de Tatiana Topilin
în domeniul sănătății
Este ușor de a da un răspuns la întrebarea „cât de mult ar trebui să cântărească?“ Greutatea corectă la care te arati bine si sa se simta sanatoasa, depinde de sexul, vârsta, tipul de forma și structura țesutului osos, raportul dintre mușchi și grăsime în organism și nu numai. AnySports oferă pentru a merge ușor de test, care va ajuta la sorteze problema de greutate cât de mult este ideal pentru tine.
Liniile orientative cu privire la cât de mult aveți nevoie pentru a conduce, pot fi obținute folosind metoda de măsurare a indicelui de masă corporală (IMC). dezvoltat de sociologul și statistician Adolfom Ketle în Belgia. Vă invităm să definiți greutatea bună cu ajutorul unei formule modernizate Cooper, care, în plus față de parametri, cum ar fi înălțimea și sexul, să ia în considerare vârsta persoanei. Puteți testa pe site-ul nostru - este ușor să completați formularul de mai jos:
Amintiți-vă că toate aceste calcule să nu fie în întregime corecte pentru cei care sunt implicați în mod activ în sala de fitness, precum și pentru sportivii profesioniști cu musculare. Prin urmare, să fie în mod greșit o cifră de sport de prieteni sau cunoștințe ale clubului de fitness - chiar dacă sunteți aceeași înălțime, este posibil să aveți o constituție diferită. Și uleiul poate fi distribuit pe tot corpul foarte diferit. Întotdeauna ghidat (chiar și în materie de estetica) la propriul corp - perfectiona figura luând în considerare caracteristicile lor fiziologice și apreciază, în primul rând, sănătatea dumneavoastră.
Greutatea ideala - cea în care organismul dumneavoastră va funcționa corect. în organism, necesare pentru a determina adecvat de grăsime raportul, oase si masa musculara a corpului de apă și calcule mai complexe - de exemplu, metoda bioimpedanta. Acesta este adesea oferit în centrele de sănătate sau cluburi de sanatate. De asemenea populare metode este determinarea rapidă a BMI skinfold de măsurare a grosimii, măsurarea pieselor de volum ale benzii de măsurare a corpului.
Slimming curs de 4 săptămâni de la Ekateriny Krasavinoy