Vă urez bun venit la site-ul massmuscles.ru Mirolubov Chiril și în acest articol vreau să ia în considerare ceea ce este cel mai bine culturism sau powerlifting și ceea ce este în valoare de ceas și culturism sau Powerlifting. Să vedem ce este culturism și Powerlifting este că, ceea ce este diferența și asemănările
Pentru a începe, să ne uităm la ce sunt obiectivele culturism si Powerlifting
Culturismul este o întreagă pompă ca cantități mari de mușchi cu grăsime minim. Joaca importante proportii musculare roluri de calitate, desen la concurs pentru a arăta cea mai mare posibilă cantitatea și calitatea masei musculare. Cifrele de putere în culturism sunt de o importanță secundară, lucrul cel mai important este greutatea și musculare frumusețea. Exercițiile sunt de obicei realizate cu 70-80% din greutatea în funcționare în 2-5 seturi de lucru de 8-12 repetari pentru a dezvolta hipertrofia musculară maximă.
Powerlifting să fie obiectivul principal al creșterii sportului în indicatorii de putere pentru a arăta rezultate la fel de mare în concurență în triatlon de putere, genuflexiuni, banc de presa, îndreptările, despre exercitiile pe care le puteți vedea mai multe aici. Frumusețe a corpului, volumul muscular, cantitatea de grăsime corporală în acest sport este aproape nu contează, pentru că, spre deosebire de culturism doar scopul de a crește puterea la maxim. Exercițiile sunt efectuate cu greutatea maximă sau circa max pentru 3-5 de afaceri se apropie 1-5 repetari pentru a dezvolta cât mai mult posibil forta musculara.
În ciuda diferitelor obiective sunt urmărite în aceste sporturi în care există multe lucruri în comun, atât în acest sens și un alt sport de formare a alerga cu haltere, gantere, singura diferență în powerlifting făcut aproape așa-numitul „auxiliar“ sau „izolarea“ a unui anumit grup de mușchi. De asemenea, nu se execută exercițiile în sala de gimnastică. Toate exercițiile în Powerlifting sunt în mare parte limitate la trei genuflexiuni, indreptari, banc de presa.
În culturism, am plătit o mulțime de timp de lucru cu „exerciții auxiliare“ (extensie cu gantere pentru biceps, cabluri cu gantere, urca pe caviar, etc.) Aceste exerciții sunt necesare în culturism pentru a lucra cât mai mult posibil numărul de fibre musculare.
De asemenea, este aplicată foarte strict dieta in culturism, powerlifting dieta nu este atât de strictă.
Dupa cum se poate vedea nu există nici un singur răspuns, care este cel mai bun culturism sau Powerlifting. pentru că fiecare sport au obiective diferite și necesitatea de a alege în funcție de predispoziție la unul sau alt sport.
De exemplu, în cazul în care prin natura te endomorphic tip de corp mai multe aici. sau aveți o bună rate de putere asupra naturii și corpul este dominat de depozite de grăsime, și natura taliei nu este dat și calitatea mușchilor ar trebui să fie implicați în powerlifting.
Dacă, din contră fizicul tau predispus la culturism, natura mușchilor buni, talie subțire, apoi să fie angajate în culturism.
Un alt astfel de moment, în culturism du-te la un nivel profesional, fara steroizi anabolizanți este imposibilă, și Powerlifting, în principiu, este real, însă, și în acest sport, de asemenea, fără UA nu se poate face.
Multe powerlifters în cele din urmă sa mutat la culturism, cum ar fi Michael Sidorychev. sau invers, multi culturisti sunt powerlifters.
avantaje powerlifting este că acesta poate fi practicat la orice varsta, in 12 ani sau 70 de ani. În bodibildenge de vârstă este limitată la circa 20 la 40 de ani de atunci, cu vârsta mușchilor opresc în creștere și nivelul de testosteron scade.