De ce aici chiar toooonkaya talie?
talie subțire a fost întotdeauna (și va fi pentru o lungă perioadă de timp încă) o caracteristică importantă, face bătut poeți și scriitori mai repede. Dependent de talie subțire a fost specific omului încă din cele mai vechi timpuri: în textele indiene ale secolului I, în cărțile chineze ale secolului IV, în Egiptul antic. De exemplu, soția preferată a faraonului Ramses al II-lea, care a domnit pentru mai mult de 4,000. Cu ani în urmă, diferite talie subțire.
Dar chiar și fără aceste studii, fiecare femeie vrea să aibă o talie subțire. Pentru cineva pentru a realiza o talie îngustă este destul de dificil - de fapt depinde foarte mult de tipul de figură.
Uita-te aici pentru a vedea acest articol despre ceea ce poate fi considerat o talie subțire și ambele talie este asociat cu tipul de figura.
Acest lucru poate ajuta la a face mai subțire talie?
Înainte de a începe lucrul la talie, ar trebui să înțeleagă că nu există nici un singur secret, cunoașterea care vă va ajuta să găsiți dimensiunea taliei dreapta. Aceste secrete sunt de fapt mai multe. Despre ei - asta e filmul.
Deci, pentru a rezuma - care va ajuta femeia cea mai obișnuită pentru a face mai subțire talie
Etapa 1. Controlul asupra nutriție
Deoarece Consiliul nu a mâncat, deși și adevărat, dar încă dificil în viața reală viabil, este necesar să spun câteva cuvinte despre cum să se adapteze dieta.
- Elimina complet sau de a reduce la minimum consumul de zahăr și sare. Încercați să înlocuiască zahărul cu miere și fructe uscate, și sare - usturoi uscat, ierburi, sos de soia.
- Reducerea consumului de carne și ouă la 1-2 ori pe săptămână. Carnea și peștele sunt fierte, mai degrabă decât de foc departe.
- Mănâncă de multe ori, dar în porții mici. Este de dorit să 5-6 ori pe zi. mesteca cu atenție produsele alimentare.
- Renunță la alcool și cafea. In schimb, bea sucuri, ceaiuri de plante și ceaiuri verzi.
- În dimineața începe cu un pahar de apă fiartă caldă - curată sau 1 lingura. lingură de suc de lămâie. Acest lucru ajuta organismul sa elimine toxinele.
- Dacă în timpul zilei pe care doriți să mâncați, stomacul stați unul cu fructe sau fructe uscate
Pasul 2. Efectuați exerciții pentru talie
Accentul principal este pe exerciții cu o poftă de mâncare. Aici este un complex simplu, care va ajuta la rezolvarea unei probleme - cum să faci o talie subțire.
Fiecare exercitiu se face de 15-20 de ori.
îndoiți mâna dreaptă la cot și ridicați la nivelul umerilor, stânga - se extind mai departe.
Inspirator transforma corpul spre dreapta. Pe măsură ce expiri - a reveni la poziția de pornire.
Apoi schimbați mâinile și să facă un viraj la stânga.
Ondularea face în timp ce inhalarea, în timp ce încerca să se relaxeze mușchii, și înapoi la poziția inițială în timp ce expirati. În același timp, vom strânge abdomen și întinde ușor mușchii.
Cu fiecare repetiție, încercați să stoarce mai adânc.
Picioare umăr lățime în afară. Fără a lua picioarele de pe podea, transforma tot corpul de 20 de ori într-o singură direcție și același - într-un mod diferit de a obține sprijin pe mâini.
Uita-te pentru respirație - rasucire - inhalare în timp ce încerca să se relaxeze musculare, și răsuciți cât mai profund posibil. Ne întoarcem la poziția de pornire în timp ce expirati. În același timp, vom strânge abdomen și întinde ușor mușchii.
Cu fiecare repetiție, încercați să se întoarcă cât mai mult posibil.
Din nou, nu uitați să controleze respirația dumneavoastră și de a face exercitarea, în conformitate cu ritmul de respirație.
În același timp, face o mutare: cot stanga la cot și ridicați dreapta și a pus înapoi. Repetați cu celelalte mahi de mână.
Face acest complex în mod regulat.
Dacă deveniți plictisit sau aceste exerciții pot părea prea simplu, încercați talie aceste exerciții lui.
Etapa 3. Frecarea
În plus, pentru măcinare, puteți utiliza o pistă de masaj. Aceasta este o rolă manuală maseur.
Folositi-l la fel de bine, dacă nu prea înțeleg ce se întâmplă, apoi consultați secțiunea despre utilizarea cu role într-un masaj articol despre cum se curăță de prisos din părțile laterale și de jos a spatelui.
In plus fata de frecare poate încerca smulgerea masaj belly -, de asemenea, un mijloc foarte eficient pentru a elimina centimetri in plus.
Sau - deja destul de simplu - se răcească cercuri!
Pasul 4. Wraps
Pentru a face acest proces mai eficient, înainte de ambalaj trebuie să fie curățate și masarea ușor pielea cu un exfoliant. Apoi, amestecul de substanțe pentru a încadra mai ușor să pătrundă în straturile profunde ale pielii.
Componentele amestecului este bine agitat până la uniformizare. este aplicat pe abdomen și înfășurat în mai multe straturi de peliculă. Puteți rula chiar și pe partea de sus a unui fular cald. După 30-60 minute fular și filmul este eliminat, stomacul sau șters cu un prosop umed se spală cu apă caldă și se aplică crema celulita sau hidratare.
De altfel, a existat un film special pentru înfășurarea unui efect de saună. Utilizarea sa contribuie la consolidarea circulația sângelui și metabolismul.
thermoeffect de film dezvăluie porii, iar acest lucru duce la arderea grăsimii subcutanate este în zona taliei.
Pe langa împachetări de miere în valoare de un varec încercați alge marine. deoarece acestea sunt acoperite cu filmul gelatinos subțire macerare constând din acid alginic, acid hialuronic, manitol, și sare de mare.
Cu ajutorul varec nu numai că poate elimina centimetri in plus in talie, dar, de asemenea, pentru a elimina inmuiere, piele uscată, „hrană pentru animale“ cu vitamine. Algele pot fi cumpărate de la farmacie. Înainte de utilizare, acestea ar trebui să se înmoaie.
În cazul în care subiectul pare interesant pentru tine, asigurați-vă că pentru a verifica aceasta postare - Cum să-și încheie acasă.
Pasul 5. Utilizarea uleiurilor aromatice
Diferite moduri de a folosi uleiuri și includ mecanisme diferite de acțiune. Aici sunt doar câteva dintre ele.
Baie si masaj cu uleiuri. Se prepară un amestec de uleiuri în următoarele proporții:
- 13 picaturi de ulei de chiparos
- 12 picături de ienupăr și
- 50 ml de Jojoba.
Acest amestec este recomandat pentru utilizare ca un ulei de masaj: frecarea-l în piele, în același timp, să faci un masaj.
Baie suficient doar 4-6 picături. Dacă doriți pentru a spori efectul de curățare, se amestecă câteva picături de compoziție cu două sau trei pumni mari de sare de mare, și se toarnă totul în baie. Sarea dizolvată și trage excesul de apă din organism.
Etapa 6. Presopunctura
Pasul 7: Cum sa faci o talie subțire - trage burta
Și ultima pentru metoda de azi - abdomenul retracta la expirație. Milena vă va arăta cum puteți reduce în mod eficient volumul de talie
Dacă intenționați să urmărească cazul, atunci foarte curând va fi capabil să lupte toată figura lui asieta. Și dacă trebuie să faceți pentru a actualiza garderoba ta, uita-te la acest articol să arate elegant, sportiv și tânăr. Mult noroc!