dietetician Responsabil Alexei Dobrovolsky:
1. Alege inghetata de fructe în loc de gheață sau șerbet.
Se crede că gheața de fructe mai putine calorii decat inghetata regulat. Așa e. Dar, înghețată cu grăsime lapte natural absorbit și prelucrate mai bine decât gheață, care a inclus zahăr alb. Aceasta este ultima inghetata figura ta va supraviețui mai ușor.
2. Inghetata - nu e desert.
3. Alegeți un produs fără grăsimi vegetale și amidon.
Nu numai că, înghețata în sine este un produs de mare de calorii, iar aceste produse sunt - glucide pure, iar in crema clasica de gheata care nu fac parte.
4. Aruncați delicatetea cu aditivi.
Mai bine ei înșiși, adăugați-l la fructe proaspete sau ciocolată neagră.
5. Mananca portii mici de inghetata - 100 g
Deoarece corpul este ușor de a revizui dulceața în energia pe care o utilizați imediat.
6. Mănâncă-l înainte de prânz sau cină, dar nu și pe timp de noapte.
În timpul nopții, atunci când corpul și așa este mai lent decât o zi, stomacul va necesita o mulțime de efort pentru a recicla caloriile consumate. Mai ales pe timp de noapte, aproape că nu arde calorii, ceea ce înseamnă că ei vor merge la partea.