Descrierea bibliografică:
Sport și sala de dans - o artă incredibil de frumos, care este foarte popular în lumea modernă. Deci, ce este acest sport? Ce succese pot fi realizate? Și modul în care aceasta poate ajuta în alte sporturi?
De fapt, în conformitate cu un astfel de termen complex care se ascunde faimoasa sala de dans, din moment ce un vals lent clasic și se termină cu o rumba pasionat și emoțional. Astăzi, sport și sala de dans în mare cerere. Toata lumea stie ca exercitiile fizice regulate este bun pentru sănătate. Dacă jogging dimineața sau puterea de formare de rutină poate ajunge în cele din urmă plictisit, dans - aceasta este sportul care este întotdeauna interesant. Nu este doar o activitate fizică, dar, de asemenea, plin de arta de transport emoție, care vă permite să învețe cum să stăpânească propriul său corp. [1]
Astăzi, există două programe principale de sport și sala de dans: Europa și America Latină.
Primul program include celebrele cinci dansuri:
1) vals lent;
2) vulpe lentă;
4) Vals vienez;
La un moment dat, aceste dansuri au fost o modalitate de divertisment în masă, dar odată cu apariția mai rapidă, forme mai energice de soiuri populare clasice încep să scadă. Dar astăzi, dansul european de bal a primit un al doilea vânt. Clase în acest sport poate ajuta la îmbunătățirea postura dumneavoastră și de a face mișcările mai gratios. În plus, soiurile de dans clasic au fost ușor modernizate de-a lungul ultimilor ani.
În ceea ce privește al doilea program, nu este un secret faptul că dansurile latino-americane sunt extrem de emoționale, pasionat și, în comparație cu europene, mult mai energic și voluntară.
Acest program include astfel de dansuri:
Apropo, în acest dans se mută aproape tot corpul, iar ritmul muzicii este foarte rapid. Aceste clase vor ajuta aduce corpul la tonul și întări musculatura și crește flexibilitatea.
Sala de dans este antrenament sportiv, și, desigur, ele pot fi folosite pentru a îmbunătăți starea fizică în general. Într-adevăr, în timpul organismul cursuri de dans petrece o mare cantitate de energie. În plus, dansurile întări mușchii picioarelor, brațelor, ABS și înapoi.
Desigur, exerciții fizice regulate acest sport nu va ajuta doar pentru a rezolva o mulțime de probleme cu sănătatea fizică, dar, de asemenea, pentru a găsi noi prieteni și să se extindă cerc social. În plus, există o mulțime de turnee pe sport și sala de dans, și concursuri și le-a câștigat, după cum știți - este că ea devine o motivație minunată și se asigură că entuziasm și dorința de a instrui mai mult. Astăzi, concursul este organizat pentru oameni de diferite niveluri de formare, de la amatori novice și terminând cu profesioniști adevărați.
De fapt, sport și dans sportiv ajută la rezolvarea multor probleme - atât fizice, cât și psihologice. Așa cum am observat, exercitii fizice regulate intareste musculatura, creste rezistenta, si se adauga putere. În plus, o oportunitate de a consolida sistemul cardiovascular. Cu dans, puteți scăpa de multe probleme, inclusiv diferite curbura a coloanei vertebrale, pentru a îmbunătăți postura, face muschii mai flexibile și mișcare grațioasă. Și, desigur, dans - acesta este un joc minunat și distractiv, care îmbunătățește starea de spirit, crește stima de sine.
sala de dans este recomandat ca un instrument unic pentru prevenirea platfus, curbura a coloanei vertebrale. Acesta slozhnokoordinatsionny sport si de a dezvolta calități, cum ar fi:
Dacă vă implicați în dans sport sala de bal de la o vârstă fragedă, în viitor, puteți schimba interesul pentru alte sporturi, este ușor pentru a comuta va fi gimnastica, patinaj artistic, forme de arte martiale - cele care necesită coordonarea mișcărilor și tehnici. Și puteți merge, de asemenea, la toate aceste sporturi, și pentru a atinge un oarecare succes acolo.
Astfel, viața activă și ajutor de sport pentru a rămâne în formă, să dezvolte abilitățile fizice și să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna. Sala de dans întărește mușchii, face corpul pliabil și flexibil. Vino la sala de dans la orice vârstă.
Sala de dans un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletice. Cel mai important - nu exagera în prima sesiune, și de a crește sarcina treptat. Dansul poate ajuta sa scapati de slouching, dureri în gât și spate, pentru a dezvolta o coordonare.
Desigur, cel mai important lucru pentru dans sportiv de bal este pregătirea fizică, totalul necesar, chiar și pentru începători, și o specială, practicată în rândul profesioniștilor.
Mușchii stoca informații numai atunci când sarcina pe ele mai mari decât în mod normal (normal, de zi cu zi), atunci când mușchii sunt încărcate la maxim. Ea se bazează pe acest training în toate sporturile. In plus, muschii nu le place repetarea fără minte de aceleași informații cu aceeași sarcină. Dacă fiecare repetare nu crește sarcina, mișcarea musculară nu este memorat. Puteți să-l amintesc vizual, dar musculare este încă ciudat, inconfortabil, nu formează baza dansului. Aici se află semnificația pregătirii tehnice a dansatorilor. [3]
Sportul de dans sunt indicatori importanți de tehnologie înaltă:
- capacitatea de a instrui cu succes în mod eficient
- o relație de lucru stabilă într-o pereche
- capacitatea de a rezista concurenței psihologic
- capacitatea de a face utilizarea rațională a energiei, timp, idei, relații, și așa mai departe în cariera sa
- armonie între viața profesională și personală
- capacitatea de a face alegeri și decizii în situații dificile
- abilitatea de a munci din greu peste fiecare element
- capacitatea de a asculta profesorul
- capacitatea de a induce și menține atmosfera mentală specială a dansului, se simt
- capacitatea de a câștiga și a pierde
- capacitatea de a respecta competitorii lor și alți dansatori, nu a atins încă un nivel pe care îl aveți.
În concluzie, spun eu, nu contează cât de complex nu pare a fi deosebit de formare, scopul scuză mijloacele. La urma urmei, practic, nimeni nu poate rămâne indiferentă, văzând un dans genial, bine organizat și incredibil de grațios. De aceea, așa cum am spus mai înainte, în ultimii ani, sala de dans este foarte popular și a primit o răspândire foarte mare la nivel mondial. Țara noastră nu este o excepție: ca mii de copii, adolescenți și adulți doresc să se angajeze în sala de dans.
Persoanele în vârstă pot folosi dans ca de fitness. loc permanent în birou la calculator în mașină în timp ce conduceți sau de odihnă sub forma culcat pe canapea în week-end nu este cel mai bun mod afectează starea organismului. În pas de dans, nu numai că va compensa pentru lipsa de mișcare, dar, de asemenea, pentru a dezvolta un mers ușor, perfecționa grație de mișcare, a restabili postura corectă și să fie întotdeauna în formă fizică bună. Capacitatea de a controla propriul corp ca un instrument ascultător, dezvolta flexibilitatea și mișcarea naturală - toate acestea pot fi realizate, cel puțin de două ori pe săptămână, participarea la un club de dans. Chiar și dansul efectuat în dimineața în loc de încărcare un efect pozitiv asupra sănătății, este posibil să se piardă în greutate de rău de dans. Apropo, dans în dimineața în loc de încărcare devine din ce în ce mai populare. Motivul pentru aceasta constă în faptul că fiecare persoană poate alege pentru ei înșiși ritmul optim de dans și durata acesteia, iar mișcarea este complet natural și relaxat.
Termeni de bază (generate automat). Sala de dans, sala de dans, sport, sala de dans, faimoasa sala de dans, dans european sala de bal, sport, sala de dans, sport, ani de sala de dans, sport și sala de dans, sport și sala de dans, dansuri latino, sport, coordonarea, sportul slozhnokoordinatsionny, cum ar fi sportul, sportul de echipa, exercitii fizice regulate, exerciții fizice.