Sistemul muscular al corpului uman are nevoie de o pregătire constantă, pentru că numai în celulele de țesuturi și organe de mișcare primesc suficient oxigen si substante nutritive. În absența primirii mișcării lor suferință, iar celulele incep sa moara. Acest proces se manifestă în atrofie musculară.
Fractura una sau ambele extremități inferioare poate conduce ca un bun exemplu. Acesta este un prejudiciu grav, care necesită măsuri de reabilitare, din care o parte include în mod necesar masaj la picioare după o fractură.
sarcini principale
Măsuri terapeutice în cazul unui picior rupt este de a impune un sistem de gips și de tensionare. Ca urmare a prejudiciului și restricțiile de circulație datorate activității motorii gips este redus de mai multe ori. Rezultatul este atrofia treptată a fibrelor musculare.
Pentru a preveni dezvoltarea sa, este necesar să se efectueze un masaj special la picioare. mișcări de masaj simple pot obține rezultate uimitoare și să păstreze sistemul musculo-scheletice în „formă decentă.“
Sarcina principală a masaj după o fractură sunt după cum urmează:
- îndepărtarea tulburărilor vasculare, lymphostasis și atrofierea mușchilor;
- creșterea tonusului muscular si elasticitatea aparatului ligament;
- îmbunătățirea mobilității în articulații;
- eliminarea durerii și stagnare.
Important! Odată ce toate sarcinile care urmează să fie atinse, este necesar să crească activității locomotorii prin efectuarea unui set de exerciții de gimnastică speciale, și terapie fizică.
Efectuarea de masaj - un proces destul de lung. Procedura necesită o anumită cantitate de răbdare, dar finalizarea completă a cursului va duce la faptul că mobilitatea piciorului afectat va recupera pe deplin.
In plus fata de masaj trebuie sa participe la fizioterapie, mânca drept, să mențină un stil de viață sănătos și să doarmă pe deplin.
contraindicații
Procedura pentru masajul picioarelor dupa o fractura nu poate fi efectuată la toți pacienții. Pentru că există o serie de contraindicații medicale, care includ:
- fracturi deschise;
- infecție gravă;
- febră mare;
- agravarea bolilor cronice;
- există o boală gravă a sistemului cardiovascular;
- boli ale pielii sub forma acută.
Nu este recomandat să masaj locul fracturii după îndepărtarea pansamentului în prezența unui calus mare.
executarea corectă a masajului
Medicii nu interzic sa te masaj la domiciliu, dar este recomandat să efectueze primele câteva tratamente de la un maseur profesionist. Specialistul va arăta mișcările de bază, puterea și frecvența lor, avertizează împotriva erorilor inutile.
Important! Este necesar să masaj nu numai membrelor bolnave, dar, de asemenea, sănătoasă. Acesta va sprijini buna funcționare atât a membrelor și pentru a reduce perioada de reabilitare după îndepărtarea tencuielii de mai multe ori.
Efectuarea mișcări de masaj direct sub exprimate este necesară pentru a crește fluxul de sânge. Următoarea manipulare este suficientă pentru a efectua:
- face presiuni mici pe zonele deschise între tencuiala și picior;
- ușor „robinet“ pe distribuție;
- framantati piciorul despre ipsos.
Puteți cere pentru a face găuri mici din distribuție, prin care, prin intermediul unor tije uzuale pot face o ușoară presiune pe picior ca un masaj. Acest lucru va fi suficient pentru a mentine fluxul normal de sânge și de nutriție a țesutului. Dar a face o astfel de manipulare se recomandă câteva săptămâni după aplicarea plasturelui.
Un alt mod - folosind un lung spițe cilindrice din material natural. Acesta ar fi trebuit să rotunjite capăt bont pentru a se evita deteriorarea pielii. Este necesar să se maseze zonele dintre picioare și gips. Spoke ușor penetrează secțiunile închise ale picioarelor și crește fluxul sanguin cu ușurință.
mișcări simple
În cazul fracturii medicul recomanda incepand de a face masaj pe a treia sau a cincea zi după aplicarea unui pansament gipsat. Este suficient pentru a efectua exerciții de masaj timp de cinci minute, pentru a obține un efect pozitiv. Toate tehnicile ar trebui să se facă prin deplasarea în partea opusă a pansamentului. În același timp, ar trebui să existe nici o durere.
Ca exemplu putem lua următorul complex de masaj:
- Efectuarea pieptanat si frecare. Locuri de performanță - zonele expuse inainte si dupa Cast. Primul pas este de a efectua câteva lovituri moi, și apoi face o măcinare mai intensă. Apoi, ei pot fi alternate.
- Do frământare. Aceste mișcări de masaj nu sunt recomandate în primele zile după pauză, dar după câteva zile va duce la o îmbunătățire semnificativă a mușchiului sub exprimate. Ar trebui să efectueze frământare cu degetele, palmele si pumnii, imitarea procedura de aluat.
- mișcare vibratorie. Etapa finală. O simplă palmă pe suprafața marginii picioare sau palmele mâinii sale. Slap pe tencuiala nu poate fi exclusă.
Intre mese se recomanda efectuarea accident vascular cerebral pentru a reduce povara asupra țesuturilor și a mușchilor.
Prevenirea de edem
De multe ori, după accidentarea din cauza bandajului ipsos piciorul începe să se umfle. Masaj ajuta la ameliorarea tumefiere perfect. In afara de aceasta, puteți face baie cu ierburi și sare de mare. Este suficient la 100 de grame de sare per litru de apa in cada a avut o acțiune terapeutică și umflarea adormit.
Excelent ajutor și auto-masaj cu ulei de cedru procedura. În cazul în care acesta din urmă nu este disponibil, atunci putem lua orice mai mult. Este necesar de a face mișcare mângâieri a fracturii site-ul în sus și în jos, în scopul de a promova circulația sângelui și de a îmbunătăți drenajul limfatic.
Buna prevenire a edemului va purta pantofi cu tălpile interioare confortabile, ortopedice sau mersul pe jos complet desculț. Atunci când un masaj se efectuează, în scopul de a elimina edem după îndepărtarea gipsului, durerea de multe ori apar. Pentru a scapa de ele, puteți utiliza un unguent special pentru efectul anesteziei ( „Ketorol“, „Nise“).
Alte metode de recuperare
Se recomandă exerciții de terapie fizică pentru a finaliza reabilitarea, după un masaj la picioare. Acestea ar trebui să se facă după adecvate de încălzire a mușchilor.
Una dintre cele mai simple exerciții - mersul normal. câțiva metri este suficient pentru a trece pe o bază de zi cu zi, cu o ușoară accent pe piciorul ranit, astfel încât mușchii obține cantitatea necesară de oxigen și de nutriție.
Ei bine stabilit mișcările de rotație ale membrului inferior. Dar ei ar trebui să efectueze doar zece zile după îndepărtarea tencuielii. ascensoare picior alternative va ajuta pentru a furniza sarcina musculară necesară. Pentru această perioadă scurtă de timp este suficient pentru a ridica piciorul îndreptat în sus și mențineți în această poziție timp de cinci până la zece secunde. Dacă aveți dureri de exercițiu ar trebui să fie oprit imediat.
UPS-uri de la călcâi până-n picioare și înapoi din nou foarte util. Astfel, este necesar să se țină mâinile pe poziție fermă, și cu apariția cea mai mică durere pentru a opri. Dintr-o poziție predispuse poate face eco lovi cu piciorul picioarele lor. Cu ajutorul lor, a lucrat aproape toate grupele musculare la nivelul picioarelor.
concluzie
Restabilirea picior după fractura nu este ușor de distins, deoarece este necesar să se întoarcă la nivelul membrelor la starea a fost inainte de a prejudiciului.
Programul complet cuprinzător dezvoltat de către un specialist, iar restul depinde de pacient. Pe cât de corect și complet persoana va respecta toate cerințele medicului curant, aceasta depinde nu numai de rata de recuperare, dar, de asemenea, în continuare mobilitatea unui membru în întregime.
În primul rând, toate clasele va fi dat unele dificultăți, dar cu timpul deja piciorul accidentat nu va diferi de sănătos. Atunci poți merge jogging, care este pe deplin consolidarea sistemului musculo-scheletice și vă permite să simțiți plinătatea vieții, cu toate culorile sale.