În țara noastră, bananele au încetat de mult să fie exotice. Acestea sunt vândute pe tot parcursul anului, la prețuri accesibile, ușor de utilizat. Banana lung recunoașterea meritată în țara noastră, adulți și copii săi, cum ar fi. Desigur, la fel ca orice alt produs de plante, aceste fructe au caracteristicile lor pozitive și negative, care sunt utile pentru a ști despre fiecare dintre noi.
Avantaje și prejudicii de banane
În primul rând, observăm că beneficiază de ele mult mai mult decât rău. După un fruct delicios cu pastă moale conține cantități mari de vitamine, oligoelemente. Principalul lucru este că acestea includ o mulțime de vitamina C. Nu este, probabil, nu este nevoie să spun cât de important este pentru copii și adulți pentru a consolida sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți starea tuturor organelor, tesuturilor organismului. Aceasta vitamina are proprietăți antioxidante puternice, previne imbatranirea prematura, protejează organismul împotriva infecției.
Bananele sunt bogate in vitamine din grupa B. Aceste substante nutritive pretuim sistemul nervos uman, ne ajută să rămână calm, echilibrat. Depinde de ei calm somn, profund. Femeile aceste vitamine vă permit să salvați sănătatea, frumusețea, pielea și părul.
Fructele coapte contin caroten, care ajută la menținerea unei inimi sănătoase, protejează împotriva bolilor vaselor de sânge. Caroten are nevoie de copii ca imbunatateste memoria, aceasta ajută la activitatea activă a creierului.
În plus față de aceste vitamine, bananele contin mai multe substante necesare pentru persoana. De exemplu, există vitamina E, care dă sănătate la celulele noastre, păstrând tinerețea și frumusețea. Există vitamine: PP, K, colină, precum și minerale importante: potasiu și magneziu care protejează inima. Există calciu, sodiu, fosfor, oasele necesare, dinți și păr. Bananele contin foarte dorit mangan, zinc, seleniu si fier și fluor. Toate aceste elemente nutritive sunt necesare pentru copii și adulți pentru sănătate a rămas la altitudine.
Apreciați banane psihologi și psihoterapeuți. Conținuți în pulpa de vitamina B6 coapte un efect benefic asupra starea de spirit. Acesta ajută organismul să producă hormonul activ de bucurie - de serotonina. Prin urmare, mulți numesc cele mai delicioase banane antidepresive.
Dacă mâncați banane în fiecare zi, lăsați iritabilitate, nervozitate. Starea de spirit se va imbunatati, si viata va deveni mai fericit. Desigur, nu este necesar să se overeat bananelor. Suficient pentru a mânca 1-2 fructe de zi, pentru a reîncărca bateriile, pentru a oferi corpul cu cantitățile necesare de vitamine, minerale, în special potasiu.
O cantitate suficientă de potasiu poate ajuta la ameliorarea oboseala, letargie, elimina durerile musculare. El are nevoie de corpul copilului. O cantitate suficientă de substanță va crește inteligența, crește capacitatea de a aminti, ajuta copilul sa fie mai activi, pentru a îmbunătăți apetitul.
Banane în alimente pentru copii
Apropo, despre beneficiile bananelor pentru corpul copilului este faptul că aceasta este una dintre cele mai potrivite fructe pentru copii hrănire primul an de viață. Fructele sunt suficiente calorii, elimina rapid senzatia de foame. Ei au o structură delicată, care are un efect benefic asupra stării tractului gastro-intestinal, digestia copilului.
Pediatrii recomanda includerea bananelor din copiii ademeni de la 8-9 luni. Copiii sunt fericiți să mănânce amestec de fructe pentru copii cu fructe. Dar nu lasa banana cu prima nada. În caz contrar, gustat pastă dulce, copilul este puțin probabil să fie util să mănânce (Nona este delicios), piure de legume sau terci.
În general, bananele fac parte un produs mic-alergenice. Dar încă mai au niște copii care pot provoca reacții alergice cauzate de serotonina, care cauzează apariția sa. Deci, dacă observați o erupție pe piele pe corpul copilului, nu-i dea fructul, arată pediatrul copilului.
Acest banane periculoase? pericol pentru sănătate
Doar spune, contraindicații pentru utilizarea lor un pic, dar ele sunt. Deoarece fructele contin o multime de carbohidrati, acestea nu sunt recomandate pentru utilizarea la pacienții cu diabet zaharat. Dacă doriți să piardă în greutate, de asemenea, nu mananca mai mult de un fruct pe zi. Sau înlocuiți o banana o cină completă.
Încercați să cumpere doar fructe coapte. bananele necoapte nu sunt foarte gustoase. Cu toate acestea, cel mai rău amidonul pe care le conțin nedizolvat care împiedică digestia cauzează fermentare, flatulență.
Alege fructe coapte, netede cu o cârpă galben intacte, luminoase. Păstrați-le într-un loc răcoros, de preferință grămadă. Deci, acestea sunt mai bune si dureaza mai mult. Nu cumpara un fruct innegrita, sau având pete negre mari pe piele. O astfel de fructe este puțin probabil să fie de ajutor, dar poate provoca daune sănătății. Mănâncă-le un pic, dar în fiecare zi și să fie sănătos!