Bună ziua, dragi cititori!
Toți părinții vă faceți griji despre copiii să mănânce sănătos. La urma urmei, de bună nutriție - sănătate cauțiunea a copilului și a adultului.
Astăzi vom vorbi despre cât de utile dacă banane pentru copii decât bananele utile pentru copii și adulți la ceea ce copiii de varsta poate fi dat pentru a bananelor dacă bananele cauzează alergii, care pot provoca daune la banane?
Deci, banane: beneficii și rău copiilor
Beneficiile de banane pentru copii și adulți:
1. Bananele sunt destul de nutritive, o mare sursă de energie.
2. banane coapte furnizează proteine ale corpului, care sunt ușor asimilate.
3. De asemenea, bananele contin potasiu. Ele sunt recomandate pentru a mânca oameni bolnavi pentru hipertensiune arterială și aritmie.
Prezența potasiului în banane îmbunătățește sistemul cardiovascular și afișează excesul de fluid din organism.
Calciul are un efect pozitiv asupra activitatii creierului copilului, astfel încât acestea sunt utile în special pentru studenți.
4. Aminoacizii care sunt conținute în banane, necesare pentru funcționarea normală a ficatului, acestea ajuta pentru a rupe în jos și dispune de grăsimi. Mai mult, aminoacizii sunt bine reduse tesutului implicate in vindecarea ranilor si producerea de anticorpi care prețui corpul de microbi dăunători.
5. Beta-caroten, care face parte din banane, este esențială pentru viziune și piele.
6. banana Pulp contine pectina si amidon, cu toate acestea efectul a ecranare. Datorită acestei banane de proprietate sunt utile pentru gastrita.
7. calciu, fosfor și fier, care fac parte din banane, normalizează tractul gastro-intestinal.
8. Bananele sunt utile nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Ele absorb acidul din stomac, eliminarea simptomelor de arsuri la stomac.
9. Compoziția de banane conține vitamina B1, si are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, astfel încât acestea sunt recomandate pentru persoanele care renunta la fumat.
10. Nu uita despre „hormonul fericirii“ - endorfina, îmbunătățesc starea de spirit, de la care există o explozie de energie.
Beneficiile bananelor pentru organism:
1. Banane - o masă hrănitoare și o opțiune excelentă pentru o gustare. Datorită conținutului de zaharoză și fructoză banane satisface foamea perfect. Aceste substante ne dau un sentiment de sațietate. Mai ales bananele sunt utile pentru copiii care sunt implicați în sport, atunci când este nevoie de o perioadă scurtă de timp să-și recapete puterea și energia.
2. După cum sa menționat mai sus, bananele utile și pentru persoanele care sunt angajate în activitatea mentală, datorită faptului că de potasiu stimulează creierul, stimulează memoria, îmbunătățește procesul de gândire.
3. De asemenea, potasiul ajuta la combaterea umflarea.
4. Bananele fierul este prezent, ceea ce înseamnă că bananele potrivite pentru controlul hemoglobinei.
5. Bananele se recomandă utilizarea pentru persoanele care sunt deranjați de la crampe picior de noapte.
6. Bananele contin vitaminele B, A, E și C.
În general, bananele sunt convenabile în care nu au nevoie pentru a da departe la un tratament termic, este suficient pentru a îndepărta coaja și o gustare completă gata.
Banane în alimente pentru copii
Unii părinți ezită să dea banane la copii, deoarece acestea se referă la fructe exotice. Dar bananele sunt potrivite pentru produse alimentare pentru copii, acestea sunt recomandate de catre medici pediatri.
Aceste fructe nu provoacă alergii și sunt bine absorbite in organism. În plus, bananele pot fi consumate fără adaos de zahăr, acestea sunt deja dulci. Cu toate acestea, rețineți că bananele poate fi administrat copiilor doar coapte. De asemenea, rețineți că abuzul aceste fructe nu este necesară. Copiii sub 5 ani nu au nevoie pentru a da mai mult de două unități pe zi.
Bananele sunt moi si bogate in calorii, astfel încât acestea pot fi folosite chiar și ca un fel de mâncare principal în dieta copiilor. Ei bine, acestea sunt combinate cu fructe uscate, brânză, ovăz, orez și terci mei. Ele sunt ușor de transportat și depozitat, așa cum sunt în coaja.
Când vă puteți da copilul bananele?
De la 8-9 luni. Dar, în orice caz, nu folosiți banane ca prima masă. bananele Root administrate in dieta este necesar, cu 0,5 linguriță, crescând treptat doza la 50-80 de grame pe zi.
Vă rugăm să rețineți că o alergie la banane este foarte rară, dar, cu toate acestea, apare uneori. Prin urmare, oferind o banana pentru prima dată, nu exagera cantitatea și urmăriți reacția copilului și a corpului.
Banana - o mare alternativă la dulciuri. Acesta este un desert sănătos și satisfăcătoare.
Care este valoarea calorică a bananelor?
Valoarea energetică pentru 100 de grame de banane - 89 kcal.
Cum de a alege bananele?
Atunci când cumpără banane trebuie să se concentreze pe aspectul lor. Produs bun copt are o coaja galben strălucitor, forma netedă, raționalizate.
În cazul în care fătul are mici puncte negre - aceasta este o dovadă de maturitate. Dar păstrat acest fruct nu va. Negru coaja - semn de proastă calitate, transport și depozitare necorespunzătoare.
În cazul în care pielea de pete mici negre, iar carnea este lumina, ea poate fi de a mânca, și sunt cele mai utilizate pentru deserturi și coacere. Dar, să-l păstrați nu poți.
Dar rodul mucegai pe piele nevoie pentru a obține rotund. Ele sunt periculoase pentru sănătate.
Cum se păstrează banane?
Banane - un fruct perisabil. Dacă acestea sunt de culoare galben strălucitor, indică maturitate, ei trebuie să mănânce timp de 2-5 zile.
Magazin bananele au nevoie, la temperatura camerei, nu în frigider, așa cum fac mulți. Frigiderul merge mai repede coaja de rău, și, prin urmare, fructul în sine.
Bananele sunt recomandate, de asemenea, să fie stocate în clar, și, în orice caz, nu într-o pungă de plastic.
Dacă ai bananele underripe verzi, le-a pus într-o pungă de hârtie cu un măr copt (se va accelera coacerea fructelor).
deteriorarea bananelor
• Diabetul - o boală în care mai bine să renunțe la banane.
• coagularea sângelui crescută, tromboză, boala coronariană - o boală în care utilizarea de banane poate transforma adversitate.
Banane - foarte gustoase și fructe utile, dulci și moi, astfel încât acestea sunt foarte atasat de copii. Dacă mâncați banane, care aderă la sfatul nostru, tu si copilul tau se va simți mereu proaspăt și plin.