Excesul de greutate - este sub forța fiecare, dar a scăpa de ea este mult mai dificil. Ce se întâmplă dacă un eveniment important are loc, și pentru a obține într-o rochie favorit într-un timp scurt, este imposibil?
Există diferite tipuri de diete 5 kg timp de 5 zile, care va aduce cu sine corpul în ton.
metode rapide sunt foarte eficiente, principalul lucru - să respecte toate regulile, dar în acest caz, se va realiza dorit.
Dieta 5 kg timp de 5 zile №1: Monopitanie
Esența metodei de pierdere în greutate de cele mai simple - baza de minciuni este un produs care trebuie să fie utilizat pe tot parcursul dietei.
Beneficiile sistemului de pierdere în greutate
1. Excesul de greutate merge foarte repede.
2. Corpul este curățat de toxine.
3. Nu necesită cheltuieli mari.
Dieta 5 kg timp de 5 zile №2: produse alimentare separată
sistem de pierdere în greutate este transferat mai ușor decât cel precedent.
Printre avantajele sale sunt următoarele:
• Oamenii nu se va simți foame;
• reduce riscul de a se întoarce kilogramele pierdute la sfarsitul dietei;
• reguli cât mai simplu posibil;
• rezultate garantate - 5 zile, este nevoie de cel puțin 5 kg.
Esența unui aliment separat, un pic similar cu mono-dieta. Singura diferență este că un produs va trebui să mănânce în timpul zilei, mai degrabă decât toate cele 5 zile.
1. Ziua 1 - proteine. Înainte de a începe să piardă în greutate, organismul trebuie să primească o porțiune a proteinei. În timpul zilei, este recomandat să mănânce numai carne. Ar trebui să aleagă alimente dieta - carne de pui, vitel slaba sau de curcan. Carnea se utilizează numai în formă fiartă sau coaptă.
2. Ziua 2 - legume. A doua zi, a permis sa manance numai legume, de preferință în stare proaspătă. Accentul se pune pe castraveți (excreta excesul de lichid), țelină (arsuri de grăsime), varza (de asemenea, considerat un arzător eficient de grăsime). Mananca cartofi este interzisă. salata de legume proaspete poate fi făcută fără sare și mănâncă de 4-5 ori pe zi, timp de 200 de grame.
3. Ziua 3 - fructe. Permise absolut orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. În cazul în care nu există probleme cu stomacul, este recomandat să îndure ore de grapefruit.
4. Ziua 4 - cereale. Porridge pot fi preparate numai pe apă. Acest lucru poate fi aceeași hrișcă, orez. Aceste cereale permit clar corpul lichidelor in exces, toxine clustere, toxine și săruri ale metalelor grele.
5. Ziua 5 - brânză. Acesta este cel mai bun completarea dietei. Cașul dă rapid un sentiment de satietate, asa ca mananca prea mult din ea este pur și simplu imposibil. În plus, este foarte util pentru sănătatea umană.
Metodologia bazată pe regulile individuale de alimentare cu energie, dă rezultate excelente. Un om va mânca în timp ce pierde in greutate. Tehnica este ideala pentru cei care nu au suficientă voință pentru a rezista monopitanie.
Dieta 5 kg timp de 5 zile №3: Alcool
În unele metode de pierdere în greutate se spune că dieta de băut sunt lăsate să adere la o lună. Acest lucru nu este așa. Nutriționiștii și medicii spun că este periculos pentru sănătate. Dieta de băut 5 kg timp de 5 zile din organism foarte mult lichid accelerează arderea caloriilor.
Esența metodei constă în faptul că mai mult de 5 zile este permis numai să bea anumite băuturi.
1. Normal apă non-carbogazoase. Nu este un secret faptul că pentru sănătatea unei zile trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa pura.
2. legume și supă de pui, fără adaos de sare și alte mirodenii.
3. Orice băuturi lactate, al căror conținut de grăsime este mai mică de 2%. iaurt Mai ales util. Nu numai că accelerează procesul de ardere de grăsime, dar, de asemenea, curăță intestinul, elimină deșeuri și toxine.
4. plante si ceai verde. Adăugați miere sau băutură de zahăr nu este recomandată, deoarece îndulcitorii trezi apetitul.
5. Sucuri proaspete din fructe sau legume. Nu depozitați cumpărate și gătite acasă.
Principii pierdere în greutate de numărare de calorii
Esența dietei este ca oamenii ar trebui sa manance mai putine calorii decat iti petreci timpul zilei. În cazul în care o nevoie urgentă de a pierde 5 kg, meniul zilnic valoarea de putere maximă admisă este de 500 de calorii. Atingerea planului corect, rămânem la această regulă nu este dificil.
meniul zilnic estimat
1. Micul dejun. 80 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi, fără sare și zahăr, este permis să adauge mărar. Permis să bea fie ceai verde sau cafea bio negru.
2. Masa de prânz. pui fiert (100 calorii la 100 de grame). Carnea este foarte satisfacatoare, foamea nu va fi simtit.
3. Seara. Dining nevoie de 3 ore înainte de culcare. Este mai bine să facă acest lucru într-un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
Dacă în timpul zilei, o persoană va simți un sentiment acut de foame, gustarile nu este interzisă.
Puteți utiliza aceste produse în cantități mici:
• mere verzi;
• castraveți;
Dieta 5 kg timp de 5 zile №5: «foame» Pierdere în Greutate
Practica de post in fiecare zi devine tot mai popular. Lucru este că abținerea de la consumul de anumite cantități de timp, oamenii nu pierde numai in greutate, dar, de asemenea, curata corpul tau.
Important! În prima zi de post pentru a face o clismă pentru a curăța intestinului. Apa potabilă este permisă pentru a adăuga o cantitate mică de miere, pentru a îmbunătăți palatabilitate.
Cum de a îmbunătăți rezultatele: recomandări utile, normele de organizare a procesului de pierdere în greutate
Fiecare dieta 5 kg timp de 5 zile are propriile sale nuanțe. Cu toate acestea, există câteva reguli și reguli care sunt importante să urmeze, indiferent de metoda aleasă de pierdere în greutate.
1. Sport. Este important să se înțeleagă că, în modul pasiv de viață este foarte greu să-și piardă în greutate și să păstreze rezultatul dieta. Desigur, femeia modernă nu își poate permite întotdeauna să găsească timp și bani pentru a vizita clubul de fitness. Nu e înfricoșător. Aveți posibilitatea să se angajeze în, fără a lăsa acasă. Trebuie să te antrenezi în fiecare dimineață pentru a începe cu 20 de minute de încărcare. Acest lucru va fi de ajutor nu numai pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru întregul corp.
2. Reducerea dramatică în greutate duce la curbarea pielii și deteriorarea stării sale generale. Pentru a evita acest lucru, este recomandat în timpul celor 5 zile ale dietei pe o bază de zi cu zi pentru a lua baie cu uleiuri esențiale și plante aromatice. Puteți utiliza, de asemenea, o varietate de exfoliante. Aceste proceduri fac pielea supla si elastica. îmbunătăți rezultatul dietei.
3. Indiferent de metoda aleasă persoana este obligată să respecte un mod de băut. Cantitatea minimă necesară de apă pe zi - 2 litri. Carbonatate și băuturi alcoolice sunt strict interzise. De asemenea, este recomandat să renunțe la acest obicei prost, cum ar fi fumatul.
4. Dietele 5 kg timp de 5 zile poate „recompensa“ senzație de slăbiciune. Din acest motiv, în timpul pierderea in greutate este de dorit și la utilizarea complexelor de multivitamine farmacie. pentru a evita deshidratarea.
5. Orice condimente interzise. ele trezesc doar apetitul, ceea ce crește riscul blocării.
Prezentat dieta 5 kg timp de 5 zile este într-adevăr foarte eficient. La alegerea unei metode este important să se ia în considerare caracteristicile personale ale organismului, cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră. Dacă o persoană are o boală asociată cu stomacul sau alte organe ale sistemului digestiv, pierderea rapida in greutate nu este potrivit. În timpul sarcinii și alăptării la o scădere bruscă a greutății, astfel că este mai bine să refuze.