Hemoglobina - este conținând fier component proteic de celule sanguine (eritrocite), care transporta oxigenul la toate organele și celulele corpului. Pentru a produce noi celule sanguine roșii de măduva osoasă, și „vechi“ sunt prelucrate de către ficat.
Hemoglobina nivelurile în majoritatea cazurilor, dependente de cantitatea de fier din organism - componenta principala a hemoglobinei. O dieta pentru creșterea hemoglobinei ar trebui să conțină o zi pentru un adult de 1,5 mg de fier, pentru femeile gravide - de două ori. Cu toate acestea, din alimente organismul poate absorbi doar 10% din fier, concluzia: necesitatea de a lua de 10 ori mai mult.
Produse, hemoglobina creșterea
- De vițel, iepure, ficat (pui, porc, iepure). Fierul este conținută în carne este mai bine absorbit de către organism decât fierul din alimentele vegetale. În plus, mai bine absorbi fierul ajuta la vitamina C, deci trebuie să mănânce legume și fructe, care sunt bogate in aceasta vitamina.
- Destul de fier în gălbenuș de ou, pește, fructe de mare.
- Persoanele cu hemoglobina scăzută, cu excepția cărnii, ar trebui să fie incluse în dieta de sfecla roșie. Puteți bea suc proaspăt din ea (aproximativ 30 de grame pe zi), sau au fiert sfecla, 200 de grame pe zi.
- Dieta pentru creșterea hemoglobinei nu se poate face fara regina diete - hrisca. În hrișcă conține o mulțime de fier și digera-l ușor. Hrisca este bogat în proteine, acid folic, care este util mai ales pentru femeile gravide la dezvoltarea sistemului nervos central al copilului.
Toate aceste alimente care contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină în sânge, accesibile și ușor. Diversifică dieta diferite alimente, mânca bine și să fie sănătos.
Este util să se știe:
- Aderarea la nutritie adecvata pentru pierderea in greutate. Nu se va simți o lipsa de fier in organism.
- În plus față de diete pentru pierderea in greutate, exista diete medicale. Unul dintre ei - o dieta cu pneumonie.
- Carnea roșie se referă la produse care conțin proteine, dieta si cantitati mari de fier.
Produsele pentru a crește hemoglobina trebuie să fie alese în funcție de gustul dumneavoastră, pentru că nu toată lumea îi place totul. Eu personal sunt fericit să bea hrisca, este bine mă ajută să mențină nivelul dorit de fier în sânge, dar grenade nu-mi place. Și, în sfârșit, este adesea necesar să se recurgă la medicamente farmaceutice, pentru că eu nu fac dieta.
Rezultate excelente va oferi bautura preparata pe baza de suc proaspat de sfecla, morcovi si ridichi. Pentru a îmbunătăți situația, deoarece hemoglobinei, creșterea concentrației de fier din compoziția sângelui este luată într-o cantitate de 2 linguri pe zi, tratamentul durează o lună.