1) Ridică-te, ridică-ți mâinile deasupra capului, dar puteți face o mutare dintr-o poziție mai jos mâinile. La începutul formării este mai bine să nu țineți mâinile deasupra capului.
2) Indoiti genunchii. Ferm picioarele indoite, nu este necesar să se aplece, astfel încât sonda poate fi un început. Mâinile îndoite în jos și ușor înapoi pentru a oferi mai multă accelerare la mâini Mach.
3) face un impuls puternic cu susul în jos și, în același timp, pentru a face o mișcare mâinile în sus. Cel mai important lucru după ce împinge să ridice capul și, în măsura în care este posibil să se aplece din nou, din cauza acestei inversare va fi mai rapid.
4) Pentru a face flip-mai puternic, trebuie să obțineți mai întâi pe degetele de la picioare.
5) După lovind și fluturau brațele pentru a trage împinge cât mai mare posibil - va răsturna de mai sus. Dar noi nu trebuie să se întindă prea mult timp, și apoi a lua un salt în sus.
6) După plecarea ar trebui să ia imediat grupul înapoi și răsucite. De-a lungul zborului, capul trebuie să țină totul în aceeași poziție - macră înapoi. Dacă apăsați bărbia în genunchi, răsuciți ritmul de declin și poate nedokrutit.
7) Este important să se degrupa timp. Degrupați avea nevoie după ce o persoană a se vedea, în paralel cu corpul, podeaua.
8) Principalul lucru - să aterizeze încet, astfel încât să nu se accidenteze. Teren ar trebui să fie ușor îndoit la genunchi, pe degetele de la picioare. Dacă ateriza pe picioare îndreptat, este posibil să se dislocat foarte mult de genunchi. Și dacă nu sunteți pe degetele de la picioare, va fi foarte rău, în timp.