Informații despre alte obiceiuri sanatoase, ne putem îmbunătăți propriile lor vieți și pentru a merge la un nivel calitativ superior. Am folosit să cred că totul este în ordine, iar speranța medie de viață - doar numere. Vei fi surprins, dar sunt doar cinci locuri din lume în care oamenii trăiesc mai mult și încă mai rămân sănătoși.
De exemplu, pe insula Okinawa, Japonia, numerică în populația mondială de centenari sănătoase. Dintre aceste cinci locuri, secrete pe care oamenii de știință studiază trei - insule, una - rezervare și o oază spirituală.
Trăiește lung și calitativ
Om de știință Dan Buttner, care studiaza astfel de locuri pentru comunitate National Geographic le numește zone albastre. Locuri de Top 5-zone albastre distanțate uniform una de alta, și asta e ceea ce au în comun, conform New York Times:
- mediul cultural în care un stil de viață sănătos, nutriție adecvată și sport,
- relații sănătoase și confort psihologic,
- place să lucreze pe teren și în grădină,
- spiritul de cooperare și asistență reciprocă,
- Sistemul de îngrijire a sănătății, care este accesibil pentru toată lumea,
- respect pentru persoanele în vârstă, ca o parte importantă a societății.
1. Okinawa, Japonia
Pe insula Okinawa, aproximativ 600 km de coasta Japoniei, sunt oameni a căror longevitate dovedit că 740 de 1,3 milioane de euro. Centenarians insula nu numai trăiesc mai mult decât alți oameni de pe planeta, dar, de asemenea, să rămână sănătos și viguros până la sfârșitul vieții sale.
Secretul locuitorilor: popularitatea de grădinărit, care vă permite să fie în contact cu solul și pentru a muta soarele, curat de la produse chimice alimente nutritive, și filozofie alimentară „înainte de a mânca satura de 80%“ în loc de supraalimentare. Ei au, de asemenea, un sentiment de scop în viață și o perspectivă pozitivă asupra lumii.
2. Sardinia, Italia
Sardinia - fermecător insulă, pitoresc este la 120 km de coasta Italiei. Bărbații sunt în majoritate - agricultori și păstori. Și ei sunt de lungă durată. De exemplu, numai orașul Ovodda are cinci centenari dintr-o populație de 1700 de persoane.
Secret de oameni: unul dintre motivele pentru longevitatea insularilor poate fi genetica, dar, în plus, datorită poziției sale geografice, acestea au posibilitatea de a urma dieta mediteraneană și bea lapte de capră și brânză. Ei muncesc din greu, dar, de asemenea, știu cum să se relaxeze, să păstreze o perspectivă pozitivă asupra vieții, văzând viața cu un simț al umorului.
3. Loma Linda, California
O sută de kilometri de Los Angeles, stabilit comunitate de numerotare 9000 de oameni. De ziua a șaptea a șaptea - un grup religios ai cărui membri trăiesc un timp incredibil de mult timp. In cultura obiceiurilor de sanatate adventiste, cum ar fi vegetarianismul, abstinenta de la alcool și tutun.
Secret de oameni: In plus fata de obiceiuri sanatoase, mananca adventiștii o mulțime de nuci, bea multa apa pura, exercita in mod regulat si au tendinta de a mentine o greutate sanatoasa. De asemenea, ei prețuiesc sănătatea emoțională și spirituală, laudă valorile familiale și angajate în caritate.
4. Nicoya, Costa Rica
Pe Peninsula Nicoya rezervare, în cazul în care vârsta medie a cifrelor de mortalitate sunt incredibil de mici existente. Un bărbat în vârstă de 60 are de doua ori mai susceptibile de a trăi până la 90 decât de oameni din Statele Unite. De asemenea, există cea mai mică rată de cancer din Costa Rica.
Secret de oameni: plandevida sau scopul vieții lor este alcătuită dintr-un stil de viață activ sănătos, cu dorința de a petrece mai mult timp in aer liber, valorile familiale și spiritualitate. Ei dorm exact 8 ore. Dieta lor consta din alimente nu numai nutritive sanatoase - fructe, legume, fasole, orez și porumb, dar ei beau, de asemenea, o mulțime de apă, în mod natural bogat in calciu si magneziu.
5. Ikaria, Grecia
Ikaria - Insula greacă 60 de kilometri de granița cu Turcia. Ca și în Nicoya, există multe centenari, de până la 90 de ani de viață de trei ori mai multe persoane decât în SUA. Potrivit cercetării de către zonele albastre. Bolile cronice sunt rare, oamenii care locuiesc aici, pentru a primi de cancer cu 20% mai puțin, doar jumătate au boli de inima, si cazuri de demență senilă, practic nici unul.
Dar, totuși, în plus, mai multe țări centenari
În concluzie, dorim să adăugăm că în zona albastră plasează oamenii aproape nu mananca alimente procesate și zahăr, în care este conținut, precum și alte alimente procesate și modificate. În legătură cu globalizarea situația se schimbă încet, și chiar și în astfel de locuri îndepărtate amprenta pătrunde în societatea contemporană nu este cel mai bun. Acest efect este deja începe să apară în durata de viață a locuitorilor.
Deși trăim într-o societate și este un rezident al unei țări, putem face pentru a face alegerea lor pe o bază de zi cu zi pentru a determina cele mai bune pentru ei înșiși și să urmeze punctul de vedere dreapta. Fii sănătos, fericit și bogat. Tu - ea însăși rezultatul acțiunilor lor. Trăiește la 120!
Și ce secrete aveți? Ce părere ai despre secretele longevității? Care sunt obiceiurile pe care doriți să le modificați? Împărtășiți cu noi!
Natalya Valevskaya, cântăreț ucrainean, câștigător al premiului „Crystal microfon“ în nominalizarea „Recunoașterea națională a Anului“, câștigător al „Golden Star“ Alla Pugacheva, programul „victoria. Pintosevich caroserie de design ™ ».
- Va ridica lor circuitul de alimentare individuală, veți avea tot ce vrei în timp ce greutatea înapoi la normal!
- Vei fi energic
- Să introducă noi obiceiuri sanatoase in viata ta
- Aflați cum să-ți programa mintea subconștientă pentru sănătate.
A face alegerea potrivită! Sănătate - este fundamentul tuturor!
Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!
Prima înregistrare audio - meditație „Forțele Sursa de zi cu zi“ de către Yitzhak Pintosevicha.
Este umplut cu recunoștință Yitzhak și trimite-l pe noul său gol!
