În timpul verii, poate fi interesant să-și petreacă week-end, vacanțe - în aer, pentru a face bine de recreere de sănătate. Pentru a face acest lucru, nu au nevoie de mult - trebuie doar să cumpere rollerblades, găsi un track pad cu asfalt neted pentru schi și vreme bună.
Cine știe cum să o plimbare cu patinaj convențional în timpul iernii, patinaj că nu va cauza forței de muncă. Și restul trebuie să învețe să echilibru, pentru a merge mai departe și este important să învețe cum să încetinească.
Învățat să conducă dreapta, începe încercarea de a face transformă, rândul său, la „fața“ pe „spate“ și se rostogolesc înapoi.
Cum să învețe să patineze înapoi, în sens invers.
Train și plimbare pentru începători, este necesar să se protejeze (genunchiere, cotiere).
Pentru a merge în sens invers - un pic infricosator, mai ales prima dată. Mai bine dacă va fi cineva cu experiență și să vă spun sfătui unde să înceapă, tu și acoperire va controla.
- Împinge de la cineva sau de la orice suport (pereți, bănci) și un pic de o plimbare în spate să se simtă ca acest lucru, și să nu fie frică,
- Păstrați picioarele ușor îndoite de la genunchi,
- Un picior ușor în fața celuilalt, dă stabilitate,
- De la primul antrenament se obisnuiasca sa se uite peste umăr, în cazul în care mananci, sau poate accident, ciocni cu cineva obtinerea rănit.
Numai dorința și exercițiile fizice regulate pot ajuta să învețe cum să călărească bine și de a efectua diverse cascadorii pe patine cu rotile.
Pentru a afla cum să patineze cu role înapoi, trebuie să se simtă bine pe patine cu rotile, se obișnuiască cu ei, se simt în largul, încrezător și la usurinta. Acest lucru înseamnă a fi capabil de a accelera și încetini, pentru a fi în măsură să încetinească, să învețe să manevreze. Iar atunci când sunt dezvoltate aceste abilități, patina spate - doar un alt pas pentru patinaj succes.
Pentru a patina în spate, îndoiți genunchii ușor corpului și corp înclinat ușor înainte. Un picior ușor distanțate în fața celuilalt pentru a stabiliza corpul, aproximativ jumătate din portbagaj. Puteți începe să patineze în cazul în care avionul un pic cu o prejudecată, sau un plan drept. Este de dorit să aibă în jurul valorii de bănci, din care pot face un început să „Roll“. Poate fi bănci, gard, copac, etc .. ușor de la ceva de recul, vom încerca să conducă un pic înapoi, în timp ce uitându-se peste umăr, în cazul în care rola. Amintiți-vă de fiorul de rulare spate. accelerează în continuare mișcarea de amestecare și diluarea picioarelor în patine cu rotile, cum ar fi împingându pentru a continua, face un exercițiu numit „clepsidra“. Picioare în role reduc, apoi crescute ca „împingerea“ și dă accelerație. mărci cu role similare cu o clepsidră, pentru care a fost numit exercițiu.
Un exercițiu similar - „opt“ - la fel ca „clepsidra“, cu singura diferență că picioarele sunt divergente și converg, și unul întotdeauna distanțate ușor în fața celuilalt. Urmatoarele patine pe asfalt seamănă cu o cifră de opt. Traiectoria rolelor de cale trebuie să fie traversată.
Un pic mai complicată sarcina, puteți activa în salt. Revenind, picioare în patine cu rotile nu au transformat în direcția de „inversare“, iar corpul este deja în desfășurare, sari, dând accelerare și picioare în patine cu rotile, de asemenea, sunt dislocate în această direcție, finalizarea salt, schimbarea poziției corpului. Rolele nu dețin „în toate direcțiile“, și combinate într-un „raft longitudinal.“ Un astfel de exercițiu se efectuează la o viteză ridicată sau medie. De asemenea, crește eficiența de rulare spate.
Patinaj cu role este foarte util. Dezvoltă coordonare, îmbunătățește aptitudinile fizice, corpul subțire face.
Ride înapoi ar trebui să învețe numai atunci când rola este deja bine știu cum să patineze înainte, de cotitură fină și de frânare fără probleme. Echitatie înapoi, acest lucru este un alt pas.
Îndoaie picioarele, corpul ușor înainte pentru un echilibru mai bun, tot de la repels și du-te înapoi pentru a încetini. Picioarele nu merită să se miște și toamna, trebuie doar să se adapteze într-o astfel de figură complexă de patinaj, toate pentru că dimpotrivă! Nu uita toată protecția pentru a evita rănirea!
Iar atunci când simți că este în măsură să controleze corpul, începe să se conecteze la picioare. Puțin împingându-le în cazul în care picioarele lor o cruciuliță, va fi mai ușor. Nici măcar crucea, și un picior, punând un pic pentru altul. Mult noroc!
Pentru a fi-un prejudiciu liber să învețe să călărească pe patine cu rotile, americanii au inventat simulatorul cu role și cu ajutorul simulatorului de a transforma procesul de grele și traumatică de învățare într-o distracție distractiv, și care au antrenat păstrarea echilibrului poate fi pentru a obține de pe cal, cred că ar fi distractiv pe cele două străzi a făcut noi prieteni, si poti deveni o stea pe YouTube
