Odată ajuns acolo am o idee minunată, că ar fi minunat de a explora așa-și-așa, petrec mai mult timp cu soția și copiii, să facă ceva și altceva. Și aici am dat seama că am fost prea obosit pentru a lucra. După muncă am venit
În principiu, este timpul să se odihnească și colegii normale, și am învățat mult timp pentru a lucra în mod eficient, și mulți chiar au visat de astfel de lucrări. De ce sunt atât de obosit? Întrebarea m-am întrebat de mai multe ori, până când, la un moment dat sa așezat, a scos o bucată de hârtie și a scris o listă de motive pentru care am presupus foarte obosit.
Total, aici este lista mea de motive:
Am purta întotdeauna ochelari de protecție la locul de muncă. Și din constanta purtarea a creierului meu într-un fel de obosit. În ciuda faptului că unii lucrează tot timpul trebuie să fie în paharele de acolo. Nu le pot purta 50-70% din timp, complet fără a aduce atingere lucrărilor. Cu alte cuvinte, eu nu văd așa de rău, să se poticnească pe pereți și să lucreze în cazul în care aveți vizibilitate bună (de exemplu, tastarea la calculator, negociere, etc) este de aproximativ jumătate din timpul de lucru nu mai este.
Un fel de zgomot de fond, care, în principiu, pot fi îndepărtate cu ușurință. Sursele mele de zgomot mai jos, dar pot fi cauzele lor de zgomot și probabil, unele dintre ele pot fi eliminate sau reduse.
La locul de muncă, difuzoarele calculatorului meu a jucat în mod constant muzica placuta. Am presupus că am fost doar a lua în mod constant obosit de această muzică.
Munca mea este în mare măsură legată de activitatea la calculator. Cu toate acestea, acest lucru este de aproximativ 30% din timpul meu. Alteori nu este necesară, dar ea continuă să funcționeze. Zgomotul calculatorului, chiar și un fel de mici, este în mod constant un pic de presiune asupra mea.
- Comunicarea cu colegii.
Comunicarea cu colegii - este o parte placuta din munca mea, îmi place. Uneori, cu toate acestea, deja obosit de a comunica, dar a continuat și pe. Apoi uita-te la ceas, a fost nevoie de mult timp, nu sa făcut nimic, iar unele golul interior.
- aer proaspăt. Munca mea are loc, de obicei, în interior. Am sugerat ca oboseala pentru a reduce nevoie de cel puțin un pic în fiecare zi pentru o plimbare.
Pe baza acestei liste, am început să curețe un motiv după altul.
În primul rând. Am făcut-o - a devenit mai puțin ochelari de uzură. Nu a fost la fel de important ca m-am așteptat, dar ceva mai puțin a devenit obosit.
În al doilea rând. Am făcut-o - a fost rândul de pe muzica la locul de muncă. Despre un miracol, oboseala mea tocmai a căzut de două ori. chiar nu mi-am imaginat că muzica placuta de sondare de fundal toată ziua, așa că poate tensiona. Pentru încă o dată să nu se întoarcă la obiceiul de a asculta in mod constant muzica, am scos coloana de la locul de muncă.
În al treilea rând. Am făcut-o - a fost rândul de pe calculatorul atunci când nu este necesară. Sa dovedit, și este destul de important. La fel ca zgomotul de calculator nu este tare, dar când se întâmplă în fiecare zi, toată ziua, atunci acest lucru, de asemenea,
obosit.
În continuare. Am făcut-o - a devenit mai puțin comunica cu colegii. Nu voi sugera că, la toate încetează să comunice la locul de muncă cu colegii, acest lucru nu este posibil și nu este necesar. Apoi, lucrarea poate părea prea grea. Cu toate acestea, în cazul meu, a existat un exces de ofertă clară de comunicare. Treptat, așa cum am și colegii mei, neobișnuiți să comunice într-o astfel de mare, și este complet inutil suma. Din această metodă, am devenit un pic mai puțin obosit, dar nu la fel de mult ca m-am așteptat. Dar cel mai important - a existat o mulțime de timp liber!
Nu vă puteți imagina cât de mult se poate face o persoană, care lucrează cu o energie de 2 ore în fiecare zi, în aceeași direcție. În același timp, a fost necesară și de ceva timp și efort suplimentar, numai că eliberează.
Și ultimul. ceea ce am făcut - a fost o plimbare în după-amiaza în fiecare zi. Poate că nu toată lumea poate alege la cină 30 de minute pentru a merge, în cazul meu, stând în camera - este mai mult decât un obicei necesitate.
mai mult și câteva adăugiri la acest articol.
Dacă sunteți doar incepand de la locul de muncă, cel mai bun mod de a reduce oboseala - este dezvoltarea de competențe profesionale. În cazul în care, în principiu, știți deja munca, dar fă-o lent sau prost, atunci poate mai bine ai începe cu performanța personală.
În al treilea rând, mulți oameni pot lucra cu unele pauze și ar trebui să-l utilizați. Lucrați oră la exemplul 2, apoi se odihnească timp de 15 minute. Acest lucru poate reduce foarte mult oboseala.
Aici, de fapt, tot ceea ce am făcut. Pentru a aduce planul la viață mi-a luat aproximativ 2 luni (împreună cu dezvoltarea obiceiurilor). După aceea, am devenit mult mai puțin obosit la locul de muncă. Organizați munca lor. O oboseală mai puțin în timpul zilei de lucru mi-a permis să aloce cel puțin 1 oră în fiecare zi pentru a comunica cu familia, mersul pe jos în seara cu soția și copiii în oraș, etc. În plus, am început să studieze la domiciliu, se angajeze mai mult cu copii. Toate lucrurile pe care obisnuiam și timp suficient, dar nu a existat nici o putere.
C respect, Rashid Kirranov.
Și m-am săturat de faptul că atât de multe întreprinderi trebuie să fie făcut în paralel. Schimbați această situație în momentul la locul de muncă nu este real, numai în cazul în care pentru a cere un asistent, dar nu spun că în timp ce economisind decât mine (plătiți mai puțin decât ar trebui să fie). Specificul postului meu este că eu sunt un avocat în societate și destul de considerabilă în stat singur, blocuri, zone de lucru foarte mult. Trebuie să rezolvăm o mulțime de diferite probleme, provocări stabilite de conducere. Am mers pe jos la prânz încercare, dacă vei rupe și nici o muncă suplimentară de urgență. Ea vine vineri și este pentru mine mântuirea. Am înțeles că, poate, de asemenea, problema în faptul că atunci când văd că persoana trage, apoi și „du-te.“ și aici încerc să scuture faptul că nici una dintre funcțiile mele. Deci, după toate și arde la locul de muncă nu a durat mult. Dar ceea ce fac îmi place, dar, deoarece nu pot fi procesate!
Ce despre comunicarea cu colegii, pot să spun că eu nu obosesc atât de mult conversație cu privire la munca si subiecte abstracte bârfe fără sfârșit (și acest fenomen este inevitabil pentru personalul predominant de sex feminin). După ce a lucrat intr-o echipa pentru un timp, am început să observ că la început în sine, pentru a discuta oamenii în spatele lor, și de multe ori într-un mod negativ. Nu este de mirare că de la astfel de conversații, am început pentru a obține mai obosit. Prin urmare, încep să se uite după ei înșiși, și sa oprit să discute oamenii în spatele lor. Toate încercările de a bârfi prea ușor, dar ferm respins. În consecință, limbute, colegii au devenit neinteresante pentru mine, și ei sunt în spatele meu, găsirea unui tovarăși mai potrivite pentru „zvon ațâță“. Și într-adevăr am mai mult timp liber și se simt mai bine de când m-am oprit pentru a colecta negativitatea interminabile care a cauzat bârfă.
Un sfat bun. aparent lucruri mici, dar ei chiar obositoare. Este necesar să ne imaginăm și să încerce să opriți computerul atunci când nu funcționează pentru ei, mai ales că avem un om de lucru mic, trei angajați și două calculatoare. Capul zi este „pătrat“ de exces de zgomot.
sfat excelent! Pentru mine, principalii factori de oboseala - este un calculator și lipsa de exercițiu și aer curat. Opriți calculatorul din când în când nu există nici un fel, dar încerc să opriți monitorul atunci când nu utilizați computerul. Deci, ochii sunt mai puțin obosit. De asemenea, încerc să meargă la prânz în fiecare zi. În timpul lunilor calde, uneori, pot merge doar afară (nu avem debitul sistemului) timp de 5 minute pentru a - vorbi pe mobil sau doar aer curat, stați la soare. Acest lucru este foarte bine să fie mai puțin obosit la locul de muncă. Și, dacă este posibil, bun pentru a face un antrenament ușor.