Amintiți-vă cum în Rusia potoli setea? Desigur, cu ajutorul cvas. Pentru a face față cu supraîncălzirea corpului ajuta la acizii conținute în ea. Ei subțire sânge, având ca rezultat îmbunătățirea circulației sanguine și a corpului mai repede saturate cu umezeala. Încercați vechi Kvasnikov reteta cvas. Înainte de a pune infuziei, este necesar să se coace Kvasnikov. În acest scop, o mică adâncime se spală cartofii și sfecla și se fierbe într-un mod uniform și apoi măcinat împreună cu coaja și zeama în care au fost fierte. Apoi, la acest amestec, se adaugă o făină de zahăr și de secară puțin - până la un aluat gros. Aluatul de ceva timp să vină, plece, și apoi rola tort până la 2 cm grosime, puneți-le pe o foaie de copt cu faina si se coace în cuptor până la maro. Acum trebuie să fiarbă apa, se răcește la 80 ° C, rupe în bucăți Kvasnikov, se adaugă 15 g de drojdie și se lasă la infuzat într-un loc cald. După o zi, cvas gata.
Începeți dimineața cu țelină
Slavii, când au continuat toată ziua în domeniul fânului, au fost luate din radacina de telina. Ei pur și simplu ținut în gura mea, resorbabil și, prin urmare, nu simt caldura. Sucul de țelină ajută într-adevăr organismului de a regla temperatura corpului și este mai ușor să facă față cu căldura verii. Prin urmare, este util să se bea suc și cincizeci de grame de un loc de muncă înainte de a pleca, și mai mult înainte de prânz sau cină cât mai multe. În cazul în care gustul de telina pe care nu le place, încercați să-l amestece cu lapte acru. Pentru a face acest lucru, curățați țelina, grătar pe răzătoare fină și imediat până când sa întunecat, se amestecă cu iaurt. Puteți adăuga unele nuci zdrobite, tocate cateva crengute de patrunjel si usturoi zdrobit pic. Toate aceste produse îmbunătăți sânge în căldură.
În vreme caldă, este important de a avea doar o masă ușoară, astfel încât să nu supraîncărcați tractul digestiv, și nu provoacă această producție de căldură inutile în organism. Incearca sa mananci o salata de zmeura, portocale și kiwi. Această combinație de fructe și boabe conține o mulțime de vitamina C și beta-caroten. Ambele sunt antioxidanti vitamina, intarirea sistemului imunitar si scade usor tensiunea arterială ridicată. În plus, Kiwi adaugă calciu in dieta noastra, care previne deshidratarea și reglează bătăile inimii. Dar, pentru ca corpul tau nu a rămas fără proteine, adăugați la salata un pic de brânză sau fructe cu coajă lemnoasă.
Ajutor pentru a supraviețui căldură și rețete populare. De exemplu, infuzia de fenicul. Pentru ei lingura de preparare 1. l. inflorescențe fenicul se toarnă 1,5 cani de apa si se bea fierbere în inghitituri mici pe tot parcursul zilei. Dacă aveți timp pentru a pregăti var, acesta va deveni, de asemenea, un ajutor bun de pe stradă „fierbinte“. O lingura flori de tei se fierbe într-un pahar de apă timp de 10 minute. Acest decoct este beat pe timp de noapte. O altă rețetă populară bun, ceea ce va contribui la susținerea corpului în vreme caldă - un decoct de rozmarin. Se toarnă 1 h. L. frunze de rozmarin uscate ceașcă de apă clocotită, se acoperă, da timp de 10 minute, se strecoara si se bea ceai.
Titularii de păr gros și lung, în timpul căldură suferă scalpului - este lipsit de circulația sângelui și transpirație. Aceasta, la rândul său, poate duce la dureri de cap. Pentru a îmbunătăți starea scalpului, face ei un masaj. Pentru a face acest lucru, apuca partea de mână de păr și trage-o la senzațiile dureroase, se deplasează treptat de la un loc la altul. Astfel, pielea pentru a obține suficient fluxul de sânge. De asemenea, masajul scalpului poate fi un simplu perie de masaj, de preferință din lemn. Piepteni ar trebui să fie în direcții diferite și la unghiuri diferite, timp de 10 minute. Tu nu va primi doar un masaj bun, dar, de asemenea, un fel de „aerisire“ a capului și păr rădăcini.
Pentru a întârzia lichidul din organism, mananca 50 de grame de alimente sărate. Acest lucru poate fi o felie de brânză, câteva felii de hering sau de un cuplu de castraveți sărați.
Pune sub piper limba mazăre timp de 20 de minute. piper negru stimulează cancerul oral și nu va permite săruri și minerale din organism.
locuitorii armene au gasit drumul lor de a lupta împotriva căldurii - chirapur. Aceasta este o supă dulce făcută din caise uscate și mazăre. Caise uscate conține cantități mari de magneziu, care este util pentru inima și reduce vâscozitatea sângelui în căldură. O mazăre - săruri de potasiu fount, mangan, fier și fosfor și sursa unuia dintre aminoacizii deficienți - lizina necesare pentru inima si vasele de sange. Pentru a pregăti vasul trebuie să preînmoaie mazărea să-l umflate. Apoi se umple cu apă și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi se adaugă caisele uscate și zahăr și se fierbe până până la caise sunt moi. Chirapur servit refrigerate.
În India, în căldură bea Lacy. Pentru a găti aveți nevoie pentru a dilua iaurtul cu apă, la un raport de 1: 1, puteți adăuga felii de caise, dacă se dorește. Lacy imbunatateste digestia, nu are nici un efect de încălzire și ca un efect laxativ usor. Mulți dintre noi se plâng de căldura de sentimentul de greutate în stomac. Experții recomandă ca, în acest caz, o băutură specială. Se diluează iaurt cu apă într-un raport de 1: 1 și se adaugă câteva condimente (piper, ghimbir, turmeric). Și încheieturile ambelor mâini, aplica ulei de bergamota si menta. Se reîmprospătează în căldură.
Acesta este principalul pericol acum că căldura verii este de rupere toate înregistrările. Prin urmare, este important să se adopte câteva reguli simple pentru a ajuta la evitarea accident vascular cerebral de căldură.
1. Schimbați programul: du-te la munca mai devreme, atunci când nu este atât de fierbinte. De asemenea, încercați să scurteze șederea într-un autobuz înfundat - du-te câteva stații pe jos. Desigur, această plimbare nu ar trebui să fie sub razele puternice ale soarelui, și într-o nuanță Lacy de copaci.
2. Trecerea de la domiciliu, să ia o sticlă de apă rece. În domeniul transporturilor, la rândul său, aplica sub genunchi, gat, axile: există vase mari de sânge, astfel încât sânge și răcit rapid.
3. îmbrăcăminte purta cu bună permeabilitate la aer - de in sau bumbac. Este mai bine să poarte haine închise chiar acum. Deci, corpul va fi mai ușor pentru a menține temperatura. Dacă trebuie să stea pentru mult timp în aer liber, în linie, asigurați-vă că pentru a purta o pălărie. Încearcă să se ascundă în umbră.
4. Înlocuiți deodorantele antiperspirante, care ucid numai mirosul, dar nu împiedică transpirație.
Dacă deveniți bolnav:
Bea apa nu rece, macerat o batistă și a pus-o pe cap. Luați (opțional) 60 picături valokordin korvalola sau băutură sau korvaltaba comprimat. Aceste medicamente ajuta sistemul nervos pentru a merge de la stres la modul normal de funcționare. Desfaceți curele, gulere, mansete. Dacă sunteți în picioare în autobuz, vă rugăm să aveți dat drumul. Stai pe spate, în cazul în care există un proiect. O mai bună în timpul accident vascular cerebral de căldură, dacă este posibil, a se așeza. Cere să fie fanned în 15 minute.