În funcție de conținutul de vitamina C, banane cu siguranță coacaze inferioare, zmeură și multe alte fructe de padure, dar multe altele sunt prezente în ele, nu mai puțin nutrienți:
- Potasiu - promovează dezvoltarea intensivă a mușchilor, are un efect pozitiv asupra activității creierului și a inimii, previne apariția umflatura, ceea ce este important în sezonul cald.
- Calciul - important pentru creșterea rezistenței oaselor și a sistemului osos. Este un material de construcție pentru dinți și oase.
- Fier - un element important, care este implicată în hematopoieză.
- Lizina și metionina - contribuie la regenerarea celulelor musculare, sunt importante pentru dezvoltarea completă, în combinație cu metionina asigura producția anumitor hormoni și anticorpi.
- Magneziul - esențial pentru funcționarea corectă a mușchiului inimii.
- Fiber - normalizeaza functia intestinului, servește ca prevenirea constipației.
- Fosforul - asigură locul corect în corpul de procese metabolice importante pentru activitatea intelectuală productivă implicate în formarea osului.
De asemenea, în banane conține vitamine B - acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea normală a copilului. Implicate în procesele metabolice, este important pentru formarea organelor interne. Îmbunătățește imunitatea.
Cum banane copil util?
Una dintre proprietățile benefice ale bananelor - efectul lor asupra blând mucoasei gastrice. Furnizarea de efect înfășurător, prevenind iritarea suprafeței interioare a corpului. Acest lucru le permite să fie utilizate pentru a reduce durerea ulcerului gastric. Promovarea regenerarea celulelor sale. Deși dovezile dovedit științific suficient pentru a nega efectul lor pozitiv nu este necesară. Meritele bananelor care lipsesc:
- Datorită conținutului ridicat de amidon - în funcție de gradul poate ajunge la 20%, bine absorbit chiar și copii mici. După scindare, aceasta este transformată în glucoză - o sursă de energie, care este atât de important pentru copii.
- B vitamine B - stabiliza activitatea SNC, au un efect calmant, mai ales kiddies utile cu tulburări de somn, intarirea unghiilor si parului.
- Acid ascorbic - chiar dacă aceasta este mai mică decât alte fructe, dar este încă acolo.
Chiar și o bucată foarte mică de banane imbunatateste starea de spirit, crește capacitatea de concentrare. Doshkolyatam recomandabil să se ofere 1 banana pe zi, elevi - la două fructe pe zi - aceasta va ajuta să fie mai ușor de transportat sarcina. Consumul regulat de banane crește vitalitatea, îmbunătățește imunitatea.
Prezentați banane în dieta copiilor
Deși opinia medicilor cu privire la perioada optimă de introducere a alimentelor complementare ca bananele în afară, poate, momentul cel mai oportun - în 8-9 luni, în cazul în care copilul este hrănit cu biberonul - 1,5-2 luni mai devreme. În același timp, toți experții sunt de acord că o banană, în orice caz, nu ar trebui să fie prima Lure, sau copilul pur și simplu nu vrea să încerce alte produse.
Astfel, în cazul în care copilul este deja mănâncă mere, piersici, prune, legume și feluri de mâncare de la ei, terci, este timpul pentru a adăuga la banane sale dieta. Valoarea primei porțiuni trebuie să fie minimă: o lingură mică, racla pulpa destul de un pic și să ofere copilul ei. Cel mai probabil, aroma de banane îi place, și el va cere mai mult. Așteptați până a doua zi - aveți nevoie pentru a urmări răspunsul.
- diaree;
- particule de fructe scaun nedigerat aspect;
- erupții cutanate pe obraji sau alte părți ale corpului.
ar trebui să fie excluse de la atunci când orice simptome alarmante banana mine. Pana la 12 luni, copilul poate mânca până la 30-50 g de fructe, după godika poate mări dimensiunea porțiunii de până la 100 g
Cine nu ar trebui banane
În cazul în care copilul este prea dolofan, bananele ar trebui să fie excluse din dieta sa, deoarece acestea sunt bogate in calorii. Ele sunt, de asemenea contraindicat kiddies cu diabet zaharat. Există și alte boli în care trebuie evitată utilizarea de banane: boli ale arterelor coronare, tromboflebită, precum și unele altele. Înainte de introducerea dietei de firimituri de banane nu uitați să consulte un medic. El va lua în considerare vârsta și caracteristicile individuale ale copilului, de a împărtăși recomandările sale cu privire la dimensiunea parte, vă va spune cum să acționeze în caz de simptome de alergie.
retete de desert din banane
smoothie Banana cu căpșuni
Banana-caș caserola
Ia 50 g de brânză, de preferință, nu este deosebit de gras, 1 lingura. o lingură de miere și aceeași cantitate de unt. Veți avea nevoie, de asemenea, două banane mijlocii, 1 ou si un pic de suc de lămâie. Forma de pre-preparate laici feliate banane, apoi se presara-le cu suc de lamaie - atunci ei vor păstra o culoare frumoasă. Intr-o separat se amestecă un castron până caș buna, miere, ou, apoi se toarnă pe fructe. Se coc la 220 C timp de 14-20 minute.
terci de orez cu banane
Se spală cu 100 g de orez, se fierbe într-o cantitate mică de apă, se umple cu lapte, apoi se fierbe timp de încă 10-15 minute, amestecând constant. Banana curățite de piei, se taie în bucăți și se prăjește în unt. O porție de orez pe o farfurie, decora vasul de banane prăjite.
De asemenea, bananele pot fi adăugate la orice deserturi, le pregăti piure de cartofi și milkshake, mousse, budinci și alte feluri de mâncare.