piardă în greutate și fenilalanină, care se găsește în grapefruit. Din cauza acestei probleme foarte repede un sentiment de saturație are loc, așa că nu se va simți foame, așa cum se întâmplă adesea la diferite diete. Dar, în același timp, are un conținut caloric scăzut de citrice. Este doar produsul perfect pentru a pierde în greutate!
Pe lângă faptul că se pierde în greutate în mod activ, vă satura corpul cu vitamine, care sunt atât de bogate în grapefruit. Acesta este un excelent de prevenire a bolilor cardiace si vasculare, diabet zaharat, deoarece citrice scade colesterolul si nivelul de insulina. De aceea, grapefruit este foarte util pentru întregul organism. De asemenea, el ajută la prevenirea depresiei, apatie, și așa mai departe. D. Si uleiul esential de grapefruit, dacă picătură în lampa aroma, inveseli.
Dacă doriți să încercați dieta grapefruit, puteți alege mai multe opțiuni:
- mananca doar o jumatate din citrice inainte de fiecare masa. În acest caz, nu neglijați venele;
- bea suc de grapefruit;
- „Stai“ pe un tip de dieta grapefruit.
În oricare formă de realizare, fructele selectate sau expune la tratament termic și nu se combina cu zahăr, în caz contrar utilizarea sa este redusă. În continuare, considerăm mai detaliat modul în care să mănânce grepfrut să piardă în greutate și să devină subțire.
Sucul de grapefruit - un mod placut de a pierde în greutate
Suc de grapefruit - o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate, iar pentru cei care sunt confortabile, cu greutate moartă și trebuie doar să fie monitorizate. Este cel mai bun pentru a începe dimineața cu proaspătă, făcută de grapefruit. Este gustos și sănătos. Vitamina C, care este atât de bogat în grapefruit va umple corpul cu energie, de optimism și, desigur, va contribui la arderea caloriilor.
Puteți începe călătoria la o figură subțire, cu o dietă „leneș“: bea doar în dimineața și înainte de fiecare masă un pahar de suc. Acesta ajută deja și promovează pierderea în greutate și reducerea taliei și a șoldurilor volume. Este la o astfel de concluzie oamenii de știință americani care au înființat un experiment, care a durat 2 săptămâni. El se afla în faptul că, în cursul acestei perioade, persoanele cu un diagnostic de „obezitate“, a fost lăsat să bea suc de grepfrut. Rezultatele au mulțumit: oamenii au pierdut în greutate de fapt în mod semnificativ.
Puteți înlocui suc și un fruct: citrice, mânca o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Mulți nu le place gustul de amărăciune, care este renumit pentru fructele sale. Dar tot interesul în faptul că dungile albe care dă amărăciune, de asemenea, trebuie să mănânce. Dacă restricționați dieta ta, dar se confruntă cu foame între mese puteți bea 1 cana de suc. Noi nu vorbim despre sucul, care sunt vândute în magazine. Ei au aproape nimic în comun cu suc natural, deoarece acestea se adaugă zahăr, o dieta grapefruit, în combinație cu zahăr este de nici o valoare. Prin urmare, trebuie să faci propriul suc. În acest scop, cel mai bine este de a folosi un storcător. Dacă nu se potrivesc, și un blender. Desigur, consecvența nu este același lucru, dar beneficiile piureuri vor fi la fel.
Dacă doriți să obțineți un rezultate semnificative și coerente, ar trebui să înțeleagă că joacă un rol important și ceea ce mananci pentru micul dejun, prânz și cină. Încearcă să nu manca prea mult, pentru a prefera alimente ușor de digerat, care este rapid, nu vă sprijiniți de gras, prăjit, și așa mai departe. N. Nu încărcați până la noapte, iar apoi rezultatele nu va dura mult timp să aștepte.
Pierderea in greutate cu ajutorul Grapefruit Dieta
Aceasta dieta pentru pierderea in greutate este una dintre cele mai populare și iubit de multe fete. Pentru ca aceasta să producă rezultate maxime, aveți nevoie de abordarea corectă a acestui eveniment.
Puteți regla durata dietei pe cont propriu. Aceasta depinde de greutatea de pornire și rezultatul pe care îl doriți. Pentru controlul greutății medii, sau de a pierde in greutate 1-2 kg, puteți aranja o zi de post (mono-dieta), și apoi a reveni la dieta obișnuită. Pentru mono-dieta, ai nevoie de 4 citrice pe care le mananci intr-o zi. Dintre acestea, fie face suc, sau să mănânce întregi. În plus, bea ceai verde sau ceai de plante, fără a adăuga zahăr, precum și apă pură sau minerală, în orice cantitate. O astfel de mono-dieta este necesar pentru a aranja o zi 1 o săptămână, în orice zi.
Nu puteți aranja chiar și o zi de post, ci doar o băutură obișnuită pentru noapte 1 pahar de suc - și că nu va fi suficient pentru a menține corpul în formă bună.
Dacă setați o obiective mai impresionante, și de a face tot posibilul pentru a pierde in greutate cu mai mult de 5 kg, dieta poate dura până la 21 de zile, dar nu mai. În același timp, desigur, este important nu numai pentru a consuma grepfrut, dar, de asemenea, să limiteze dieta ta, nu mananca timp de noapte (momentul ideal pentru o ultima masa - 18.00), exercitarea - atunci rezultatele sunt pur si simplu uimitoare!
Orice dieta grapefruit are contraindicații sale:
- predispoziție la cancer (cineva bolnav de la rude de sânge) sau oncologie diagnosticat;
- probleme cu tractul gastrointestinal (ulcere, gastrite, și altele);
- sunt alergic la orice fructe citrice.
Dacă aveți cel puțin un element din listă, este mai bine să acorde prioritate la orice alt regim alimentar, astfel încât să nu dăuneze sănătății.
Dieta pentru pierderea în greutate: Opțiuni
O variantă ideală este trei și șapte zile dieta grapefruit. Este mai bine să ia în considerare fiecare dintre ele.
Dieta de trei zile
dieta Săptămâna
Pentru o săptămână, puteți pierde de la 3 până la 7 kg. Regula principală a acestei diete - mânca o jumătate de fructe de 20-30 de minute înainte de fiecare masă. Ca și înainte, să excludeți toate gras, prăjit, picant alimente, sărat, făină. Dar, pe produsele propuse mai jos trebuie să lista, dimpotrivă, la tulpina:
- scăzut de grăsime brânză de vaci;
- carne fiartă;
- fulgi de ovăz;
- supa de legume;
- legume (varza cruda si morcovi, fierte sau cartofi copți);
- verdeață;
- iaurt natural scăzut de grăsimi, fără zahăr și alți aditivi;
- orez fiert;
- pește;
- fructe (mere);
- Ouă de pui fierte.
Puteți combina produse la voință și în fiecare zi să fie o dietă diferită. Iată ce să caute meniul pentru a doua zi.
- Mic dejun: o jumatate de grapefruit într-o jumătate de oră înainte de micul dejun, apoi iaurt si ceai verde;
- Pranz: (. Suc de jumătate de fructe sau 1 lingura) grapefruit, după salata varza sau alte legume, asezonată cu suc de lămâie (ulei trebuie evitată);
- Cina: un grapefruit, carne fiartă, salata.
- Micul dejun: grapefruit, apoi se taie în felii mici de mere, adăugați-l la crema de brânză (reteta este foarte simplu, dar este obținut fel de mâncare gustos), ceai verde;
- Pranz: citrice, după salata terci și legume;
- Cina: un grapefruit, apoi orez sau ou fiert, pește la cuptor.
Avantajul acestei diete este că într-adevăr este posibil să se facă foarte diverse. Dacă vă place dulce, puteți adăuga la ceai verde timp de 1 oră. L. miere sau mânca fructe uscate, nuci (migdale sau câteva bucăți de acaju).