anvelope munca de birou nu este mai mică decât exercitarea constantă, cu toate că oboseala are o natură ușor diferită. Prin urmare, lucrătorii de birou, de asemenea, în valoare de gândire cu privire la modul de a se proteja de oboseală constantă, ceea ce poate duce adesea la probleme mai grave, cum ar fi stresul, anxietatea, etc.
Cum să nu se obosit la locul de muncă: 8 modalități de dovedit
• Nu obosesc la locul de muncă, puteți, dacă vă da-te o pauză scurtă.
Oboseala la birou este în primul rând rezultatul muncii repetitive pe computer și cu o cantitate mare de informații. Încearcă să te facă o pauză, hop de pe monitor timp de câteva minute, cel puțin o dată la fiecare două ore. Dacă este posibil, du-te afara, respira aer curat. Sau se spală. Asigurați-vă că pentru a merge sau de a face unele exerciții la pauza de prânz. Nu te supraîncărcați - lucru nu este cel mai important lucru în viața unei persoane. Dacă reduce volumul, nu veți pierde în salariu sau lipsindu-se de perspective, urmați doar ceea ce se cere de la tine.
• Pentru a fi mai puțin obosit la locul de muncă, să evite multitasking.
Dacă faci mai multe sarcini în același timp, apoi, în primul rând, nici unul dintre ei se va face cât mai curând posibil, și în al doilea rând, mult mai epuizat. Nu fi distras de lucruri străine. Opriți Skype și ICQ, nu va grabiti pentru a ajuta colegii, în cazul în care acest lucru este o problemă care poate aștepta. Sarcinile sale sunt efectuate secvențial - în primul rând pentru a răspunde la oficiul poștal, și apoi să pregătească documentele necesare, etc.
• Respectați reglementările, care nu vor fi obosit la locul de muncă.
Începeți cu cele mai dificile sarcini. Faptul este că, în dimineața, în timp ce sunteți plin de energie, o puteți face cu ele mult mai rapid, pentru că mai productiv. În dimineața și să încerce să îndeplinească cât mai multe sarcini. Nu întârzia setarea pentru seara, chiar dacă pentru a pregăti ceva ce ai nevoie doar pentru mâine. Seara este timpul liber, timp să se odihnească și să se relaxeze.
• Cum sa nu obosesti la locul de muncă? Încearcă să lucreze de la distanță.
De altfel, a fost incapacitatea de a face față cu sarcinile fără supraveghere, și de multe ori duce la faptul că angajații din munca la domiciliu nu reușesc. Dar, la domiciliu, nu poate fi doar mai puțin obosit la locul de muncă, dar, de asemenea, să lucreze mai productiv, și, prin urmare, chiar înainte de a termina. Deci, sarcina ta este de a dovedi că sunteți persoana responsabilă și capabilă să aloce în mod corespunzător timpul lor. În cazul în care același lucru nu este o opțiune, iar puterea de a îndura biroul în fiecare zi și o excursie la locul de muncă nu este, schimbarea locului de muncă sau chiar profesie.
• Nu obosesc la locul de muncă, puteți, dacă vă minimiza stresul.
Nu participa la certurile de birou și intrigi, este doar obositoare, și nu aduce nici un beneficiu sau pozitiv. Doar la procesul de foarte de lucru nu ar trebui să fie luate prea mult zel. Desigur, sunt doar cerute de autorități și etică corporatistă. Dar, de fapt, faci un loc de muncă și de a obține un salariu. Mai mult și mai mult nu ai nimic.
• Nu obosesc la locul de muncă va fi singurul care nu este întârziată.
Desigur, un angajator este interesat de faptul că angajatul a lucrat ore suplimentare gratuit. Dar timpul este legea normalizată. Nu trebuie să sacrifice timp masa de prânz sau după o zi obositoare. Dacă lucrați opt ore și de calitate, dar cu sarcinile care nu le gestionez, nu e problema ta. Deci firma nu este suficient de personal sau responsabilitățile sunt distribuite între ele greșit.
• Dacă sunteți în căutarea pentru un răspuns la o întrebare care nu obosesc la locul de muncă, limita consumul de cofeina.
Faptul este că, după o perioadă de creștere a oboselii energetice. La urma urmei, aceste forțe nu vin de nicăieri, au mobilizat doar temporar. Refuzul de cofeina din cafea și ceai le va permite să se răspândească uniform în timp.
• Nu obosesc la locul de muncă va fi cel care este odihna calitativ.
Schimbarea de vacanță de cultură. Fă ce-ți place. Nu este neapărat de la locul de muncă pentru a rula la premiera sau o întâlnire. Oficiul și astfel un loc public. Nu vrei să intre în aceeași după locul de muncă, du-te acasă, citește, alerga în jurul valorii de ciclism. Pleacă de restul zilei cel mai distractiv pentru ei înșiși.
• Aveți grijă de sănătate, astfel încât să nu pentru a obține obosit la locul de muncă.
stil de viață corect, evitând obiceiurile dăunătoare, activitatea fizică și alimente sănătoase, precum și aduce rezultate semnificative. Deci, tu ești mai rezistente la stres si se simt mult mai bine, fericit și pacificată. În nici un caz nu poate fi ignorat această posibilitate.
Stick la sfatul nostru, utilizați toate cele 8 moduri de modul în care să nu se obosit la locul de muncă. și viața și munca va fi mai plăcută.