Rigidizarea corpului - promovarea sănătății.
Rigidizarea corpului ca un mijloc de promovare a sănătății umane - un sistem care utilizează diverși factori de mediu pentru a consolida organismului, care are o bază științifică. Distinge metode de stingere, cum ar fi stingerea cu apă, soare, abur, aer.
Sistemul de întărire se bazează pe o creștere lentă în stabilitatea căldurii corpului, căderea de presiune la rece și alte condiții meteorologice incomode. Rigidizarea corpului ar trebui să fie combinate cu efort fizic.
corp Călit este capabil de a utiliza toate de apărare împotriva bolilor și a factorilor nefavorabili în lumea înconjurătoare. Omule, nu neglijați întărire, este optimist cu privire la viata el e mereu fericit și vesel.
Cel mai important în întărire.
O creștere treptată a sarcinilor și a procedurilor sistematice. În plus, evenimentele de temperare ar trebui să fie diversă - contribuie la întărirea organismului, nu numai unul cunoscut de toată apa rece, iar soarele, și chiar aerul.
Luați în considerare diferitele tehnici de temperare în ordine și mai îndeaproape.
Echipament de călire a corpului.
Tu ar trebui să înceapă mici. Poate fi baie de aer, turnare rece (dar nu de gheață) umezit cu apă sau ștergerea cu un prosop într-o astfel de apă. Atunci când aceste proceduri vor fi familiare pentru tine, du-te la primirea unui duș rece sau baie în apă rece. Acesta va fi util înainte de călire astfel de măsuri să consulte un medic.
Chiar și în vreme mai rece nu iau neglija în aer curat. Nu este nevoie să-și încheie prea: nu ar trebui să fie prea rece, nu prea fierbinte. Dar nu uita de frizură în timpul iernii!
Necesitatea de a dormi într-o cameră bine aerisită, este de asemenea de dorit pentru noapte nu închide fereastra bine.
Reduce riscul de gât va nazofaringiană în apa de spălare (de la rece la rece).
La utilizarea unor astfel de mijloace de promovare a sănătății, ca călirea este foarte importantă în toate sunt conforme cu măsura: nu SuperCool până frisoane și se răcește la roseata pielii si accident vascular cerebral de căldură! Acesta nu va face corpul tău orice bun!
Metode de întărire a copiilor la domiciliu
Copilul este de multe ori nu bolnav, aceasta trebuie să fie temperat. Promovarea sănătății poate începe la orice vârstă. Destul de eficiente sunt băi de aer în aer. Bună temperament apa copil. Și în vara ar trebui să ia o baie de soare.
Reguli de stingere a apei
După cum toată lumea știe, corpul devine mult mai puternic și mai sănătos în procesul de întărire. Întărire apa este un tratament regulat de apă. Este important să știți despre regulile și stingerea cu apă pentru a obține rezultatul dorit.
Metodele de creștere a imunității
Există mai multe metode eficiente pentru a spori imunitatea. De exemplu, un aliment de sănătate, multă apă băutură, este util uneori la foame. În plus, stimularea imunității poate exercita terapie, somn odihnitor sănătos, etc.
Rigidizarea copiilor de la naștere
Medicul recomandă începând cu nașterea copilului durificare. Aceasta stimulează sistemul imunitar al copilului și rezistența organismului. Pentru toți copiii umbla desculț, cel mai bine este să-l facă pe plajă. Se recomandă să se consulte un medic.