Dragoste să se scufunde în pat moale din pene? Atunci nu fi surprins de ce în fiecare dimineață, aveți o durere în gât de pe pernă. Cu toate acestea, cauza durerii nu este întotdeauna o pernă Mismatched. Oferta pentru a studia durerea în regiunea cervicală, după trezirea din „A“ și „Z“.
Poate un gât bolnav pe perna
Una dintre cauzele dureri de gât poate deveni cu adevărat o pernă. Check out această presupunere simplă - aruncați-l pentru câteva nopți sau înlocuiți de altă parte, dacă dormi fara perna nu este confortabil. Dacă durerea va dispărea, iar după întoarcerea unei perne a eșuat - înapoi, problema este în ea.
Ce parametri sau combinații ale acestora are perna greșit?
- O înălțime nepotrivită
Universal este considerată înălțimea pernei de 10-14 cm, pentru un adult. Daca cumperi o versiune clasica a unui pătrat sau perne dreptunghiulare, asigurați-vă că pentru a absorbi în magazin pe ea timp de 10-15 minute. Dacă reușesc să se relaxeze, atunci cel mai probabil, perna pe care se va potrivi. Cu toate acestea, acest sfat este sa nu fie adulmecă atunci când cumpără orice perne.
Doar alege dimensiunea unei perne contur va ajuta să se refere parametrii proprii organismului și dimensiunile produsului. Măsurați distanța de la mijlocul gâtului la umăr - corespunde cu înălțimea pernei ortopedice. Distanta de la mijloc la ridicat bărbia clavicula (lungimea gâtului) - lățimea rolei.
- formă aleasă în mod greșit
Forma perna selectate luând în considerare obiceiurile de somn. Iubitorii clasice mai potrivite pentru a dormi pe spate, cu crestele de contur - pe spate și abdomen, cu o adâncitură pentru umăr - pe o parte.
Pentru fanii să doarmă pe partea lui opțiunea perfectă ar fi un model de dur. Pentru dormit pe stomac - moale pe partea din spate - de duritate medie. O selecție largă de modele diferite de rigiditatea de perne ortopedice Ormatek va ajuta să găsiți dreptul.
- Perna nu este potrivit pentru saltea
Pentru saltele dure alege perna mai mare. Pentru moale - mai mici. Rețineți că dimensiunea de perne și trebuie să respecte parametrii de bază, astfel încât nu este glisat într-un vis. Mărime universală - 40-80 cm.
În ceea ce poate fi cauza de dureri în gât
Dar nu vina toate necazurile perna. Este posibil ca aceasta nu este în el. rezultat durerea poate deveni primele stadii ale unei varietăți de boli sau la nivelul coloanei cervicale, mușchii, sistemul circulator, stresul acumulat, pantofi improprii, sau obiceiuri proaste.
Stabilirea unui diagnostic precis poate fi doar un medic. și este o variantă de auto-identificare a cauzelor care nu pot fi utilizate.
Dureri de gât apar de multe ori:
- la o agravare a leziunilor vechi, inclusiv sport;
- în boli ale vaselor de sânge și de combatere;
- cu boli inflamatorii ale distrofice coloanei cervicale, inclusiv osteohondroză și spondylolisthesis;
- cu osteofite (Abuz de oase);
- infecții, inclusiv tuberculoză;
- încălcare sau inflamație în țesutul nervos.
Cel mai adesea apar în dureau dimineața, durere „plictisitoare“, care trece cu timpul. Cauza lor comună devine din ce în poziția incomodă în timpul somnului. Dacă durerea este severă, nu permite să se întoarcă la gât, ceea ce este numit popular „lumbago“, cea mai frecventa cauza este un nerv prins.
Ce trebuie să faceți
Din fericire, mulți oameni reușesc să scape de durere dimineață, doar înlocuind perna, cum ar fi modelele magneții recent lansate. În cazul în care posibilitatea de a dobândi un model ortopedică nu, ar trebui să abandoneze perne mari și saltele moi, aranjarea pentru sine de dormit destul de greu.
Dar dacă, după perne ortopedice dureri de gât? Asigurați-vă că pentru a vedea medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că cauza durerii este într-adevăr o pernă (doar ales nu este corect sau dacă trebuie să se relaxeze mai des) și cu sănătatea ta totul este normal.
Dacă nu aveți contraindicații, puteți folosi comprese calde. Aplica pentru un timp scurt, un prosop cald umed - se va îmbunătăți circulația sângelui. elimina spasme și detensiona. În schimb, puteți utiliza un geluri pentru încălzirea comprimați, unguente.
comprese calde nu trebuie utilizat pentru inflamație, așa că, dacă nu sunteți sigur de cauza durerii, apoi renunta la caldura.
Relaxați-vă!
Elimina stresul vieții și încetează să vă faceți griji despre fleacuri. Nu uita o înțelepciune populară simplu: toate necazurile din viața noastră - de la nervi. Bine va ajuta să ia presiunea de pe o vizită la un salon de masaj (este necesară consultație medicală preliminară).
Ai grija de tine!
Postură corectă - securitate totală de sănătate a coloanei vertebrale. Întotdeauna asigurați-vă că vă păstrați umerii, cap, spate. În cazul în care controlul de sine nu ajută, după consultarea unui medic, puteți beneficia de îngrijire bandaje ortopedice preventive pentru gât și coloanei vertebrale.
Cultura fizică și sport
De multe ori oboseala in gat se produce din cauza postura necorespunzătoare în îndeplinirea sarcinilor repetitive sau când petreci prea mult timp în fața unui monitor de calculator.
În acele zile, nu uitați să faceți exerciții speciale. Este nevoie de mai mult de 10 minute, dar cel mare offloads coloanei cervicale.
Un simplu set de exerciții pentru a elimina durerea în gât:
- Viraj dreapta jos. Puțin tulpina bărbie, timp de 10 secunde și lin a reveni la poziția de pornire. Se repetă rândul său, un alt mod.
- Încercați să ajungă încet la urechea stângă la umărul stâng. Țineți timp de 10 secunde, cât mai aproape posibil de capul umărului (trageți cap la umăr, nu umăr la cap), și a reveni încet la poziția inițială.
- Scoateți bărbie de sân. Țineți timp de 10 secunde și să se întoarcă capul în poziția inițială.
- Într-o poziție predispuse îndoiți genunchii. Sub gît, așezați o pernă moale. da din cap ușor capul în așa fel ca și cum ar spune „Da!“. Țineți capul cât mai aproape posibil de piept timp de 10 secunde, apoi reveniți încet la poziția inițială și să se relaxeze.
Se repetă fiecare exercițiu de 5-10 ori.
Ce să fac dacă și o pernă ortopedică nu ajută
Dacă durerea de gât dintr-o pernă ortopedică în mod regulat, și respingerea „nu a funcționat“, asigurați-vă că să se înscrie la medic. Simptomele Ignorarea poate duce la boli grave. Dacă nu le trateze în timp, boala va trece într-o formă cronică, și vei chinui pe tot parcursul vieții.