Oh, ați uitat să spun, și oferă câteva halbe de bere bună în acest proces. Se pare că berea și fitness sunt compatibile, în ciuda reputației proaste a băuturii (burta de bere, deshidratare, beția, etc.).
Beverage Magnificent conține cantități mari de antioxidanti naturali si vitamine, care poate preveni apariția bolilor de inima si chiar ajuta la reconstruirea muschii corpului. Vom încerca să explice de ce și cum, bere și de fitness pot coexista împreună.
Bună bere și bere regulat
Când vine vorba de sănătate, unele beri sunt mai bune decât altele. Practic, în soiurile întunecate sunt un număr mare de antioxidanți decât gradele de lumina (pentru tine de a înțelege, antioxidanti ajuta la restabilirea celulele corpului sunt deteriorate prin oxidare în corpul dumneavoastră).
Cercetările efectuate de Universitatea din Washington, a arătat că berea de culoare închisă (în special „Guinness“) aduce mai multe beneficii pentru sănătate decât lager ușoare. În mod ironic, sloganul vechi „Guinness“ citit „Un Guinness o zi“ (literele „Potrivit Guinness o zi“). Se pare ca o asigurare voalat că berea este buna pentru sanatatea ta.
Cu toate acestea, în urmă cu câteva decenii, compania a fost forțată să abandoneze această expresie.
Mai mult, berilor produse în cantități mici, elementele de conținut mai bună decât soiurile de bere în masă. De exemplu, potrivit datelor citate în „Sănătate pentru bărbați“ revista, el „Avery maharajane Imperial India Pale Ale“ conține de 80 de ori mai mult hamei decât soiuri de marcă.
Hamei conțin compuși polifenolici, care ajuta la scaderea colesterolului din sange, lupta impotriva cancerului si ucide virusurile. Deci, dacă vă pasă de sănătatea ta, petrece un pic mai mult și să cumpere bună bere neagră.
În comparație cu multe alte băuturi și alimente, berea conține una dintre cele mai mari rezerve de energie. Mai sus poate fi doar grăsime pură. Păstrați acest lucru în minte atunci când, pentru oa treia sau a patra sticlă la bar. Sticla este de obicei o bere simpla contine aproximativ 120 de calorii, și patru cat mai multe calorii ca în „Big Mac.“
Și dacă încerci să-și piardă în greutate, acesta este numărul de calorii poate fi dăunătoare. Un pahar de bere, după locul de muncă nu poate afecta sănătatea. Avem nevoie de a consuma bere in cantitati moderate, sau despre orice sănătate nu vorbesc.
Căutați o băutură pentru a stimula nivelul de energie? Berea - răspunsul la întrebarea ta. Alcoolul - combustibil pur caloric care afecteaza amuzant psihologia ta - ea te face obosit și leneș. Bere și de fitness se completează reciproc, cu excepția cazului în care încercați să se bucure de aceste două procese simultan.
Atunci cand tesutul muscular exercitiu fizic incepe sa se descompuna. Corpul tău restabilește te face mai puternic, cauzand muschii cresc si devin mai puternice. Proteine, carbohidrați, vitamine si antioxidanti ajuta la recuperarea organismului.
Conform unor studii recente, sa constatat că berea conține aproape aceeași cantitate de antioxidanti ca vinul rosu. Și asta spune ceva. Deoarece bere și de fitness sunt compatibile în timpul fazei de recuperare?
Utilizarea de bere întuneric la câteva ore după exercițiu permite organismului pentru a obține o doză bună de antioxidanți. Cu toate acestea, în cazul în care, imediat dupa antrenament pe care doriți un pahar de apă proaspătă și un aliment sănătos mică gustare (fructe și legume), vă rugăm, nici o problema.
În primul rând, amintiți-vă că hidratarea este. Această adăugare de apă la o substanță care poate să apară ca distrugerea moleculelor de apă și fără distrugerea acestora (de exemplu, în formarea de hidrați cristalini).
In timpul acestor studii, un grup de elevi plasat într-o cameră la o temperatură de 40 ° C Apoi, au fost scoase din cameră, jumătate dintre studenți au primit o apă simplă băutură, în timp ce jumătatea cealaltă - berea. După ceva timp, elevii au fost examinate și a constatat că organismul celor care beau bere a fost mai hidratat. S-ar putea crede că acum, după un termen scurt, cel mai bine este să bea un pahar de bere? Nu este un pic de ea. În ciuda faptului că berea conține 93% apă și altele asemenea, acesta oferă trupul mai bine decât de H2O, nu este cea mai bună opțiune după exercițiu. În schimb, au un pahar de apă și să mănânce fructe.
Benjamin Franklin a spus odată: „Bere - dovada că Dumnezeu ne iubește și vrea ca noi să fim fericiți.“ Sunteți religioase sau nu, veți fi de acord că berea - dovada faptului că există o forță pozitivă în univers.
După el, te simți bine, ajută la repararea tesutului muscular deteriorat (si suflet, uneori, deteriorat). Bea bere cu moderație și amintiți-vă că prea mult de chiar și o bere bună poate afecta negativ sănătatea.
Alcoolismul duce la probleme cu ficatul, rinichi si boli de inima, precum și încălcarea vieții private. Dar acum știi că berea este bună, chiar dacă sunt angajate în sala de fitness.