Din moment ce om de știință german Runge izolat din boabe de cafea tonică substanta cofeina, aproape două secole. Oamenii de știință au descoperit că aceasta conține mai mult de 60 de specii de plante - cola fructe și guarana, ceai frunze, boabe de cacao și altele. Dar acum, experții continuă să studieze efectul acestei substanțe asupra omului, încercând să înțeleagă efectul cafeinei asupra organismului.
Inima, inima, ce sa întâmplat?
Mecanismul general al vaselor de sânge pe reacția în prezența corpului cafeină complicate și greu previzibilă. Cele mai frecvente efecte farmacologice ale cofeinei - modificarea frecvenței cardiace. Pentru a simți un astfel de efect, cei mai mulți oameni suficient pentru a primi o parte a substanței care depășește 50 mg.
Probabilitatea unui atac de cord, la un consum zilnic de cafea sau ceai tare este în creștere, dar din cauza unui atac de cord sau hipertensiune nu a putut fi detectat oameni de știință. Bolile de inima si hipertensiune arteriala ameninta cei care beau zilnic 5 sau mai multe cești de cafea.
Este cunoscut faptul că cofeina promovează secreția de suc gastric. Prin urmare, ar trebui să evite ulcer nu numai carbonatate din cola, dar, de asemenea, cafea și ceai. Chiar și oamenii sănătoși nu sunt recomandate pentru a consuma produse care contin cafeina pe stomacul gol.
brainstorming
reacția creierului la cofeină, similară cu cea care apare în caz de pericol: organismul produce mai multa adrenalina, accelera metabolismul. Un efect suplimentar se realizează datorită faptului că fluxul sanguin cerebral este îmbunătățită, activitatea este crescută.
Cu toate acestea, nu este necesar, pregătirea pentru brainstorming, stoc găleți de cafea. Activitatea nu garantează calitatea ideilor - de multe ori cafeina reduce capacitatea de concentrare. În cazul în care, în scopul de a colecta gândurile mele, trebuie sa bei cafea, într-o mai mare măsură rezultatul obiceiului și nu de credit pentru băuturi.
a doua natură
Vorbind de obiceiuri. Daca cofeina intra in organism si in mod regulat in doze corporale (aproximativ 300 mg) poate fi în curând nevoie de stimulare, care este o substanță care are asupra proceselor metabolice. Mai mult decât atât, își pierde treptat sensibilitatea sa la expunere, iar corpul „crește doza.“ Consecințele nu sunt la fel de fatale ca fumatorii grele sau alcoolici, respingerea de cafea nu conduce la modificări fiziologice a corpului, dar lipsa unei băuturi poate influența starea de spirit. Există, de asemenea, cazuri mai grave: dureri de cap, oboseală, somnolență și iritabilitate.
Dependența de cafea poate și trebuie să fie depășite, reducând treptat cantitatea: bea o jumatate de cana de a bea mai puțin decât o zi înainte. Concentrația substanțelor din cafea poate fi redus prin evitarea fierbere în ceai - în cazul în care băutura apă berii încălzită la mai puțin de 100 ° C, și nu-i dă o lungă perioadă de timp pentru a insufla.
Datele prezentate mai jos nu pretinde la o precizie absolută, deoarece cantitatea de cofeina într-o ceașcă depinde de:
Dar face posibilă compararea în cazul în care substanța prevalează. Deci, în cazul în care este mai conține cafeină în ceai sau cafea?
O ceașcă de cafea instant: 61-70 mg
O ceașcă de cafea preparată: 97-125 mg
O ceașcă de ceai: 15-75 mg
Cupa de cacao: 10-17 mg
cola Bank: 43- 65 mg
baton de ciocolată: 60-70 mg
Cantitatea de cafeina este sigur pentru persoanele cu normala, nu a crescut, sensibilitate - aproximativ 100 mg. Indicatorul ar putea fi ritmul inimii: palpitatii ale inimii - un semn că în cafea sau ceai cafeina a fost un pic cam mult. Prin urmare, în adevăratul sens al cuvântului - Ascultă-ți inima când bei o ceașcă de cafea sau ceai.
Așa cum am scris deja zyuminka ta. cafea în ultimii ani, a găsit o băutură utilă în cazul unei moderată utilizarea acestuia, medicii sunt unanimi în opinia lor cu privire la această chestiune.
dieta cofeina
Cofeina ajută defalcare de grăsime, dar nu cola, cafea, ceai și băuturi pentru cei care doresc să piardă în greutate. Acest efect este prea mic. Zahăr din miza, precum și dulciuri în timpul pauzei de cafea, se va aduce la zero. În cele mai multe cazuri, cafeina nu suprima, si creste pofta de mancare.
Ce determină răspunsul la cofeină?
Nu ultimul rol este jucat de rata metabolismului si starea generala de sanatate. Efectele cafeinei asupra organismului crește, în general, odată cu vârsta, precum și calendarul de ieșire a substanțelor din organism.
Adesea, cofeina are un impact mai mare asupra oamenilor. Acest lucru se datorează faptului că toate procesele metabolice la femei, în general, continuă mai stabilă și mai puțin dependentă de factorii externi.
Cea mai frecventă reacție la cofeină - creșterea frecvenței cardiace și, în consecință, creșterea tensiunii arteriale. Dar, în unele persoane, această substanță are efectul opus - încetini ritmul cardiac și scade tensiunea arterială. Astfel de efecte nu sunt ceva excepțional, oamenii de știință au descoperit - care depinde de temperamentul individului.
Ce produse sunt neutralizate și, dimpotrivă, crește efectul de cafeina?
Nu combina cofeina cu alimente prăjite și picant, astfel încât să nu crească sarcina asupra stomacului. servicii proaste pentru inima poate face astfel de combinații convenționale, precum cafea cu coniac sau lichior - cu utilizarea regulată a acestor băuturi se pot dezvolta tahicardie. alimente grase abundente, lapte, smântână și zahăr înmoaie efectul tonic al cofeina. Deci, dacă vă este frică de prea mult de efectul său asupra corpului, bea cafea cu adaos de lapte. Aceste băuturi sunt cappuccino, latte și o cafea cu lapte diluat în propria sa discreție.
De asemenea, pentru cei cărora le place să bea cafea fără cofeină, putem recomanda să adăugați în cafea cardamom semințe de 2-3 (1 cana), care „mananca“ cofeina, dar în același timp, da băutură aroma picant.
Când am început să vorbim despre gustul cafelei, băutura poate cumpăra un gust de caramel, în cazul în care pentru a adăuga apă la Turk pune o jumătate de linguriță de trestie de zahăr. O băutură mică încălzită, zahăr se zakristallizuetsya și dau o aroma unica de cafea. Lasă-mă să repet din nou, dar gustul și aroma cafelei clocotită efect negativ, deci trebuie să opriți focul înainte de cafeaua din Turku va începe să fiarbă.
Un alt articol pe acest subiect:
Ei bine, eu nu par să bea mai mult de 5 cesti pe zi, undeva în 3-4 ceașcă. Și eu beau numai naturale, mă fac și eu nu beau instant. Vă mulțumesc pentru recomandarea, o mulțime de detalii.
Puțini oameni știu că o ceașcă de cafea din celulele dislocă un pahar cu apă curată. Multe magazine de cafea aduc o ceașcă de cafea, a pus lângă un pahar de apă plată. Apropo, cafeaua este, de asemenea, leaches de calciu din organism ... Si de ce oamenii beau.
Olga, probabil că nu ai citit cu atenție articolele mele anterioare despre beneficiile cafelei. Dacă spui așa, atunci orice bea același ceai - leaches, de asemenea, de calciu din organism. Dar, pentru ca acest lucru să fie critic, ai nevoie de o zi întreagă pentru a bea o cafea sau un ceai. Nici una dintre aceste recomandări nu. Consumul moderat de cafea este numai corp bun: normalizeaza ritmul cardiac, intareste vasele de sange, promoveaza fluxul de fier în sânge, calciu și fosfor necesare pentru dinți și oase sănătoase, lupta celulele canceroase, previne boala Parkinson, reduce nivelul de zahăr din sânge. Sper că am răspuns la întrebarea dvs., de ce oamenii beau cafea.
O mulțime de ori băut cafea în cafenele, niciodată nu am oferit un pahar cu apă. Eu beau apă pe tot parcursul zilei, și așa mai departe, în plus față de cafea, ceai și alte băuturi.
Și am un prieten care beau cafea, atunci când el nu se poate usnut.Dlya fiecare organism are propria normă.
Sunt de acord cu tine, Natalia, pentru cineva beat la culcare ceașcă de cafea poate juca un deserviciu - om promuchalas insomnie. Și cineva în liniște adormit, pentru că de cafea poate acționa pe oameni cu temperamente diferite în diferite moduri. Dar cea mai mare parte, ea revigorează și risipește visul.
Am citit și mă bucur că o predilecție deosebită pentru cafea nu se simt. Chashechi o zi este de ajuns pentru mine.
Nu în zadar cafea - produs de stoc, cu unul din bază, aproape un al doilea după petrol și ceai de tranzacționare undeva în Africa, precum și fluctuațiile în prețul acesta nu va afecta economia globală.
Cafeaua foarte mult și cred că este în principal o băutură în viața lui. Social 🙂 mai mult, deoarece le place gustul și kofepitiya ritual, mai ales dacă sunt în companie bună. N-am înțeles interdicții beau cafea pe timp de noapte sau mai multe, ca atașamente. Pentru mine, nu se aplică aceste modele. 🙂 mă pot opri consumul de cafea, în orice moment, dacă vrei ... dar nu vreau să fac asta. 🙂
Totul cu moderatie - este util, același lucru este valabil pentru cofeina. Dar tot ceea ce este dincolo de măsură - de obicei, utilă nu se întâmplă.