Ei urmeze Beyonce, Sheril Koul, Riz Uizerspun, și chiar și Lady Gaga!
Lupta împotriva obezității - problema eternului feminin. Aproape orice alt reprezentant al sexului mai echitabil vrea să scape de cel puțin câteva kilograme în plus. Și, desigur, aproape toate femeile după naștere se gândesc la restaurarea sau cifre cu privire la îmbunătățirea acesteia. Dar cum să facă acest lucru, dacă aveți pe mâini un copil mic, care durează aproape tot timpul și atenția? E timpul să se așeze pe unul dintre multele diete.
Passion.ru oferă destul de popular în întreaga lume, o dietă bazată pe utilizarea de alimente pentru copii conservate. Ei urmeze Beyonce, Sheril Koul, Riz Uizerspun, chiar și Lady Gaga.
Se inspiră încredere că Anderson a dezvoltat inițial dieta doar pentru mine, pentru a scăpa de acumulate în timpul propriilor lor sarcini de 20 de kilograme. Mă bucur că, în calitate de antrenor profesionist, ea a conceput pentru a combina afacerile cu plăcerea - nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, pentru a curata organismul de toxine. De ce sunt consultate în mod activ cu nutriționiști profesioniști.
Rezultatul a fost o dieta pe produse alimentare pentru copii, care sa dovedit a fi atât de eficient încât în momentul în care este numit cel mai popular de pe planetă.
Cum de a pierde in greutate pe alimente pentru copii
Pe de o parte - foarte tentant, pe de altă parte - de a alege această cale cu mare grijă: În primul rând, doar având în stare bună de sănătate, și în al doilea rând, eu promit sa nu stea pe aceasta dieta mai mult de două ori pe an. Când kilogramele se topesc departe ușor de pe ochi, epuizată de la încercarea de a pierde în greutate femeile au o dorință incontrolabilă de a continua. Cu toate acestea, pierderea în greutate și mai mult la un astfel de ritm ar putea submina sănătatea.
A doua opțiune de dieta pe alimente pentru copii intins timp de două săptămâni, nu mai mult. Nu este, de asemenea, recomandat să se repete mai devreme de șase luni.
Dieta de 14 zile include utilizarea de produse și feluri de mâncare tuturor copiilor, chiar și un cookie, dar necesită meticulos de numărare de calorii. Din fericire, acestea sunt înregistrate pe fiecare ambalaj: valoarea energetică a unui borcan, în funcție de conținutul său, cu o medie de 25-75 kcal. O dieta presupune limitarea dietei zilnice la 1200 kcal. Cu toate acestea, această cifră poate varia - în funcție de femei originale ten, activitatea fizică și numărul de kilograme pe care ea vrea să-și piardă.
meniu pentru copii pentru mama
Dieta de zi cu zi pe o dieta de doua saptamani poate arata, de exemplu, după cum urmează:
- Pentru micul dejun 1 portie (100 g) curds, 1 oală piure de fructe (sau 1/2 cana de trifoi cu dizolvare rapidă), cu iarbă sau ceai verde fără zahăr.
- Pranz: 1 borcan piure de fructe (sau copii coagulului).
- Pentru masa de prânz: 1 oală de carne de piure (sau carne cu legume / pește cu legume), suc de copii (de preferință fără zahăr).
- La masa de prânz: coagulului 1 porție (1 borcan sau pulpă de fructe, ceai sau pe bază de plante cu ficat 2 copii).
- Pentru cină: 1 oală de piure de legume, 1 borcan de piure de fructe, 1 cană brânză de vaci și ceai. Alternativ, 1 cutie de carne / legume pește piure, cheagul și ceai.
- La o cină târzie (pentru a nu suferi de insomnie de foame): 1 borcan de legume sau piure de fructe și ceai de plante fara zahar.
Un astfel de meniu - un reper care poate fi luat de la sine, sau schimbarea la discreția lor. În special, cei care sunt obișnuiți cu bine, există două sau de trei ori pe zi, nu este interzis să facă pentru ei înșiși modul de „trei abordări“ puterii, pe baza de calorii pe zi, și de fiecare dată să mănânce conținutul de mai multe sticle dintr-o dată. Singura limitare - nu combina piure de carne de cartofi și banane.
La rândul său, mamele, care sunt obișnuiți să Snacking pe termen toată ziua, nu va fi dificil să se organizeze mese pe părți - de exemplu, unul sau doi monobanochki la fiecare trei ore. Principalul lucru este să nu depășească numărul planificat de calorii.
Între mese, un instrument bun, precum și în timpul oricărei alte diete, va fi apa necarbogazoasa - 1,5-2 litri pe zi.
Multe cauze îngrijorare este cantitatea de lichid, dar dacă o femeie este sănătoasă, apariția edemului, din cauza lipsei de sare din dieta, este exclusă.
Pierde greutate cu beneficii pentru sănătate
De ce ar trebui să alegeți o dieta tot restul? O dieta sanatoasa este dificil de a veni cu. Pe de o parte, femeia se limitează la utilizarea de sare, zahăr și amidon, precum și prăjiți alimente, condimentate si afumate, pe de altă parte - a obține o gamă completă de vitamine și minerale, pe care restul timpului ea cu greu poate ajunge în regimul alimentar normal.
Tehnologiile avansate utilizate cu bună-credință de către producători, puteți salva cantitatea maximă de vitamine continute in fructe si legume proaspete. Ca rezultat, mănâncă, de exemplu, un piure borcan „broccoli» Heinz, o femeie obține unele vitamina A, C, E, B1, B2 și PP, dar, de asemenea, necesare pentru menținerea sănătății minerale - potasiu, calciu, fier, sodiu, fosfor, magneziu, cupru, mangan, iod, crom și bor. Apropo, broccoli. Potrivit nutritionistilor, mult mai bogate in beta-caroten (un precursor al vitaminei A) decât multe alte fructe.
Între timp, conopidă îmbogăți dieta cu vitamine H și U, care nu apar în toate fructele. De asemenea, este dovedit faptul că reprezentantul cruciferelor înainte de alte soiuri de varză cu privire la numărul de proteine vegetale, precum și mai bine decât altele pentru a digera din cauza structurii lor de celule bine.
piure de fructe fara zahar diversifica dieta plictisitor si sunt un mare desert pentru mame pierde în greutate: un fel de mâncare de mere „cota“ intareste sistemul imunitar cu vitamina C și pectină, și pere - piure de vitamine B, inclusiv acid folic. reducerea riscului de a dezvolta anemie deficit de fier.
În același timp, produsele alimentare de calitate mai mare decât cele care sunt concepute pentru copiii care nu găsesc. Concurența pe această piață este foarte mare, astfel încât contoarele devine numai companiile de producție, care produc ideal pentru produse de calitate și au perfectă, confirmate de zeci de ani de reputație.
În plus, nici o altă marfă, care pot fi achiziționate în magazine, nu sunt monitorizate la fel de bine ca și alimente pentru copii: compoziția asigură nu numai un producător, dar, de asemenea, o varietate de autorități de control, inclusiv Institutul de Nutritie si Rospotrebnadzor. Tolerați de ei pentru produse alimentare pentru copii cu amănuntul conține doar 100 la suta ingrediente naturale, cu nici un indiciu de arome, conservanti artificiali, coloranti sau componente modificate genetic.
Astfel, dieta pe alimente pentru copii vă oferă posibilitatea de a deveni nu numai mai subtire, dar, de asemenea, mai sănătos.
dieta, plus alimente pentru copii
- Luptătorii sunt supraponderali, probabil, a auzit despre efectul de plăci mici: diametrul său mic creează iluzia unei porțiuni mari, iar corpul inconștient saturat. Aproximativ același lucru se poate tempereze apetitul, mănâncă unul după altul două borcane de alimente pentru copii: aici rolul jucat de cantitatea de alimente consumate (un conținut caloric scăzut și volum redus, în acest moment, este mai bine să nu amintesc).
- El a cumpărat câteva zeci de piure de cartofi, vă puteți uita cel puțin temporar, cu privire la prepararea hranei, economisind timp și energie.
- Borcanele convenabil pentru a lua cu tine la gustare într-un mod de fracționare, nu acumulează pofta de mancare. În plus față de activitatea unuia dintre colegii săi nu au cerut să împartă, lăsându-vă pe jumătate morți de foame.
Dezavantaje și contraindicații dieta privind alimentația copiilor
- Lipsa de sare și condimente devine un test suplimentar de voință și pentru multe alte motive pentru a prefera dieta saraca in calorii.
- ocheade, înțelegerea greșită a altora - deși acest lucru cu care se confruntă cele mai multe femei, în mod deschis care tin dieta.
- dieta alimente pentru copii implică tangibil și, mai presus de toate, pierderea rapida in greutate, nu este recomandat, în special, femeile cu anemie diagnosticată sau dolechennoy, tensiune arterială instabilă sau boli cronice.
Pentru a evita constipatia din cauza lipsei de piureuri de fructe și legume pentru copii de fibre brute, trebuie să fie de cel puțin o zi pentru a mânca legume crude întregi și fructe neindulcit, cum ar fi mere acre. Ele pot fi zdrobit pe o răzătoare și se condimentează cu o pereche de picaturi de ulei de măsline.