Care sunt beneficiile de mers pe jos desculț în roua
De zeci de ani, există dispute cu privire la beneficiile de mers pe jos desculț, dar mulți medici sunt de acord cu opinia că acest tip de terapie este, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății.
Mult timp în urmă toată lumea știe despre prezența punctelor biologic active pe suprafața piciorului, care sunt utilizate în timpul mersului desculț pe suprafețe diferite, fie că e vorba de zăpadă, iarbă, nisip, sau cel mai frecvent covor acasă.
Pentru o lungă perioadă de timp oamenii susțin că este util să fie pentru a merge desculț fără pantofi: unii susțin că este posibil să se realizeze o îmbunătățire semnificativă a sănătății și a scăpa de anumite probleme de sănătate, în timp ce alții spun că această practică nu are nici un efect asupra organismului uman.
Cu toate acestea, ocazional, un motiv pentru strămoșii noștri au refuzat să cizme și pantofi la picioarele goale mersul pe jos, iar acum unii oameni preferă să se plimbe pe plajă sau zăpadă, mai întâi cu picioarele goale.
Mersul descult: beneficiu sau rau
Vorbind despre beneficiile de mers pe jos desculț, ar trebui să ia în considerare schimbările care au loc acest lucru în organism, deoarece:
- Crește proprietățile de protecție ale sistemului imunitar;
- M-am simțit un val de energie;
- Trece insomnie, apatie și stres;
- Intareste sistemul nervos;
- Normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular;
- Datorită de a consolida sistemul imunitar sunt inflamații, erupții cutanate reduse;
- Crește acuitatea vizuala, elimina tensiunea din ochi;
- Întărește picioarele și mușchii.
În ciuda unui număr de proprietăți pozitive de mers pe jos desculț, există dezavantaje:
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Lăsând pantofii și se deplasează în jurul zonei cu picioarele goale, poate răni pielea - pe picioare este deosebit de delicată;
- În timpul unei vizite la unele dintre țările din sud pot fi infectate cu paraziți care pătrund prin piele. În plus, aceste domenii sunt, de obicei, o mulțime de păianjeni și șerpi, deci ar trebui să fie atent și să renunțe la aceste plimbări.
Este util pentru a stabili dacă pentru a merge desculț acasă
Potrivit medicilor, să ia o plimbare pe cele mai bune zone naturale, și există mai multe motive: în primul rând, este o ușurare are un efect pozitiv asupra organismului, și în al doilea rând - mersul pe jos pe o suprafață dură plană poate duce la dezvoltarea de flatfoot.
De ce este util să meargă desculț pe pământ, opinia profesorului Neumyvakina IP
Mersul cu picioarele goale în zăpadă
Din cuvintele doctor în științe medicale Aparina, mersul pe jos desculț în zăpadă pentru a ajuta la normalizarea mecanismului de termoreglare, ar întări sistemul imunitar, reduce riscul de gripa bolii si SARS, consolidarea tendoane si ligamente, precum si a imbunatati tabloul clinic pentru picioare plate.
Cum sunt de formare:
- Prima dată când trebuie să meargă desculț pe podea în carcasa sa, și doar o lună pentru a muta în curte. Este de dorit să se efectueze o astfel de formare în toamnă, pentru că în timpul iernii pentru a merge afară, nu este recomandată fără încălțăminte de obicei;
- Înainte de a ieși în zăpadă trebuie să fie încălzite prin exerciții fizice într-o cameră caldă;
- Prima dată să meargă în zăpadă este permis nu mai mult de un minut. De-a lungul timpului, durata tratamentului poate fi crescută;
- După plimbare, este de dorit să facă gimnastică și masaj la picioare - se va îmbunătăți circulația și de a ajuta încălzească mai repede.
Mersul cu picioarele goale pe sol
În timpul mersului pe suprafețe de pământ se produce masaj la picioare, prin care tonurile și întărește vasele sanguine, procesele biologice îmbunătățite, este împiedicată apariția de placi de colesterol stimulat metabolismul.
- Angajarea în astfel de mersul pe jos nu ar trebui să fie mai mică de 40 de minute: opinia experților de Est, numai după această dată organismul începe da energie negativă;
- Mediul ar trebui să fie la fel de curat: cel mai bine este să meargă în zone familiare, pentru a evita răni și tăieturi din cauza sticlei sau a altor obiecte, rănind pielea. De asemenea, este de dorit să se evite zonele în care conduc de multe ori masina si este probabil benzina scurgeri sau uleiuri, acestea sunt rapid absorbite în piele și au un impact negativ asupra sănătății umane, de asemenea, poate provoca boli ale pielii.
Mersul cu picioarele goale pe iarba
iarbă de impact este benefic pentru starea sistemului nervos, dar ar trebui să înceapă nu cu dimineața, și pe excursii de o zi, pentru a evita hipotermie. Ulterior roua ar trebui să meargă la 5 minute, crescând treptat durata unei astfel de distracție la o oră. după
Mersul cu picioarele goale pe podea
Dacă nu poți umbla desculț pe stradă, puteți merge pe jos acasă, dar în același timp, ar trebui să fie mochetat podeaua și să nu fie rece, altfel puteți prinde o răceală.
Mersul cu picioarele goale pe apa
Apa este cea mai bună sursă de energie și pace, așa că în timpul sărbătorilor, puteți merge pe jos de la mare sau de un râu, dar având grijă să nu se taie picioarele.
Mersul cu picioarele goale pe nisip
Sand are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și ajută la reducerea stresului. Walk poate fi ca o plajă, și pe nisip obișnuit - proprietățile sale nu se schimbă.
Desigur, pentru a vindeca complet platfus printre plimba prin nisip sau pământ va eșua, dar starea picioarelor și să lucreze mușchii în același timp, îmbunătățește considerabil. Se recomandă să ia măsuri cuprinzătoare pentru a scăpa de această problemă:
- Face masaj la picioare;
- Pentru a exercita: este posibil să se cumpere formatori speciale;
- Folosiți remedii populare;
- Purtati pantofi ortopedici.
Mersul cu picioarele goale pe suprafețe naturale (nisip, pământ, iarbă sau apă) are un efect pozitiv asupra intregului organism, asa ca mersul pe jos desculț este recomandat pentru a face pe cei care au dorit întotdeauna să rămână sănătoși.