Acest subiect este de interes pentru mai multe, atât pentru femei cât și bărbați. De-a lungul ultimilor ani, se poate observa o tendință de creștere a numărului de persoane de diferite vârste și sexe care suferă de obezitate la nivel mondial.
Faptul că colectarea necontrolată a greutății corporale este însoțită nu numai un defect estetic, dar, de asemenea, o grămadă de boli. Obezitatea provoacă apariția unor boli grave, cum ar fi diabetul zaharat, hipotensiune arterială. serchechno-vasculare bolii si chiar cancer.
Cum să scapi de excesul de greutate prin înfometare
Motive pentru care servesc ca surse de obezitate, pot fi diferite. Dar rezultatul este kilogramelor in plus. O varietate de moduri de a pierde in greutate. În timpul căutării unei metode adecvate pentru ei înșiși, mulți se întreabă: „Are condiții de repaus alimentar pentru a pierde in greutate?“.
Postul este una dintre cele mai eficiente metode de reducere a greutății corporale. Dar această metodă necesită o abordare corectă și executarea instrucțiunilor. Sharp respingere a produselor alimentare - acest lucru nu este ceea ce noi vorbim despre chiar acum. Pierderea de kilograme în plus prin această metodă implică mai multe etape:
Pregătirea corpului
Această etapă se caracterizează prin post într-o scădere treptată în porțiuni cu calorii reduse. In dieta, inlocuirea alimentelor grase includ legume, fructe, o cantitate mică de carne dietetice, terci pe apa fara ulei, si alte alimente cu conținut scăzut de calorii. În acest caz, produsele alimentare trebuie să fie bine mestece, ca oameni care sunt înclinați să fie supraponderali, saturate încet și Chewy capabil să reducă nivelul de sațietate.
De asemenea, a constatat că un număr mare de mișcări de mestecat promovează peristaltismul intestinal bune.
Din tabel ar trebui să stea cu o ușoară senzație de foame. Produse alimentare ajunge în stomac, după 15-20 de minute, asa ca satietate dupa masa, de cele mai multe ori apare supraalimentare.
Experții dau recomandări cu privire la întrebarea cum să piardă în greutate prin foame, se recomandă să înceapă cu metoda uscată la intrarea procedurii. Aceasta implica respingerea apei primele două zile, apoi utilizați lichidul în cantități abundente. Acest pas ajută la accelerarea dezintegrarea celulelor adipoase, ca in timpul unei diete stricte începe procesul de alimentare cu energie internă și alocarea fluidelor sale corporale.
proces direct de foame
Această perioadă este corpul principal într-o uscare naturală și devine un factor decisiv în cauză: este posibil să se piardă în greutate prin post. Este nevoie nu numai de o mulțime de efort și manifestări ale voinței de putere, dar, de asemenea, activități suplimentare care promovează arderea de tesut adipos.
Primul pas este de a efectua curățarea corpului, în ciuda faptului că postul în sine va contribui deja la acest lucru. Acestea din urmă include curățarea intestinului, ficatul, rinichii, vasele sanguine, și articulațiilor. Ar trebui să înceapă cu o clismă obișnuită.
Există mai multe modalități de a curăța corpurile de toxine în casă.
Urmează o paralelă cu evenimentul de post este de sport. Activitatea fizică provoacă dezintegrarea celulelor adipoase accelerate. Desigur, este necesar să se ia în considerare vârsta care doresc să piardă în greutate și să se simtă mai bine. Prin urmare, exerciții de pregătire fizică se face cel mai bine cu un antrenor.
Postul - acest lucru nu este un refuz complet al produselor alimentare, precum și alternanța de zile fără alimente și consumul de alimente „dreapta“. Fără experiență ar trebui să înceapă cu o zi de post, și apoi crește treptat până la două săptămâni.
Luarea de măsuri pentru a ajuta la menținerea formei sale după rezultatele obținute din combinarea de post cu exerciții.
După încheierea etapei principale de foame „nu de pe șine“ și nu începe acolo, la fel ca înainte. Corpul este necesar să învețe să mănânce bine și să fie mulțumit cu porțiuni mici. În caz contrar, toate eforturile au fost lăsate să piardă în greutate cu ajutorul postului, va fi în zadar.
Eficiența metodei
Cât de mult se poate pierde în greutate de repaus alimentar depinde de vârsta, starea generală și, desigur, va putere slăbire.
Proceduri de zi poate duce la pierderea in greutate la 3 kg, cinci zile - până la 10 kg, pentru o perioadă de post și de 10-14 zile (pentru avansat) - până la 12 kg.
Oricine vrea să-și piardă în greutate este să ne amintim că toată dorința va fi fără rod, fără o schimbare în stilul de viață. Și pentru a pierde in greutate, folosind această metodă pentru a în mod corespunzător. abordare greșită a înfometare poate afecta organele interne.