Ski - aceasta este un sport de iarnă minunat, a carui popularitate creste doar cu fiecare an care trece. Prin urmare, întrebarea cum să schi, rămâne importantă pentru mulți oameni. Desigur, cel mai bine este să învețe să schieze cu un instructor, dar această posibilitate nu este totul. În acest articol vom încerca să dea sfaturi pentru incepatori, care vor să învețe să schieze. Du-te la schi - este ușor, și vom vorbi despre tehnicile de bază de schi acum.
Tehnica corectă de circulație pe schiuri - este un sistem de mișcare, prin care schior pentru a maximiza eficiența acțiunilor lor. Bine ales și tehnica bine stăpânit-ajută schior să realizeze pe deplin potențialul lor și de a obține rezultate corespunzătoare nivelului său de fitness. Rata de mișcare schi mișcări de performanță tehnică poate și performanță; naturalețea și economia lor. În arta de schi clasificarea mișcare există mai mult de 50 de metode, printre care cursa clasică de bază și striate.
curs de schi clasic
Clasic cross-country se misca (denumirea lor tradițională - „Classik“ sau „CI“) includ:
- mișcări simultane: odnoshazhny, dvuhshazhny, besshazhny;
- pasaje alternative - dvuhshazhny și chetyrehshazhny.
Mișcarea de bază în stil clasic are o direcție diagonală, iar progresul se realizează prin împinge alternativ picior și mână. Schi deplasa relativ paralele între ele. Bine schi este să nu alunece înapoi datorită cuplării dintre cristalele de zăpadă și suprafața de alunecare a schiului. Trebuie remarcat faptul că cursul de schi clasic este cel mai convenabil atunci când conduceți în afara pârtiilor de schi, astfel încât atunci când alegerea unui schi turistic, ar trebui să acorde o atenție la „clasice“.
Tehnica clasica permite cel mai sigur și natural de a utiliza pentru schi alpin toate partiile, dar este important să se ia în considerare pregătirea sportivului, experiența și talentul său. Cu toate acestea, această tehnică nu este potrivit pentru pârtiile de schi. Acesta oferă cu siguranță abilitățile necesare, dar pârtiile de schi necesită o pregătire specială, așa cum se va discuta mai jos.
stilul de patinaj
Pentru a traversa mișcările de coamă includ:
- mișcări simultane: odnoshazhny, dvuhshazhny, polukonkovy;
- alternativ curs dvuhshazhny;
- Desigur creasta fără bastoane de repulsie (cu și fără mâini balansoare accident vascular cerebral).
Ridge curs de schi - mult stil mai tineresc, el a fost născut în anii '50 ai secolului XX. Pentru o lungă perioadă de timp în mișcare a fost doar un exercițiu de a explora meandrele, repulsie și un pas de alunecare depaseasca. Ca o modalitate separată de a călători pe schiuri, el a început să fie aplicat datorită îmbunătățirii pârtiilor de schi și aspectul de schiuri de plastic: acest stil ne permite să dezvolte o viteză mai mare, în comparație cu altele, pe un bine ingrijite, pante largi. Prin urmare, aplicarea concursuri moderne de pași de schi clasice și creasta divizată. Prin mutarea modul creasta unui schior acționează un pic ca un om de acțiune, care rulează pe patine - ea a dat numele de stil.
Spune-ne cum să schieze curs creasta. Când conduceți acest om stil împinge marginea interioară a unuia dintre schiuri spate și pe partea - așa-numita accent creasta. Greutatea corporală în acest caz, trebuie să fie transferate la schiul, care în acest moment este în mișcare. După aceea, mișcarea se repetă cu celălalt picior. Repulsia trebuie să fie făcut cu schiuri glisante. Atunci când se deplasează în stil creasta mâini de lucru în mod activ, repulsie poate avea loc fie alternativ sau simultan - în conformitate cu ritmul de jocul de picioare. Nu te mai schi în cicluri de patinaj există o altă diferență de stilul clasic. Există, de asemenea, opțiuni de mișcare și fără mâini repulsie. Ca regulă generală, pe părțile plate ale mâinilor traseu repulsie executate simultan, și poate fi și alternativ în creștere. Depinde de prăvăliș de ascensiune.
schi
Ski - cel mai spectaculos sport dintre toate stilurile de schi. Esența ei se află în pantă pe o pistă de pre-pregătit. Desigur, acest sport poate fi traumatizante pentru oameni nepregătiți, dar pregătirea competentă vă poate aduce o mulțime de plăcere și distracție!
Subiecții sunt împărțite în slalom schi alpin, mogul, acrobații de schi, schi alpin și multe altele. Slalom este cel mai bun pentru a învăța împreună cu antrenorul, dar să învețe să schi este simplu, trebuie doar să fie atent. Se presupune că persoana care a decis să învețe cum să schieze, sunt deja familiarizați cu alte stiluri: clasic și creasta. Prin urmare, se procedează imediat la caracteristicile distinctive ale acestei tehnici.
Un element foarte important al stilului de patinaj - stand. Este cheia pentru o călătorie sigură și confortabilă. Cu cremaliera dreapta, greutatea schiorului trebuie să fie plasat deasupra mijlocul schiurilor, se transformă, folosiți mișcări mici înainte și înapoi de locuințe. Când picioarele, corpul trebuie să rămână staționar în poziție de bare schior ar trebui să se simtă confortabil și relaxat.
Downs și răsturnări de situație și se transformă pe schiuri
Fie că este posibil să se schi fără o pregătire specială de lungă? Da, puteți, dar va fi traumatizant. Prin urmare, este mai bine să înveți câteva tehnici speciale, care vor face plimbare confortabilă și în condiții de siguranță. Una dintre cele mai importante abilități pe care ar trebui să aibă un schior, indiferent de stilul său, este abilitatea de a cădea. Acest lucru înseamnă că pentru a regla viteza lor, și modul de a te menține în condiții de siguranță și sunet pe un drum rău. Toamna este cel mai bine în alta. Ar trebui să fie arme pe scară largă răspândire. În timpul căderii de pe pantă ar fi mai sigur daca muschii vor tensionate - aceasta nu va rostogoli. Atunci când astfel de căderi este important să se oprească rotația, glisați cel mai bun cap în sus - este, de asemenea, o cerințele de siguranță. Este imperios necesar să lucreze cad de câteva ori, mai ales dacă ceva nu funcționează: trebuie să învețe cum să determine cursul căderii.
Învățarea de inversări nu este dificil, dar fără să-l puteți obține cu ușurință pierdut în schi și bastoane. Studiul se transformă pas cu pas cel mai bine la nivelul solului. Stick este pus deoparte, schiuri toc nu ar trebui să fie traversat. șosete de ridicare, aveți nevoie pentru a face o revoluție cu aproximativ 90 de grade (sau mai multe). Evident, la început pas cu pas cel mai bine cu picioarele aproape de direcția de rotație. Rotirea schi se face în mod diferit. De exemplu, atunci când schiurile de rotație maruntatita puse pe margine, și sunt făcute direct rândul său. Cel mai bine este de a învăța acest exercițiu la o viteză redusă.
În acest articol am încercat să acopere toate aspectele legate de arta de schi. Acum puteți cumpăra sau închiria schiuri și lua cu ușurință profite de ele. Indiferent de stilul pe care o alegeți - pentru că știi deja cum să învețe să schieze. Rămâne să aplice cunoștințele teoretice în practică. Tu zapada moale, un drum bun și rapid o stare de spirit minunat care vă va oferi o plimbare pe schiuri!
Chiar mai interesant