Este greu de imaginat că obiceiul de simplu pentru a umple patul ne face mai responsabil, de succes și fericit. Dar acest lucru este atât!
Mulți dintre noi suficient pentru a vedea dormitorul său curat, să nu fie frică de vizite bruște și du-te la culcare, la noapte atractiv foi netede si perna biciuit. Dar, dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu sunt atât de importanți „Estetic“ atribut, vom spune despre motivele pentru a umple pat, nu a găsit un expert în curățenie și psihologi, sociologi și alți oameni de știință persoane. Deci, în fiecare zi tucking pat ...
- Vei dormi mai bine
Un alt sfat de la Gretchen Rubin: „Dacă te simți copleșit de grijile și de afaceri, chiar și una mică finalizat sarcină va ajuta să recâștige încrederea dumneavoastră.“ Ai câștigat propriul leneș în dimineața și gata de a depăși orice „dușmani“ interne și externe ale succesului tau pentru intreaga zi. Potrivit aceluiași sondaj din Hunch.com, fanii făcut dragoste paturi de multe ori locul de muncă, au propria lor casă, exerciții fizice în mod regulat și, în general, de succes - în timp ce „pat“ leneș urasc locurile lor de muncă mai des închiriate de cazare și pentru a evita sarcini sportive.
Psihologul Charles Duhigg în cartea sa „forța obiceiului,“ scrie că ritualul dereticare de zi cu zi pat - este un obicei cheie care deschide calea pentru multe altele, inclusiv obiceiul de a disciplinei financiare și obiceiul de a te mentine in forma fizica buna. Sociologul Kristin Karter adaugă că „atunci când ne concentrăm asupra unui aspect mic de auto-îmbunătățire, de exemplu, ne forța pentru a menține o poziție bună, ma uit la TV mai puțin, sau medita la 5 minute în fiecare zi. - am fost surprins să constate că depășim propriile așteptări. Adesea sunt observate îmbunătățiri în multe domenii „vecine“. " obiceiuri sanatoase minore nu se întâmplă.
Carolyn Forte, director al laboratorului de la Institutul de Cercetare de Economie (Statele Unite), recomandat pentru a umple pat, deoarece această măsură simplă pentru a minimiza ridurile de pe foile și perna ajută la menținerea luxuriantă, extinzându-se astfel durata de viață a lenjeriei.
Atunci când în sala de proceduri, este bun nu numai pentru că nu este o rușine pentru oaspeți, dar, de asemenea, pentru că nu este o rușine pentru ea. Pat condimentată - primul pas pe drumul spre dormitor ordine, și ea, la rândul său, ajută la reducerea stresului și de a evita sentimentele de vinovăție. Potrivit psihologului Endryu Mellena, tulburări fizice - de multe ori o reflectare a tulburare emoțională. Tucking pat, vei restabili ordinea „în cap“.
Oamenii care încearcă să se obișnuiască pentru a umple patul în fiecare zi, rețineți că, pentru a pune în ordine patul îi inspiră să-l, să-i ofere „o companie potrivită“, și anume, pentru a colecta împrăștiate în jurul valorii de apartament, și să păstreze lucrurile în ordine, în general. Un exemplu pozitiv este contagios - în raport cu soțul ei sau un coleg de cameră, și convingătoare - pentru copii.
Kelly Baron, un neurolog expert de la Northwestern University (SUA), explică: „În procesul de tratare a persoanelor cu insomnie, îi încurajăm să folosească patul doar pentru somn si sex. Tucking pat, oamenii sunt mai puțin probabil să cadă pe el, apoi, sa ma uit la televizor sau să se joace pe tabletă. " Pat Tucked este rareori un spațiu de lucru ( „un cec-ka I e-mail!“) sau un centru de divertisment ( „cum s-au descurcat colegii mei?“). Procedând astfel vă va asigura nu numai o plăcută și lipsită de gadget-uri de seara, dar de somn: Știința a dovedit mult timp ca ecran stralucitoare - cel mai simplu mod de a obține creier de a uita de somn.
Alți cercetători susțin că o persoană are nevoie de 21 până la 66 zile pentru a obține un obicei util. Dacă sunteți 66 de zile chinuiți de luptă fără paturi făcute, dar un obicei nu a luat ființă, apoi arunca-l de locuri de muncă ingrată. Dr. Stephen Pretlav de la Universitatea Kingston (Statele Unite), sub entomologi cor și zoologi daune Cambridge, care nu sunt asezonate pat ne face mai sănătoși, prevenind acarieni (aceste dăunători provoca astm, eczema și rinita). Căpușele nu sunt capabile să supraviețuiască într-un microclimat uscat nu este ascuns în pat. Ca de obicei, vă decideți.