Dacă o persoană încearcă să-și piardă în greutate, se aruncă pe tehnica grea, temându-se de consecințe negative, este logic să caute un sistem care este aproape de o dieta sanatoasa, dar mai severe. Cum ar fi având un meniu terapeutic, un exemplu care poate servi ca un activ utilizat în medicina ATS dieta a cărei decodare sună ca o „opțiune de dieta de bază.“ Pentru a ilustra o astfel de dieta, ceea ce reprezinta si va ajuta la pierderea in greutate?
Care este dieta ATS
Descifrarea aceste abrevieri claritate specială esența acestui sistem nu introduce. Pentru a ști ce este ATS este mic, și informații cu privire la accesoriile acestei diete la lista de tabele medicale nu ajută înțelegere. Mai corect să spunem că departamentul de poliție - un sistem de putere, care este prezentat la persoanele cu boli care nu necesită meniu majore limitate, dar sa concentrat pe promovarea generală a sănătății și prevenirea bolilor de remisiuni. Acestea includ atât probleme digestive, precum:
- alergii;
- bolile care afectează sistemul cardiovascular, până la hipertensiune;
- febră;
- boli infecțioase.
Într-un sens general ATS - principalele diete opțiuni de natură medicală, și anume, Tabel terapeutică fără o orientare specifică. Este aproape ca o dieta sanatoasa, care spun multi doctori, dar, în primul rând, de nici o numarare de calorii și BZHU (individual), vorbirea nu merge - există o regulă generală care ar trebui să fie urmat. În al doilea rând, nu are ca scop pierderea în greutate dieta ATS, deoarece Aceasta nu implică un deficit caloric, dar sensul utilizării sale la persoanele cu excesul de greutate este - „poluant“ meniul de corecție va ajuta să înceapă să scadă kilograme din cauza lipsei de
Cele mai multe dintre ATS reguli cerințe identice cu toate natură medicală meniuri: în special în tratamentul termic, care elimină fierbinte. Toate produsele trebuie să fie preparate prin fierbere sau coacere, puteți face un cuplu de feluri de mâncare. Nu mai puțin importante sunt celelalte momente ATS dieta:
- Meniul zilnic de calorii nu ar trebui să fie redusă pentru o marcă de 1700 kcal.
- Cantitatea de proteine pe zi - aproximativ 85 de grame, jumatate sunt animale; grăsime - 70 g, 1/3 din ele sunt de origine vegetală; în conformitate cu normele de carbohidrati ATS - 300 g
- Versiunea de bază a dietei implică meniu fractionata clasic cu 6 mese pe zi.
- În cazul în care dieta este înregistrată persoana cu diabet zaharat, orice glucide rafinate sunt interzise.
- Temperatura recomandată a tuturor produselor și feluri de mâncare, în conformitate cu standardul ATS este 15-60 grade.
lecturi cheie
Medicii spun că aderă la procedurile ATS pot toți cei care doresc să consolideze sistemul imunitar, pentru a corecta starea de sănătate a tractului digestiv, normalizează procesele metabolice din organism. Medicamentul oficial are următoarele indicații pentru această dietă terapeutică:
- boala ulcer peptic într-o afecțiune cronică;
- exacerbarea gastrită;
- sindromul de intestin iritabil;
- constipație frecvente;
- diabet zaharat de tip 2, dar care nu este însoțită de obezitate, deoarece pierde in greutate in mod activ, aceasta dieta nu prevede;
- în hepatita cronică;
- colecistita si guta;
- calculi biliari;
- ischemie;
- hipertensiune;
- ateroscleroza.
meniuri dietetice ATS
Dieta acestei metode terapeutice este compus aproape în întregime pe principiile unei alimentații sănătoase, dar cu unele restricții. să prezinte orice conserve de carne, produse marinate printre produse interzise, deoarece acestea sunt iritante pentru stomac si intestine, crește aciditatea acestuia din urmă. Acesta interzice departamentul de poliție și condimentele ascuțite, unele tipuri de verdeturi - spanac. Despre alcool, carnea grasa, cârnați, suc, de asemenea, trebuie să uite. Gatiti dieta cimbru este imposibil: rata de sare pe zi - până la 8 g produse permise sunt determinate de tabelul de ATS.
Există 4 opțiuni principale ale acestei diete, numite „tabele“. Pentru fiecare ATS furnizează o listă separată de alimente permise și interzise, cerințele individuale pentru prepararea de feluri de mâncare. Datorită faptului că ATS este reglementată de medicina oficială, fiecare versiune a dietei ajuta organismul chiar și atunci când tăierea dieta pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare pentru funcționarea corectă.
Dacă suferiți de boli de stomac, te-a recomandat prima opțiune ATS, în cazul în care esența dietei - in ingrijirea mucoasei tractului digestiv. Hrana nu ar trebui să provoace producția de suc gastric si bila. O atenție deosebită trebuie acordată produselor care irita stomacul, și să uitați despre ele. Acestea sunt:
- cârnați;
- conservare;
- fasole;
- cereale orz și mei;
- varză, ridiche;
- ciuperci;
- toate sărat;
- cafea;
- băuturi fermentate din lapte;
- brânzeturi acute;
- ouă prăjite;
- specii de pești gras.
În conformitate cu normele standard ale acestei diete, vă va pregăti propriile supe de legume, cu adaos de cereale, pot mânca pâine, cookie-uri slabe ieri. Permise chiar și prăjituri, dar au nevoie să fie gătite în cuptor. Nu este interzisă în acest tip de ATS:
- pasăre dietetice;
- cereale;
- legume;
- ouă fierte de stat.
Această opțiune este dieta ideala pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, deoarece ATS 9 medicii recomanda prezența diabetului și a obezității, de exemplu, orientarea tabel - pierdere în greutate. Pe lângă cele deja menționate alimente interzise anterior, care sunt relevante pentru toate ATS este inacceptabilă pentru a utiliza:
- coacere;
- caviar;
- telemea;
- orez alb, deoarece are un IG ridicat.
Cad sub interdicție, și paste făinoase, grisul. Despre supa bogat, chiar și pește, ATS, de asemenea, este de a uita de supe cu lapte. Alte produse, inclusiv cartofi, sunt permise, dar dieta este eficientă, în cazul în care proporția de amidon pentru a reduce sursele. După fructe este nici o limită, dar persoanele care suferă de diabet au nevoie pentru a controla calorii. fructe și nuci uscate este, de asemenea, un motiv de îngrijorare.
Persoanele care suferă de afecțiuni cardiace și vasculare, medicii recomandă să se abțină de la alimente care cresc nivelul colesterolului, adică livrat în corpul elementului. Acest lucru înseamnă că dieta ar trebui să-și asume respingerea tuturor grăsime, inclusiv ouă, fasole, muraturi, surse de sare. În plus, nu ar trebui să mănânce pâine din tărâțe și așa mai departe. Produsele care conțin celuloză brută. Interzise și ciocolată, surse de cacao, toate produsele de cofetărie. Painea este de dorit să ia ultimul sau sub formă de crutoane. Numai carne slabă, carne de organe interzise.
În cazul în care starea de sănătate a corpului normale si pur si simplu nu doresc să agravarea bolilor cronice, se poate utiliza versiunea dieta numărul 15, a cărui transcriere - meniul medicale universale. Interdicții aici cel puțin, exclus doar foarte grele pentru produse organism: carnea grasa, șuncă, muștar și margarina. Este de dorit să se utilizeze ardei iute, alimente conservate, excesul de sare. Celelalte reguli sunt identice cu liniile directoare generale pentru diete terapeutice.