Proprietăți utile de banane banane sau ceva de ajutor?
Fructele acestei plante medicinale, care este greșit menționată ca un copac de palmier, una dintre cele mai populare fructe din lume. Bananele - sunt cultivate de om de mii de ani, iar acum crescătorii afișează mai mult de 500 de soiuri ale acestei plante.
Proprietăți utile de banane depind în mare măsură de soiuri de fructe: dulce, cea mai mare parte consumate crude, și Platano - joacă rolul unui curs principal și necesită gătit.
Aceste grupuri oarecum diferite compoziții de fructe și, în plus, tratamentul termic, care este supus parte sycamore de nutrienți este distrus.
Bananele toate tipurile și grupe conțin cantități mari de carbohidrați - 27 până la 100 grame per produs. Bananele contin trei grupe de carbohidrati: monozaharide, dizaharide și polizaharide - toate acestea sunt utilizate de către organism ca resurse energetice.
Procesul metabolic intra imediat monozaharide - glucoză și fructoză. Ei nu au nevoie de divizare, deoarece celulele sunt utilizate în mod direct. Datorită acestei banane proprietate ridica imediat nivelul de glucide din sânge și să sprijine organismul atunci când o persoană este foame. Glucoză, care furnizează energie în plus față de alte organe ale creierului, ajuta la slăbirea atenției, sau oboseala.
Amidonul polizaharidic este supus la aspirație în organism descompus în componente mai mici si absorbite mult mai târziu. Fluxul de nutrienți în celulă este întinsă în timp, este benefic pentru funcționarea țesuturilor decât creșterea bruscă a nivelului de glucoza. Prin urmare, bananele restabili perfect de putere, după o lungă sarcini - fizice și mentale.
Datorită prezenței de amidon pentru persoanele cu boli pancreatice (in special diabet zaharat) trebuie să fie atenți atunci când consuma banane și nu le mânca în cantități mari.
Vitamina B9 este implicată în sinteza proteinelor din organism și, în unele reacții oxidative celulare, ajută la îndepărtarea sângelui din colesterol „dăunător“.
Zincul este o parte din insulină și, astfel, în mod direct implicată în reglarea zahărului din sânge. Acest microcelulă este de asemenea implicat în sinteza acizilor nucleici (ADN și ARN).
Tiamina (vitamina B1) participă la procesele de oxidare în țesutul muscular și previne acumularea de acid lactic în mușchii implicați în proteine, apă și sare și metabolismul lipidelor. B1 este, de asemenea, un excelent antioxidant - se leagă radicalii liberi și le face în condiții de siguranță pentru organism.
sub formă de sodiu și potasiu, cu pompă de potasiu-sodiu, care servește pentru reglarea celulei osmotice și transportul substanțelor prin membrana celulară.
Pectine, care sunt prezente într-o banană ajută în procesul digestiv. Ele stimulează peristaltismul, îmbunătățește funcționarea intestine mici și mari. In intestinul gros contribuie la reproducerea și dezvoltarea microflorei, care, la rândul său, produce vitamina K.
Triptofanul, care este conținut în banane coapte, îmbunătățește procesele digestive.
Banane, datorită polizaharide, ajutand la tratarea pirozis și de a reduce aciditatea crescută a stomacului.
Substanțele active conținute într-o banana, ajuta cu diverse procese inflamatorii ale organelor sistemului digestiv: stomac, intestin și duodenului.
Zincul, care face parte din fructul de banane este o componentă a multor enzime digestive.
Potasiu, care în banane multe (până la 350 mg per 100 g), normalizează tensiunea arterială la persoanele care suferă de hipertensiune.
Tiamina îmbunătățește funcționarea inimii, vasele de sange si imbunatateste fluxul sanguin organe.
Acidul ascorbic îmbunătățește permeabilitatea capilară.
Sânge și funcția de sânge formare
Datorită prezenței fierului în compoziția de banane, fructe contribuie la producerea de celule roșii sanguine (eritrocite).
Acidul folic contribuie la măduva osoasă în care sunt formate RBCs deci vitamina B9 afectează compoziția sângelui. Dar chiar și o influență mai mare asupra formarea de celule albe din sange B9 - celule albe din sange.
Riboflavina (B2) - una dintre cele mai importante vitamine solubile în apă, este implicată în formarea de celule roșii din sânge.
Sistemul nervos și starea psihologică
Proprietăți utile de banane în stabilizarea stării mentale, fructele au un efect ușor sedativ. Fructele si sucul lor este folosit în tulburări neurologice, epilepsie, depresie.
Conținut în bananele de triptofan, ca urmare a reacțiilor chimice în organism este transformat in serotonina - hormonul fericirii si buna dispozitie.
Vitamina B6 previne depresia si depresia, deoarece ia parte la producerea de serotonină, deoarece această proprietate este numit vitamina B6 antidepresiv.
Inainte de a merge la culcare, nu este recomandat să mănânce banane, mai ales în cantități mari.
Oligoelement zinc afectează funcția creierului, îmbunătățește atenția și îmbunătățește memoria.
Beta-caroten, pe care organismul sub acțiunea grăsimilor se imparte in doua molecule de vitamina A este conținută într-o banana într-o cantitate de 11-12 mg. Vitamina A este responsabil cu starea normală a pielii și a ochilor.
Zincul influențează țesutul epitelial normal promovează vindecarea rănilor și creșterea părului și a unghiilor.
Riboflavina, cum ar fi zincul, afectează creșterea și starea pielii, parului si unghiilor.
Calciul este baza țesutului osos, care constă din scheletul uman, aceasta în plus este o parte a dinților și unghiile. Caracterizat prin faptul că acest element chimic este prezent doar în banane proaspete sau proaspăt gătite. Fructele uscate este absent.
Vitamina C este implicată în reacțiile chimice ale sintezei proteinelor, care mai târziu au format tesut. În special de colagen, care este esential pentru oase si cartilaje.
Acidul folic sau B9 direct sprijina sistemul imunitar. Și cel mai important, aceasta poate ajuta la formarea celulelor rosii din sange, care sunt responsabile pentru sistemul imunitar al organismului - celulele albe din sânge.
Vitamina C este menționată ca apărător principal al corpului - se găsește numai în fructe proaspete. În plus față de protecția împotriva microorganismelor infecțioase, acidul ascorbic îmbunătățește efectul anticorpilor și stimulează sistemul imunitar, în general.
Zincul este o parte a enzimelor care măresc activitatea leucocitelor, crește numărul de anticorpi în sânge.
Vitamina B2 este necesara pentru organism pentru a genera anticorpi - proteine care recunosc și distrug virusuri și bacterii patogene.
Niacina (vitamina B3), precum vitamina C sprijina imunitatea si distruge microbii daunatoare, dar B3 este mult mai rezistent decât acidul ascorbic - nu se prăbuși în timpul depozitării și sub influența căldurii.
Banane - delicioase, utile, înălțătoare și vitalitate de fructe, care poate fi folosit chiar si pentru copii mici. Dar, chiar și cu aceste fructe utile trebuie să respecte măsurile și nu mânca prea mult.