Bună ziua, sport nou-venit de fier. Ai pus o întrebare foarte bună pentru cabrare nou creat și promițătoare. La începutul formării modul în care trebuie să definească în mod clar - ce sport ai de gând să faci în sala de sport și ceea ce doriți să obțineți în cele din urmă?
Pentru o vedere outsider culturisti de formare și transpalete sunt destul de similare - baietii vin la sala de sport și pompa de fier pentru a transpira. Atât cei bar strâns, Crouch cu ea, sunt de formare jurnal, urmați dieta și să se abțină de la obiceiurile proaste. De fapt, principala diferență dintre culturism și Powerlifting este unul - este scopul final. Și toate celelalte diferențe - este mai degrabă o consecință a diferențelor problema de bază.
Pe baza principalelor obiective ale acestor sportivi de sport de putere, avem diferențe serioase în formare, nutriție și stil de viață. Noi reducem aceste diferențe în tabel.
Creșterea masei musculare, în conformitate cu proporții estetice. culturist natural pentru aceasta ar trebui să încerce să crească ratele de putere în toate exercițiile comune
Creșterea ratelor de putere în cele trei mișcări ale triatlonul de putere
mișcările de bază și de izolare, cu greutăți libere și folosind simulatoare
mișcările de bază ale triatlon de putere + exerciții auxiliare
echipamente de fitness
Net sau cu o ușoară înșelăciune. fără musculare suplimentare pentru creșterea în greutate a lucrătorilor
Relativ murdar. Lucrarea ia numărul maxim de grupe musculare pentru a ridica greutatea maximă
Numărul de repetiții în abordări de lucru
6-12. Chimiștii pot crește și atunci când se aplică papminga - 20 și repetă cele de mai sus
Numărul de abordări ale lucrătorilor
1 la 5 (în funcție de sistemul de formare)
1 la 5 (în funcție de sistemul de formare)