pierde în greutate este util, dar, uneori, de asemenea, delicioase! Acest lucru este ușor de văzut, dacă înțelegem cum să piardă în greutate, folosind un dovleac. La urma urmei, în aceasta planta uimitoare imbina perfect caracteristici utile și un gust minunat. Printre legume dovleac conținut de plumb de calciu, magneziu, potasiu, fier, acizi organici, substanțe rășinoase, pectina, poli și monozaharide.
ea conține, de asemenea, o mulțime de vitamine. De aceea, mulți oameni care au decis să piardă în greutate cu un dovleac rămâne doar pentru a afla cum să o facă în mod corect.
Vitamina Misterios T
Este aceasta vitamina are o capacitate unică de a accelera procesul de metabolism, prin aceasta:
- digera rapid de alimente grele;
- acumularea de grăsime imobilizat considerabil;
- intensiv curăță și toxine.
În același dovleac de calorii este de numai 25 de calorii la 100 de grame. deoarece acest produs este alcătuit aproape în întregime din apă. folosit, de asemenea, semințele acestei plante, atunci când gândesc cum să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac. Semințele conțin fibre, care ajută să funcționeze perfect pe tot parcursul tractului gastro-intestinal.
Beneficiile uleiului de dovleac
Acesta este un instrument excelent pentru pierderea in greutate. dovleac ulei afectează în mod activ funcționarea intestinelor și a altor organe interne și chiar sânge. Acest ingredient important de preparate dietetice, precum și semințe de dovleac, are nici un efect toxic. Este prescris chiar și pentru copii și femeile gravide. Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac, asigurați-vă că pentru a utiliza atât semințele și uleiul acestei plante.
Dieta dovleac: meniu timp de patru zile
Nutritionistii au încercat să diversifice meniul de dieta. Aceasta este o opțiune. Dieta este ciclul de repetiție patru. Acest lucru este de trei mese pe zi, cu adaos de o gustare ușoară atunci când doresc să-și piardă manca felii de dovleac crude greutate.
Fără alcool, fără deserturi în orice formă nu poate mânca! ceai dulce se înlocuiește cu:
- apă minerală;
- ceaiuri de plante;
- suc natural proaspat.
Este necesar să se reducă consumul maxim de condimente și sare. Dacă decideți să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac, calorii zilnic de alimente consumate nu ar trebui să treacă cifra de 1500 kcal.
În a treia săptămână, oamenii se simt cu siguranță schimbări binevenite în organism. Uneori, o fată poate scapa de nedorite in greutate 8 kg în doar câteva câteva săptămâni! Cu toate acestea, modul zilei necesită o destul de strict respectate:
- micul dejun - 9,00;
- ora prânzului - 13.00;
- ora cinei - 18.00-19.00.
Ați decis să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac? Apoi, gatiti mese în avans. Nu lasa foame să te prind prin surprindere! Nu Tear cu aceasta dieta, deoarece aceasta este sansa ta reală de a pierde in greutate.
- Salata de dovleac, plus un suc de lămâie;
- terci de dovleac, de asemenea mei potrivite, ovăz sau orez;
- ceai fara zahar.
- o bucată de pâine, dar secară;
- supă de dovleac;
- ceai fara zahar.
Cina: dovleac compoturi sau dovleac blinele.
- pierde in greutate cu ajutorul unui dovleac din nou ajuta dovleac salata cu suc de lamaie si chiar si un mar;
- dovleac terci.
- dieta supa (orice);
- cotlete de dovleac;
- compot, numai naturale, fără adaos de zahăr.
cina:
- chiftelele umplute cu dovleac și fructe;
- mere și prune uscate, coapte în cuptor.
Ziua trei diete pentru cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac
- în salata de dovleac, adăugați ananas;
- dovleac terci.
- Supa de dovleac cu chifteluțe;
- pâine (1 buc.);
- ceai fara zahar.
- Salata de dovleac cu ananas, îmbrăcat cu iaurt, numai naturale.
ziua a patra
- Salata de dovleac, se adaugă morcovii;
- dovleac terci.
- supa de legume, numai lumina;
- piper, coapte în cuptor;
- Bulion bace (sticlă).
Cina: dovleac tocană.
Rețete de unele feluri de mâncare de dovleac
1. Puteți pierde în greutate cu dovleci, pregătirea dovleac iahnie
- dovleac - 1 buc;.
- morcovi - 3 buc;.
- fasole conserve;
- rosii - 4 bucati;
- condimente și ierburi.
Mod de preparare: morcovi, dovleac curățate, tăiate în cuburi, ușor prăjite în ulei vegetal. Depasit cu apă, tocană de viitor a adus la fierbere, stins, doar o perioadă scurtă de timp.
După adăugarea de mâncare de fasole ușor apoi fiert la foc mic. Apoi, turnat într-o verdeață podroblennuyu tigaie, rosii cubulete si condimente. Să tocană lâncezi la foc mic timp de încă 5-7 minute.
2. Este necesar să se încerce să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac, și să se pregătească clatite de dovleac
- pulpă de dovleac - 200 gr;.
- ulei vegetal;
- faina - 4 linguri;.
- iaurt - 2 linguri;.
- sodă - la vârful unui cuțit;
- sare - un pic.
Mod de preparare: Ingredientele sunt amestecate, apoi se amestecă prăjit în același mod ca și clătite.
3. Puteți pierde în continuare în greutate cu ajutorul unui dovleac. pregătește supă de dovleac
- dovleac - 1 buc;.
- lapte - 1 L;.
- condimente.
Gătit: dovleac tăiat în cuburi compacte, apoi compot la foc mic pana se moaie. Adăugarea de lapte adus la fierbere. Încă se adaugă sare. Amestecul rezultat a fost biciuit blender. Hrănirea supa, merita sa-l pentru a decora frunze verzi.
Când te duci la piață pentru a pierde în greutate după utilizarea de dovleac, selectate în scopul, să acorde o atenție la pulpa acestuia. Ar trebui să fie de culoare galben pal portocaliu, nu este luminos.
Când ați terminat aceasta dieta desigur, imediat te sprijini pe alimente bogate in calorii nu este necesar. De la o astfel de stare ar trebui să iasă treptat. Lăsați dieta ta se va adăuga:
- fructe și legume;
- brânză sau alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Și asigurați-vă că pentru a bea multă apă!
Dovleacul este proprietăți foarte folositoare. Noi, ca o familie adora gem de dovleac. soția lui are, în primul rând, pentru mine, pentru că Acesta își menține forma. Și noi, din Tishka, mănâncă în sus. Și adaugă ea, este gem și cereale, și prăjituri. foarte gustoase!
Pentru: Roman, Bogachew77@ya.ru, # 12370421