Modalități de a utiliza masaj o minge mică
Astăzi a devenit mai multe opțiuni disponibile și instrumente de punere în aplicare, atât de masaj terapeutic si preventiv in confortul casei tale. Una dintre cele mai versatile și eficiente în misiune într-un efect favorabil asupra dispozitivului de masaj corpului uman este o minge. Cum se poate aplica?
- Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mâinile, sensibilitate crescută a pielii de pe palme și dezvoltarea abilităților motorii fine bună soluție ar fi de a folosi o minge mică de masaj, cu crampoane. Pentru a face acest lucru:
- alternativ deschide și închide mingea în mâinile sale;
- să-l rostogolească cu o intensitate diferită, apoi una, apoi pe de altă parte;
- prodelyvat mișcări circulare de la mijlocul mâinilor la vârfurile degetelor;
- mingii zguduit pe o suprafață solidă cu o forță de presiune variabilă, și altele.
- Picioarele noastre au o mulțime de terminatii nervoase, fiecare responsabil pentru un anumit organism ca medicina chineză, de aceea este extrem de util pentru a cumpăra o minge de masaj și de a efectua masaj la picioare regulate:
- apăsați alternativ acul mingii masaj la picioare pe podea (sau altă suprafață);
- roll-l, apoi la stânga, apoi piciorul drept, pe degetele de la picioare la călcâi, și vice-versa;
- prindere mingea masaj ușor picioarele, țineți apăsat pentru câteva momente și să meargă, și așa mai departe. n.
- Pentru a îmbunătăți tonul general al organismului, de relaxare pentru a consolida anumite grupe musculare și pentru a preveni problemele comune cumpăra de fapt, o minge de masaj mic și rola să fie zonele necesare sau deranjante pe corp.
- Cunoscut pentru eficiența activităților în care mingea de masaj este folosit pentru a combate obezitatea - așa-numitul masaj anti-celulită. Datorită lui pokatyvaniyu regulat și intensiv pe zonele cu probleme (stomac, coapse, fese), reluat fluxul lor de sânge corespunzătoare și scade depunerea de grăsime. Desigur, cele mai bune rezultate sunt atinse cu un regim alimentar special și sarcini sportive regulate.
- Masaj Ball pentru copii este o jucărie foarte interesant, dar le aduce mai multă atenție, puteți chiar și cu ajutorul de pregătire specială în formă de jocuri. Copii poezii amuzante distractive, astfel încât exercițiu cu masaj cu bile pentru copii, însoțite de textul corespunzător. De exemplu, „Ball“ Jocul este:
„Urmat mingea role în jurul,
Eu conduc înainte și înapoi,
Poglazhu de palmier lor,
Și stoarce un pic.
Strângeți fiecare deget,
Și cu mâna cealaltă începe.
Și truc final -
Zburați între mâini pasă! "
Copiii fac un exercițiu de cele menționate în poezie, iar în cele din urmă arunca mingi de unul de altul, sau de a le prinde-te. Există, de asemenea, jocuri similare cu masaj cu bile, concepute pentru masaj burtă, spate, mânere și alte părți ale corpului.
Astfel, mingea masaj nu este doar benefic pentru sănătate, întărirea mușchilor, îmbunătățirea nutriție a țesuturilor, cresterea elasticitatii pielii si reducerea durerii de vânătăi, dar, de asemenea, devine un excelent joc, interesant pentru copii, formând o postură corectă și perfecționarea abilitățile motorii fine ale mâinilor.
Apel Luni-Vineri c 10.00-18.00