Nu este, tot ceea ce am auzit și s-au repetat în mod repetat :. „Toate bolile ale nervilor“ Dar este întotdeauna înțeles, așa că aceste cuvinte sunt grave. Nervozitate și insomnie nu sunt doar rezultatul stresului și a oboselii - adesea eșuează sateliți în glanda tiroidă. Tiroida este „responsabil“ pentru procesul de metabolism, din funcțiile sale depind de inteligenta umana, somn normal, apetitul, activitatea tuturor organelor interne, rezistența osoasă, în general, chiar și greutatea și starea de spirit. Pentru a restaura glandei tiroide de a recurge la medicina tradițională (în cazurile severe - chirurgie), remedii populare.
IMPORTANT! remediu eficient pentru boli tiroidiene, recomandat Elena Malysheva citeste mai mult.
Pentru a spori rezultatele de tratament, reabilitare timpurie pacient alocate fizioterapie, care servește, de asemenea, ca o prevenire si tiroida boli.
Exercitii pentru glanda tiroidă sunt recomandate în cazurile în care:
- starea generală de sănătate sa îmbunătățit;
- în mod normal, inima de lucru;
- absent durere;
- absența unei exacerbări.
Pacienții cu niveluri scăzute de hormoni prescrise exercitii aerobice - acestea le ajuta să se dezvolte. Decizia de a face sau de a nu exercita glandei tiroide, medicul ia ca astfel de exerciții pot fi în loc de cauza complicații bune.
Contraindicații
- exacerbarea proceselor inflamatorii in prostata;
- creșterea frecvenței cardiace;
- tiroidian a crescut, există o senzație dureroasă;
- o varietate de tulburări neurologice;
- slăbiciune generală.
Toate exercițiile necesare pentru a începe prin verificarea pulsului, iar în cazul în care - de control al ratei și respirația.
Mersul pe jos - singurul exercițiu, care se poate face in-house. Ar trebui să fie o plimbare în dimineața și seara, timp de 30 de minute.
exercițiu complex de terapie fizică este selectată în funcție de severitatea bolii. Acestea ar trebui să efectueze într-un ritm lent sau mediu. După fiecare exercițiu, aveți nevoie pentru a restabili respirația. Funcția durează 5-30 minute. Realizarea de tratamente de apă și exerciții de masaj va elimina tensiunea nervoasă, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și starea generală de ansamblu a persoanei.
Exercițiile recomandate pentru executarea ar trebui să fie trunchiului se întoarce capul din poziția inițială, diferitele înclinațiile. Schimbarea poziției corpului ar trebui să fie netedă. Emoțiile în timpul orelor de educație fizică - numai pozitiv. Clasele ar trebui să fie oprit dacă aveți disconfort, durere.
Efectele benefice asupra glandei tiroide de exercitii aerobice:
- stimularea metabolismului;
- da un impuls pentru dezvoltarea de hormoni la nivelul glandei tiroide;
- efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Unele dintre exerciții
- Stai în picioare, picioarele latimea umerilor pentru a pune pe, mâinile în jos. Inspirator ține respirația, încet înclinați capul, înghiți, revenind la poziția de pornire, expirati.
- Stand erecta, apăsând bărbia în piept, pentru a efectua rotația non-rapidă stânga și dreapta a capului.
- Expiri, îndrăgi bărbie pentru câteva secunde ții respirația. Maximă de ridicare bărbie, să ia o respirație, care deține respirația pentru câteva secunde, expirati, scăderea bărbie.
- Un efect de masaj bun cu privire la exercitarea de san „Birch“. Implinirea nu este necesar să se urmărească picioare perfecte extinse, este important să apăsați ferm pe corpul maxilarului.
Fiecare exercitiu trebuie sa fie din nou de mai multe ori pe zi, în funcție de starea de sănătate.
Pacienții cu hipertiroidism este mai bine să se abțină de la a face yoga, deoarece practic toate tehnicile de a ajuta la stimularea lucrărilor glandei tiroide. Lipsa de hormoni nu este o contraindicație pentru yoga.
Yoga la toate varietate de poziții și tehnici ajută la susținerea corpului, rezolvarea o serie de probleme:
- care afectează hormonii glandei de producție;
- activarea circulația sângelui;
- reglarea proceselor în intestin;
- elimina edemul, ajustarea rinichilor;
- aduce înapoi la normal starea mentală a unei persoane;
- dispnee elimina, a spori ventilația pulmonară;
- normaliza greutate;
- elimina contracția musculară.
Cele mai eficiente tehnici cum ar
- posturi Inverted: picioarele înălțați, capul este situat în partea de jos. Rush de sânge activeaza creierul si tiroida.
- Subsidența cu înclinare a capului moale - masaj gât. îmbunătățirea circulației sanguine, stimulează procesele deviațiile în rinichi, intestin.
- Respirație tehnici. Ca rezultat - activarea funcției pulmonare, creșterea fluxului sanguin, un efect benefic asupra sistemului nervos.
- nivel exerciții dinamice mai mici de colesterol, de a promova arderea grasimilor, normalizarea greutate.
- Tehnici de yoga pentru o activitate mai bună intestinale.
Pentru a simți schimbarea în bine în tot corpul, tehnici de yoga, de asemenea, ar trebui să fie efectuată cu un instructor cu experiență.