Sportivitatea are laturile sale negative. În primul rând, este vorba de o accidentare frecventă în timpul antrenamentului și durere după antrenament (după rularea, urmări și haltere, ciclism, etc.). Cauzele durerii poate fi asociată nu numai cu o anumită sarcină, dar cu bolile articulației genunchiului, care apar într-un atlet. De aceea, este foarte important să știe cum să navigați într-o anumită situație și pentru a se proteja de consecințele fatale.
În cazul în care, durerea - este o variantă normală
Durerea în genunchi pe fondul sarcinilor sportive - nu este un fenomen rar. Aspectul său poate fi legată de schimbări în zona genunchiului complexele musculare-tendon și elemente osteoarticulare. În mod alternativ, ar trebui să fie luate în considerare norme:
- Ușor de durere durată relativ scurtă a întregului grup sau doar anumiți mușchi tibie și femur. Cel mai adesea este un fenomen natural în fundal și sarcina cauzată de acumularea de acid lactic în țesuturi. Probabilitatea de apariție a unor astfel de dureri și durata lor (3-4 zile maxim) se determină mușchii trenirovannostju. Cu cât acestea sunt adaptate la sarcinile, mai puțin dureri musculare.
- O scurtă localizare incertă dureri în zona genunchiului. Sportivii simți după antrenament ca o compresie ușoară a întregii articulației genunchiului. Nu ar trebui să fie un punct dureros.
Este important să ne amintim! durere normal în genunchi după antrenament este întotdeauna de scurtă durată, nu intensiv, scad sau chiar dispar după odihnă. mușchii neinstruit și articulațiilor rănit întotdeauna după exercițiu!
Durerea asociată cu jogging-ul
Dacă un run - un fenomen rar în viața umană, nu ar evita dureri musculare sau articulare în genunchi. Dar, în acele cazuri în care durerea este un companion constant de atlet în timp ce rulează, el are întotdeauna să păzească. În spatele ei se pot ascunde:
- deteriorarea traumatică a meniscuri. Un mecanism tipic de apariție a acestora - distribuția anormală a sarcinii pe articulația genunchiului în timpul funcționării datorită tibiei eșec de rotație în raport cu coapsa. În momentul prejudiciului există o durere ascuțită, dar de scurtă durată. De obicei, după executarea sau după un antrenament este îmbunătățită mai mult atunci când mersul pe jos, cauzând șchiopătare. Mai târziu, există o umflătură locală și la palparea inferior în interiorul marginea genunchiului.
- Dislocarea patelei (rotulei). Poate apărea în timpul căderea sau lovirea genunchiului. Se pare durere ascuțită și umflarea. picioare pentru a continua alergarea este posibilă după un astfel de prejudiciu. În câteva zile durerea dispare. În cazul în care un atlet nu caută ajutor medical, aceasta va duce la formarea de dislocare obișnuită.
- Condromalacia. Aceasta reprezintă distrugerea în masă a cartilajului patelei. Manifestată neplăcute în timpul dureri pe termen și după antrenamente. Insotita de mobilitate limitată a articulației genunchiului.
- deteriorarea traumatică a ligamentelor. Reprezentat prin întinderea și ruperea lor. Zona deteriorată la momentul prejudiciului doare puternic. Continuă să ruleze imposibilă. După antrenament, durerea persistă apare edemul, reducerea motilității genunchiului. Mersul pe jos devine brusc constrânsă, atingând zona afectată este însoțită de un genunchi dureros.
Lipsa adecvate warm-up înainte de exercițiu este unul dintre motivele pentru înfrângerea genunchiului
kinesalgia
Apariția durerii în genunchi la un moment dat în mersul pe jos, de multe ori cu membrele îndoite în comun, se poate datora:
- Diferite tipuri de leziuni la genunchi. Acest lucru poate fi deteriorat ligamentele, meniscuri și sinoviala. Trebuie amintit faptul că durerea poate fi un rezultat al leziunilor recente și leziuni cronice. În primul caz, determinarea cauzei durerii nu este dificil, în al doilea - diagnosticul este problematică.
- Boala Osgood (Osgood-Shlyattera). Ea apare mai ales la baieti adolescenta. Este o pierdere nespecific a tibiei sub genunchi. Manifestarea principală a bolii este un punct dureros sub rotula în timp ce mersul pe jos.
- osteocondrita disecanta - tulburări circulatorii de la sfârșitul genunchiului al femurului, prezentat porțiunea dezlipire a cartilajului articular la distrugerea ei completă.
- Osteoartrita. În stadiile inițiale de dezvoltare a bolii se manifesta prin dureri periodice în genunchi în timpul mersului.
Este important să ne amintim! Prezența patologiei articulare cronice umane genunchiului (artrita, osteoartrita, tenosinovita, periartrită, bursita) este principalul factor determinant cauza cea mai probabilă a durerii în genunchi în timpul sau după fugă. O agravare a bolilor existente trebuie să se gândească în primul rând!
consecințele Ciclism
Apariția dureri la nivelul genunchilor, după ciclism mai frecvent asociate cu structuri ligament tendon surmenaj. Acesta poate fi:
- Tendinita și tenosinovita. Inflamația tendon teaca poate fi cauzata de supratensiune lor cronică stretching sau chin. În funcție de gradul de afectare a format durere caracteristici. Sharp, ardere, are loc la înălțimea sarcinii, vorbește despre deteriorarea gravă. durere aching periodice localizate pe suprafața posteromedial sau posterolateral interior-exterior al genunchiului sugerează o problemă cronică și necesită modul de corectare a sarcinii obligatorii.
- Bursita. În jurul toate marile tendoanele ale pungii de genunchi sunt aranjate pentru a facilita alunecare și libera circulație a acestora. Persoanele implicate în ciclism, aceste pungi sunt adesea afectate de un proces inflamator cronic. După căderea de pe bicicleta lui pe genunchi apare forma cea mai neplacuta de bursita - prepatelyarny. Aspectul său face imposibilă mișcarea de genunchi din cauza unei inflamații severe, predispuse la supurează.
- Deteriorarea ligamentelor și tendoanelor. Iubitorii de ciclism au adesea tensiune și microfisuri kolateralnyh și cruciform, ligamentul ilio-tibială, parti ale tendoanelor hamstring interioare și exterioare mușchilor.
Folosirea ciorapilor de compresie - un instrument puternic pentru prevenirea prejudiciului de sport
Durerea după genuflexiuni
Efectuarea genuflexiuni implică o creștere a sarcinii pe elementele tibia și articulare. Ei devin epicentrul a articulațiilor genunchiului. Acesta este mecanismul principal al durerii în genunchi în timpul genuflexiuni sau după ei. Durerea persistentă poate indica astfel de tulburări:
- Artroza, artrita. La acești pacienți, durerea este însoțită de un genunchi ronțăit la flexie și extensie maximă.
- leziuni traumatice cronice ale meniscului și cruciat ligamentelor. În această durere este localizată predominant pe suprafața interioară a porțiunii din față inferioară a articulației genunchiului. instabilitate a genunchiului poate să apară sau bruiere la orice genuflexiuni de punct (de obicei, în extensie).
- Boala Osgood-Schlatter si alte tipuri de leziune tibiei.
- Și inflamația traumatică a tendoanelor, care transportă traficul în genunchi, atunci când ghemuite.
Ce se poate face cu dureri de genunchi după exercitarea
Regula principală este o persoană angajată în sport, - reducerea sarcinilor în prezența durerii patologice la nivelul articulațiilor genunchiului. Asigurați-vă că să se consulte un specialist care poate ajuta la determinarea cauzei durerii, pentru a găsi sarcina optimă și promptă, decât pentru a trata o anumită boală. Pentru a face cunoștință cu o abordare diferențiată în tratamentul bolilor care se manifestă prin dureri în genunchi, este posibil în acest articol.