Sarcina principală în lupta pentru figură subțire Rihanna consideră că participarea activă în sport. Ceva timp mai târziu, ea a fost implicată activ în Pilates, dar în curând pe experiența mea personală, care de mult succes în a pierde în greutate nu funcționează.
Acum, pe recomandările sale personale antrenor Arias Nunez, Rihanna a abandonat complet toată puterea de activitate fizică pentru a nu creșterea masei musculare și nu adăugați acest volum suplimentar din figura ei. Rihanna a luat exerciții anaerobe. Singer de două ori pe săptămână, angajat în cursa de mers pe jos în aer proaspăt, și la o plimbare de 25 de minute în parc pe o bicicletă.
Multe exerciții în sistem complex de fitness al Rihannei foarte simplu. Acești pași simpli pot fi practicate oriunde, fie că este vorba un birou, o agenție de birou dulap sau mobilier acasă. În centrul programului de fitness al cântărețului sunt genuflexiuni, push-up-uri și alte varietate de lumina de exerciții simple la balansoar abs.
În cazul în care cântăreața nu se întâmplă în turnee și este acasă. uvelichivaetsilovye apoi încărcați până la șase ori pe săptămână, timp de 25-30 minute în fiecare zi. În plus, cântăreața îi place să facă jogging în aer curat într-un parc din apropiere, sau se pot bucura de un antrenament în timp ce pe banda de alergare.
Rihanna nu susținător evident al unei diete sanatoase, dar, în scopul de a menține frumusetea corpului tau este gata pentru orice sacrificiu. Pentru legume, cantaretul este deosebit de atitudine negativă, dar pentru recomandări speciale ale nutriționiști lor de zi cu zi Rihanna folosește legume și feluri de mâncare de legume.
În plus, ea mănâncă mese frecvent, mici la fiecare două până la trei ore. cu atenție aderarea la, regulile de putere fracționată. Cu toate că în mod constant tentat să mănânce porțiunea înghețată sau un hot dog.
În cazul în care interpretul este o nevoie urgentă de a scăpa de la 3-5 kilograme în plus, se recurge întotdeauna la utilizarea de low-carbohidrati diete lea.
meniu dietetic aproximativ timp de o zi cantareata Rihanna
- două ouă de pui fierte;
- două felii de ananas;
- o cana de apa fierbinte, cu adaos de suc de lămâie.
- porție de pește de mare prăjită cu garnitură de legume;
- un pahar de suc de fructe proaspete.
- orice porțiune de pește fiert cu o garnitura de cartofi;
- 150 de grame de iaurt degresat.
Intre mese ea face câteva gustări. meniu care include fructe și legume proaspete sau salate ale acestora.
În ciuda oricăror restricții de cântăreață alimentară rămâne un dinte mare dulce. astfel încât chiar și câteva zile nu se poate opri consumul de ciocolata. Ea crede că nu este necesar să te tortura. Dacă vrei cu adevărat ceva dulce. ar trebui să fie consumate. Dar, este în cazul în care disiparea toate caloriile din organism, care este de până la 12 ore pe zi.
Cel mai recent, Rihanna este foarte subțire, a schimbat hainele și costumele pe o dimensiune puțin mai mică. Într-unul din interviurile sale, ea a spus că, după ce a urmat dieta ta este întotdeauna de a deveni un subțire, inteligent, stima de sine se ridica. Acest lucru ajută foarte mult munca ei creatoare, ea poate pune pe un costume candid.
Rihanna a reamintit tuturor că dimensiunea îmbrăcăminte nu contează, cel mai important lucru este de a avea o formă fizică bună.
Odată cu creșterea de 173 centimetri Rihanna cantareste doar 60 kg!
Ca 1
Alo Trebuie să arunce întreaga 3 kg. Situația nu este cu siguranță critică, nu sunt deosebit de îngrijorat - Vreau să fac ceea ce trebuie, fără grabă și înfometare. Înțeleg alternanța de proteine-carbohidrati este similar în sensul de dieta Dukan. Dar despre DD scrie că greutatea mică se întoarce rapid astfel încât, chiar cu kilogramele in plus! Acum, am o întrebare pentru practicienii Butch - fie că este potrivit pentru reducerea greutății reduse? multumesc anticipat
A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constant și somnolență. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea
Intrebare: Do Ducane dieta compatibil cu GW? Într-adevăr doresc să piardă în greutate, eu nu mai pot tolera acest lucru deja, dar există un lucru - copil de 4 luni de la GW. Vreau să se uite normal, dar nu vreau să rănesc copilul. combinate cineva? Care este rezultatul și modul în care copilul a reacționat?
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.
Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.