Trambulină pentru pierderea in greutate - o soluție ideală pentru cei care se plictisesc de antrenament monoton în sala de gimnastică. Prin urmare, portalul de azi pierdere în greutate despre „Pierde Greutate fara probleme“, vă va spune despre noua zona de fitness la modă.
Exerciții pe trambulină pentru pierderea in greutate, in functie de fiziologul California George. Alb, poate încetini semnificativ procesul de îmbătrânire, în cazul în care în fiecare zi pentru a practica cel puțin 20 de minute. În plus, va fi capabil să încorporeze aceste exerciții într-un program cuprinzător de pierdere în greutate, astfel, pentru a obține rezultate mai rapide. Desigur, dintr-o singură abordare la 10 minute pe săptămână, efectul poate fi de așteptat. Acesta ar trebui să funcționeze într-un complex!
Exercitiile regulate pot:
- proces și detoxifiere a componentelor toxice rula;
- asigura fluxul corect al limfei;
- dezvoltarea coordonării;
- îmbunătățirea flexibilității;
- pentru a creste rezistenta;
- consolidarea coloanei vertebrale și a articulațiilor.
Dacă vom compara clasele de pe o trambulină, cu un termen. apoi opt sau zece minute de sărituri aproape egal cu traseul 3 km. O lecție în douăzeci de minute este egal cu ora pas-antrenament!
Sarind pe o trambulină pentru pierderea în greutate la domiciliu, ceea ce este important să știți înainte de a cumpăra un mini-trambulină?
Cu toate acestea, același lucru este în așteptare pentru tine, cu un mini-trambulină. Inainte de a cumpara-l, te convinge-te ca vei exercita cel puțin o jumătate de oră de trei ori pe săptămână.
În cazul în care primele câteva antrenamente nu vor da rezultate concrete, și nu fi supărat. Nu vă așteptați să sară de pe un mini-trambulină mai mult decât pot da: fese devin mai rotunjite, iar presa - o ușurare în cazul în care întreaga gamă de fitness acasă selectați numai cum ar fi o trambulină.
Ar trebui să fie completată de formare pe o trambulină pentru pierderea în greutate sau Pilates Callanetics. yoga, și este posibil și unele de formare în greutate.
Vand trambulină acasă este în valoare pentru cei care au suficient de tavane înalte, și în același timp, au o saltea fonoizolant. Pentru că altfel vecinii din partea de jos a antrenamentului este în mod clar nu place.
Desigur, dacă locuiți într-o casă privată, în vara nu este nimic mai ușor - pentru a face o trambulină pe gazon și se bucură de acest de fitness în aer liber. Și în casa unei clase nu va deranja vecinii de mai jos.
Formarea pe o trambulină pentru pierderea în greutate
Deci, înainte de a te antrena, mash. Acest lucru poate fi o frânghie salt mic. În acest fel vă pregăti articulațiile pentru a se asigura că, în viitor, pentru a sari de pe o trambulină pentru pierderea în greutate.
Dacă te duci la un club de fitness pe o astfel de formare, instructorul va explica totul în detaliu și să vorbim despre ce exerciții și modul de a efectua. Dar, în cazul sesiunii de formare acasă este diferit. Prin urmare, portalul va hudeem-bez-problem.ru chiar sub un set de exerciții.
exerciții specifice pe o trambulină la domiciliu pentru pierderea în greutate
Trambulină pentru pierderea in greutate si starea de spirit - un ajutor adevărat, dacă vii la antrenament gînditor.