masaj mingii - ce să cumpere și cum să aleagă, prețuri și recenzii

Masaj Ball - un ac de cauciuc (cu crampoane) minge, concepute pentru masaj, reflexoterapie și relaxare a tuturor părților corpului.

Beneficiile o minge de masaj

Dacă materialul țepi cu bile sunt disponibile pe suprafața afectează nervii, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și stimularea circulației sângelui.

Mare sală de gimnastică masaj mingii (ca un fitball normal) este utilizat pentru gimnastică, gimnastică, flexibilitatea de dezvoltare, consolidarea coloanei vertebrale, formând un lagăr, post-traumatice sau post-operatorie de reabilitare.

bile mici dezvolta abilitățile motorii fine ale mâinilor, de aceea este recomandat pentru copii și adulți pentru prevenirea bolilor articulațiilor; acestea permit o lucrare bună în orice zonă cu probleme pe corp.

bile cu diametru mic s-au dovedit în lupta împotriva celulitei și a excesului de greutate.

Un mare plus de minge de masaj în faptul că aproape toate părțile corpului poate fi masat de unul singur, fără nici un ajutor.

Exercițiile sunt simple și eficiente cu ei.

practica obișnuită cu bile de masaj au un efect benefic asupra organismului ca un întreg, pentru a îmbunătăți nutriția țesuturilor, de a promova restabilirea functiei musculare, reduce durerea, creste elasticitatea pielii.

Care sunt bilele

Principalele caracteristici care deosebesc bile de masaj, diametrul. 30-50 cm, de dimensiunea unei mingi adecvate pentru copii, mai mult de 50 cm - pentru adulți. bile mici (5-10 cm) este cel mai des folosit pentru masajul mâinilor, picioarelor și gâtului.

Reziliența minge poate fi reglată în mod normal (umfla sau dezumfla). Spinii pot fi de diferite lungimi și frecvență, aceasta depinde de eficiența gimnasticii. crampoane mai frecvente și solide au un impact puternic, dar exercita le poate fi dureros, mai ales atunci când leziunile.

Exerciții cu o minge mică de masaj

Potrivit terapeuți, pe mâinile și picioarele noastre sunt punctele care sunt responsabile pentru starea întregului corp, astfel încât masaj aceste părți ale corpului este una dintre cele mai importante componente în lupta pentru sănătate.

Pentru dezvoltarea abilităților motorii și de a restabili sensibilitatea mâinilor pot efectua exerciții simple:

roll mingea în mâinile sale;

masaj alternativ palma mâinii, făcând mișcări circulare din centrul palmei la vârful degetelor;

comprima și decomprima mingea în mâinile sale;

rola mingea de pe suprafața solidă, cu o intensitate variabilă.

masaj mingii - ce să cumpere și cum să aleagă, prețuri și recenzii

Pentru auto-masaj al picioarelor și prevenirea platfus recomanda:

rola mingea pe podea, cu un picior, apoi al doilea, în timp ce apăsați pe mingea cât mai mult posibil;

să se rostogolească mingea între talpa ciorapului la călcâi;

de captare și eliberați mingea cu degetele.

Mici, dar utilizate pe scară largă în lupta împotriva excesului de greutate și a celulitei. Producătorii promit că un masaj de zi cu zi a abdomenului, coapse si fese imbunatateste fluxul de sange in zona cu probleme, ajută la reducerea țesutului adipos din organism. Dar nu uita despre activitatea fizica si dieta.

După 10 minute de exerciții simple apar senzații plăcute în organism și ușurința. Efectuarea program de exercitii fizice regulate pentru a face față cu senzații dureroase în mușchi, pentru a ridica tonul lor, consolidarea articulațiilor, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate.

Cât costă o minge de masaj

bile de masaj pot fi achiziționate de la magazinele de sport, saloane ortopedice, farmacii si hypermarketuri. Pretul depinde în principal de diametrul bilei și începe de la 30 de ruble (o minge cu un diametru de 5 cm producător puțin cunoscute).
Mingea de la diametrul de 7 cm Torneo costă aproximativ 100 de ruble.

diametru minge mare de 65 cm, cu oxigen poate fi cumparat pentru 750 de ruble.

Stabiliți obiective pentru copii și adulți de la companii israeliene Edushape sunt la diferite magazine 1100 - 1500 ruble. Kit-ul include două bile cu un diametru de 18 cm și două bile 10 cm.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare