Calorii Salata cu 100 g de pui este de aproximativ 250-300 kcal.
Să ne pregătim acum salata de pui cu ananas?
Pentru acest fel de mâncare, avem nevoie de:
- un mic buchet de salată proaspătă sau spanac
- 300 g de pui fiert sau la gratar (piept, piept)
- ulei vegetal
- dulce (bulgară) piper
- sucul de la o jumatate de lamaie
- 100-150 g de ananas (conservate sau proaspete)
- sare si piper dupa gust
Deci, să începem de gătit. Se prepară o farfurie adâncă (salată).
Se spală frunzele de salată (sau spanac). Pune-le pe un prosop la sticla excesul de apă. Lasă mâinile lacrimogene și de loc într-un castron salata.
Pui (piept sau file) ușor cu sare și se fierbe sau se prajeste pe gratar.
spălare Pepper. Scoateți semințele. Se taie dungi lungi de legume.
Dacă utilizați conserve de ananas, ananas ori un prosop de hârtie sau strecurătoare pentru sticla excesul de lichid. Proaspete coaja de ananas și se taie în cuburi.
O cantitate mică de ulei vegetal amestecat cu suc de lămâie, se adaugă sare și piper. Un pic de bataie.
Verzii, carne de pui, ananas și se amestecă piper. Se toarnă sos pentru salată.
Este ca versiunea de salata de ananas, în versiunea mea a avut doar trei ingrediente, carne de pui, ananas și ouă, ești mai mult decât o salată și a obține mult mai bine!