Pentru a îmbunătăți organismului și pentru a compensa deficitul de vitamine, nu neapărat pentru a cumpăra fructe și legume de peste mări. Avem destul de fructele lor utile, care nu sunt inferioare portocale și lămâi. De exemplu, puteți lua o pară sau un măr. Aceste fructe nu cedează majoritatea fructelor citrice, atât în gustul și calitățile nutritive. Să încercăm să înțelegem ce pere util sau un măr?
Apple a - fructe scăzut de calorii. O sută de grame de mere contine aproximativ 40 de calorii. Mărul nu este grăsime, dar suficient de glucide. Acest lucru este ideal pentru persoanele care urmeaza o dieta. Există mai multe diete, în cazul în care dieta de zi cu zi include mere. Deci, mere popular a fost nu numai datorită conținutului caloric scăzut, dar, de asemenea, datorită compoziției sale. In ciuda faptului ca apa de mere 80 la sută, există suficient calciu, fosfor, fier, sodiu, potasiu, vitamina A, PP, C și B3.
Conținutul ridicat de acizi și taninuri, mere are un efect pozitiv asupra digestiei. Consumul zilnic de mere face posibilă pentru a curăța intestine și pentru a face față cu distensie abdominală. Într-o anumită măsură, de mere este un laxativ natural. Merele conțin substanțe care inhibă creșterea și formarea celulelor canceroase. De aceea, medicii recomanda să folosească în dimineața câteva mere.
Proaspete Merele contin o multime de vitamine. Cele mai utile sunt considerate mere sălbatice. În timpul pe termen lung de stocare de mere poate pierde o mare parte din proprietățile sale benefice. Merele sunt bogate în producție volatile, care este un antibiotic natural. Cu mere pot fi derivate din pietre la rinichi și ale tractului biliar și clar organismul de toxine. Consumul de mere activeaza creierul si are un efect pozitiv asupra memoriei. Merele sunt utile pentru inima si vasele de sange.
Proprietăți utile Pear
pere de calorii diferite de la Apple. Același conținut caloric scăzut și fructe benefice, care este bogat în fier, iod, potasiu, calciu, sodiu, fosfor, zinc și vitaminele A, B, E, PP și C. băutură pere din cele mai vechi timpuri și pentru o lungă perioadă de timp de acest fruct prostatita vindecat. Bărbații în vârstă de nevoie să mănânce pere și să le înăbușită.
Pear are proprietăți antimicrobiene și foarte bune alimentară „acidifica“ în stomac. Pere contine un antibiotic natural care ucide în mod activ microbii care sunt in rinichi, vezica biliară și intestine. Așa cum este cazul cu mere - pere sălbatice cele mai utile.
Consumul de pere ajută la normalizarea sistemului digestiv, a stimula imunitatea, și de a face față unor boli mintale. Datorită conținutului ridicat de potasiu, pere bun pentru inima si vasele de sange. Cu mult timp în urmă, cu ajutorul pere tratate bronșită și răceli. În timpul depozitării, pere nu-și pierde proprietățile sale benefice.
Pear în nici un caz nu se poate mânca pe stomacul gol, și cu atât mai mult să se spele în jos cu apă. Nu este necesar să mănânce o mulțime de pere pentru boli ale tractului gastro-intestinal. În acest caz, cel mai bine este să se coace fructe - astfel încât acestea vor fi mai bine asimilate.
Pere și mere - o sursă de vitamine și minerale. În timpul sezonului, nu este necesar să se aleagă una dintre aceste fructe - trebuie să sărbătoare pe și așa și așa. Deci, vă puteți întări sistemul imunitar, să stabilească activitatea sistemului digestiv și de a efectua de prevenire a bolilor cardiovasculare.