Consuetudoestalteranatura- obicei - a doua natură.
„Retorica“ lui Aristotel.
Revenind la experiența personală, aș spune că, vorbind la o persoană, am urmări-l modalitatea de audial sale rechi-, vizual, kinestet. Acest lucru îmi permite să-mi fac propriul discurs mai ușor de înțeles și accesibil interlocutorului.
Un alt lucru eu vorbesc mereu de aceeași postură ca interlocutor și gesturile într-un mod similar, nu se petrece o singură secundă pe ceva „cred că peste și se repetă“ - corpul face totul singur. Aceasta se numește ajustare, și este, de asemenea, un obicei.
Obiceiuri de clasificare:
1.Slozhnye și simplu:
a. Simplu - nu necesită efort mental pentru a le efectua - te speli pe dinti, păstrați spatele drept, du-te pentru o rulare dimineața, altele. Pentru a integra acest obicei durează aproximativ 21 zile, cu condiția ca să faci în mod regulat.
b. Complex - care necesită un anumit set de abilități sau cunoștințe, uneori, prezența altor obiceiuri sau pur și simplu trebuie să ia ceva efort mental. De exemplu, să se obișnuiască gest în același mod ca sursă, trebuie să aibă un obicei de gesturi în principiu. Pentru a dezvolta un obicei aveți nevoie pentru a practica un complex aproximativ trei luni.
2. Instant și necesită consumatoare de timp:
a. Instant - de exemplu, păstrarea postura trebuie să fie întotdeauna - la locul de muncă și acasă, în cadrul negocierilor și în timpul lucrărilor de rutină. Un exemplu foarte bun de obiceiurile de moment.
3. contextuală sau în funcție de context:
În acest caz, se referă la legarea la orice context extern - de exemplu, obiceiul, își găsește aplicarea în cadrul negocierilor, este contextuală.
Astfel, putem spune că pentru a menține postura - simplu. Ea nu are nevoie de consumatoare de timp, nu obiceiul contextuală.
Metode de integrare obiceiuri.
Este important să se ia în considerare problemele, care este proiectat pentru a rezolva fiecare luate separat drum.
Prima dificultate integrarea obiceiuri pe care oamenii le uita banală. „Începând de astăzi, voi ...“ și de a face acțiunea pentru prima dată, oamenii mergeau la locul de muncă. Apoi, în vrac, se filate, și ca urmare a promisiunii unei persoane aduce aminte, cel mai bun caz, în seara, desigur, fără a efectua nimic.
O altă problemă - este încărcarea creierului. În special, tema mea când începători încep să se obișnuiască cu ajustarea în timpul dialogurilor, acestea se concentreze atenția pe ea, și deviat de la subiect. Imaginați-vă stând într-o ședință, capul tău va fi ocupat cu gânduri de postura, modul de șef gesturi, în afară de necesitatea de a stabili toate gândurile sensibile pe hârtie, fără a fi distras de subiectul.
Aici am ajuns la ajutorul metodei de „flash“ - sau memento instantanee și trecerea la un obicei urmat de o distragere a atenției de la ea.
Principiul de funcționare ca un exemplu: astăzi decidem să păstrați spatele drept oricând, oriunde, fără nici o excepție!
Important: am fost integrarea doar un obicei!
Iată corecția: păstrați spate - un obicei, nu în funcție de context, și să monitorizeze în mod constant nevoie. Dacă ne angajăm să pună în aplicare obiceiul contextuală, apoi porniți cronometrul chiar înainte de noi, în contextul menționat - cu alte cuvinte, se lucrează la un obicei de care este nevoie în cadrul negocierilor - include un cronometru - „memento“, chiar înainte de a începe.
Metoda este bună pentru integrarea obiceiuri contextuale, nu contextuale, simple și instantanee.
Următorul mod - „Interval“ - alocarea de timp pentru obiceiurile din graficul de zi cu zi. Desigur, este important să fie destul de organizat și au un astfel de program. Imediat, am nota pentru cei care, după ce a citit acest departe, a spus el însuși: „Acest lucru nu este pentru mine, pentru că ... să trăiască în nu este pentru mine“ sau „imposibil de a construi un program“ etc. - este lene, „scuze“ și o încercare de a repara propria incompetență în gestionarea timpului.
O metodă bună pentru integrarea în funcție de context, nu în funcție de context, simple și complexe. obiceiurile de multe ori nu instant.
Ultima metodă poate fi descrisă ca: „Will. Nu gândiți, să acționeze. "
Să ne amintim. Ieri am dat o promisiune pentru a începe fiecare dimineață cu un jogging și trezesc o oră mai devreme, culcat în pat. Trezirea a fost dat un moment dificil cu obiceiul, și noi, dacă nu vom lua decizii imediate de a acționa, de a fi singur cu gândurile sale, „cincisprezece minute“, „vremea este teribil“, „la locul de muncă va fi rău să se gândească“, „Voi începe mâine“ - ca urmare a rămâne în poziție orizontală. Sunt sigur că aproape toată lumea familiarizat cu această situație.
Creierul ne este dat nu să ne gândim la ele, ci pentru a optimiza acțiunile noastre, și voința - de a acționa. Prin urmare, o concluzie simplă - percep orice gând, prevenirea acțiunii ca „scuză“, o încercare de a avea milă de el însuși, să încerce să se transforme în ființă slabă voință, graba jos râu ca tine știi ce.
Metoda este bună pentru integrarea obiceiuri care sunt în stadii incipiente sunt dure. Puteți simplifica sarcina dvs., dacă este găsit într-un obicei integrat conotații emoționale pozitive, cu alte cuvinte, o sursă de bucurie.
Mă voi lăsa câteva cuvinte despre obiceiurile dăunătoare - una dintre principalele modalități de a lupta stadii incipiente, este de a înlocui un obicei prost pentru un utilitar, metoda de integrare - toate cele de mai sus.