Pentru a dezvolta un obicei trebuie să rămânem la tehnologia de bază (pas cu pas).
1. Un lucru la un moment dat.
Vei fi mult mai dificil de a lucra în același timp, câteva obiceiuri. decât o singură. Mulți oameni încep să pună în aplicare imediat obiceiurile lor de 10-20 și, în cele din urmă au harried până la epuizare. Nimic bun de la acest lucru și există oameni cu o probabilitate de 100%, nu se va schimba, prin urmare, mai bine să înceapă încet. Cel puțin un obicei la locul de muncă în care aveți nevoie pentru a începe. și apoi puteți trece la opțiuni mai complicate. de exemplu, pentru a produce 2-3 obiceiuri în același timp.
2. Intensitatea începe.
Pentru a dezvolta rapid obiceiul. aveți nevoie de o mulțime de energie. Imediat necesar să se stabilească pentru ele însele sunt o acțiune rapidă și intensă. pe care le face o dată pentru totdeauna. atunci vei muta doar spre dezvoltarea de obiceiul!
3. Obiceiul timp de 60 de zile.
Poate că ați auzit despre faptul că obiceiul este dezvoltat în termen de 21 de zile sau 30 de zile. dar cei mai mulți oameni au o opinie diferită - pentru a dezvolta obiceiul durează aproximativ 60 de zile. iar acest lucru nu este limita! Deci, trebuie să înțelegeți în prealabil. aveți nevoie pentru a petrece o mulțime de timp și efort pentru dezvoltarea de obiceiuri! Dar sigur că pot sta în cele din urmă, dacă te-ai decis să dezvolte obiceiul. Scuzele nu sunt acceptate în acest!
4. Nu rupe lantul.
Dacă începe să dezvolte un nou obicei nu poate lua pauze. Oricine poate să găsească o scuză. dar fiecare nouă scuză va de fiecare dată să strice starea ta de spirit mai mult și mai mult. și vei face tu însuți favoruri din nou. Orice scuză dăunează identității unei persoane. și cel mai important strica stima de sine și de a distruge șansele de a câștiga! Dar cum să te motiveze? Avem nevoie pentru a crea un lanț. Pentru a face acest lucru, cumpara un calendar și marcați-l în zilele când faci treaba. Și din primele zile ale lanțului va începe să crească și să crească și să vă simțiți rău să o întrerup. Aceasta tehnica functioneaza cu adevarat!
5. Dă cuiva raportul.
6. Înlocuiți obiceiul.
Ai nevoie de a înlocui un obicei prost pentru un obicei util. Dacă aveți un obicei prost este singurul mod posibil - înlocuiți-l imediat cu un obicei pozitiv. De exemplu. daca stai la calculator pentru zile. atunci înainte de a vă da pe computer. trebuie să înțeleagă. Ce ai de gând să faci după aceea. cum să se oprească stând la calculator. Și atunci trebuie să te gândești bine. Obiceiuri ale unei persoane - este ca drum în pădure. Dacă mergi pe drum pentru prima dată, este greu pentru tine să mergi. puteți pierde în vegetație, dar după câteva ori pe aceeași cale va fi mult mai ușor și în cele din urmă să lucrați drumul spre acest lucru. care va fi foarte ușor să treacă.
7. Trebuie doar trebuie să o faci.
Este important să se acționeze. Desigur. cumpăra un notebook nou sau Notepad pentru a marca succesul lor - este simplu. dar o săptămână mai târziu a început ceva complet diferit. devine foarte greu. și există deja început să testeze rezistenta. Principalul lucru pe aici - nu încetează să depună eforturi pentru obiectivele lor, din cauza starea ta de spirit în acest moment. Principalul lucru pentru a înțelege - este că disconfortul nu va dura pentru totdeauna. dar ceea ce se întâmplă acum - este un proces natural care are loc în viața fiecărei persoane care vrea să dezvolte obiceiul!
Sau doar repostnite altele. și el va fi recunoscator!